7 שאלות שיעזרו לכם להרגיש טוב יותר עם עצמכםהחיים מורכבים, ומה שנראה כמו מכשול יכול להפוך לאבן דרך • הנה רשימה של שבע שאלות שיעזרו לכם לראות את התמונה הגדולה יותרמערכת היום13.09.2025
5 סימנים ש"חשיבת מחסור" מעכבת אתכם בחייםתמיד מרגישים שאין מספיק זמן, כסף או הזדמנויות? זה לא אתם - זה המוח שלכם • כך תזהו ותשברו את המעגל מערכת היום06.09.2025
13 טעויות שחוסמות אושר: ההרגלים של אנשים שתמיד לא מרוציםמה הופך אנשים מסוימים לשקועים בחוסר שביעות רצון כרוני? מדוע גם כשהחיים מתקדמים, הם נשארים תקועים בתחושת ריקנות? – על ההרגלים החוזרים שמזינים את המעגל הזה, כיצד ניתן לזהותם, להבין אותם ולשבור את הדפוספידי, נאוה סילוורה03.09.2025
באיזה גיל אנשים הכי פחות מאושרים? התשובה תפתיע אתכםנתונים מ-44 מדינות מצביעים על ירידה מתמשכת באושר כבר מגיל צעיר, בעיקר בצפון אמריקה ובאירופה • לעומת זאת, אנשים בגיל העמידה פחות אומללים מבעברסוכנויות הידיעות31.08.2025
למה אנחנו מחכים? זאת הדרך הפשוטה לשינוי אמיתיכולנו מחכים לאהבה, לעבודה מושלמת או לנס כלכלי שישנה את החיים • אבל בזמן שאנחנו מחכים - החיים עצמם ממשיכים לרוץ • החדשות הטובות? אפשר להתחיל לחוות שינוי כבר היום, בלי לחכות לאף אחדטל מזרחי30.08.2025
לא תאמינו: חוקרים מצאו את סוד האושרמחקר חדש מאוניברסיטת אוטגו בניו־זילנד מגלה כי אנשים הבוחרים בחיים פשוטים עם פחות צריכה, יותר קשרים וקהילה, מדווחים על רמות אושר גבוהות יותר ומשמעות עמוקה יותר בחייהםסוכנויות הידיעות25.08.2025
8 סימנים שאתם הופכים לאדם שנועדתם להיותלהפוך לאדם שאתם אמורים להיות זה מסע, לא יעד • כל אחד מהסימנים האלה מציין התקדמות בדרך לחיים אותנטיים ומספקים יותרמערכת היום23.08.2025
כשהחלום לא מתגשם: איך לשחרר את החוסר ולהתמקד במה שישלמה לפעמים עדיף להפסיק לרדוף אחרי מה שאנחנו רוצים, ולהתחיל להעריך את מה שכבר קיים טל מזרחי09.08.2025
מה זה עוגני דופמין ואיך הם יכולים לשפר לנו את המוטיבציה?הטכניקה שהחלה לצבור פופולריות מציעה דרך חדשה להתמודדות עם משימות יומיומיות: "כשהמוח מתחיל לצפות לפרס הנלווה לפעולה מסוימת, הוא משחרר דופמין עוד לפני שמתקבל הפרס - וכך גוברת המוטיבציה"סוכנויות הידיעות04.08.2025
רוצים להיות אנשי בוקר? זה מה שאתם צריכים לעשותלמרות שאולי נדמה שהגוף שלכם עושה הכל כדי למנוע מכם לקום מוקדם - היכולת הזאת ניתנת לשינוי • הנה כמה טיפים פרקטיים שיחזירו לכם את הבקרים לשגרה היומיתמערכת היום31.07.2025
מה זה צ'רופוביה ואיך זה הורס לכם את הסיכוי למצוא אהבה?כולנו מחפשים את הדרך לאושר - העניין הוא שהרבה מאיתנו גם מפחדים שהוא באמת יגיע • המאמנת הזוגית, הדר זוהר, מסבירה איך זה פוגע לנו בסיכוי לזוגיות טובה ומה אפשר לעשות כדי לשנות את הדפוס? טל מזרחי30.07.2025
אתם לא מבוגרים מדי: 7 תחביבים נוסטלגיים שלעולם לא מאוחר לנסותכבדו את הילד הפנימי שלכם עם התחביבים הקלאסיים האלהמערכת היום30.07.2025
למה לרצות זה דבר חיובי – ואיך להפסיק לסבול בדרך?אנחנו רגילים לחשוב שרצון הוא תזכורת למה שחסר - אבל אולי זו בעצם הדרך הפנימית שלנו לומר שאנחנו מוכנים לגדול? טל מזרחי26.07.2025
מחקר בינלאומי בתחום האושר קבע: שבוע עבודה בן 4 ימים משפר את הבריאותהעובדים שלקחו חלק במחקר דיווחו על ירידה בלחץ, שיפור בשינה ותחושת מסוגלות גבוהה יותר • הצד המפתיע מצא כי חלק מהחברות דיווחו על עלייה ברווחיות סוכנויות הידיעות22.07.2025
מחקר חדש חושף: זאת השעה שבה אנחנו הכי מאושריםהמחקר בחן מדדים שונים של אושר ורווחה - ומצא קשר ברור בין השעה ביום לבין איך שאנחנו מרגישיםמערכת היום20.07.2025
6 הרגלי סופ"ש שהורסים לכם את השבועחשבתם שסופ"ש זה זמן מנוחה? ייתכן שההרגלים האלה דווקא גובים מכם מחיר כבד מערכת היום17.07.2025
מיקרו-שמחה: 5 דקות ביום שיעלו לכם את רמות האושרפסיכולוגים גילו כי הקדשת חמש דקות ביום בלבד לפעולות שמחות קטנות מספיקה כדי להפחית לחץ, לשפר את הבריאות הכללית ולהגביר את איכות השינה • ככה זה עובדסוכנויות הידיעות14.07.2025
הפרדוקס של השחרור: למה דברים מגיעים דווקא אחרי שוויתרנו?למה לפעמים ככל שנתאמץ יותר, התוצאה רק מתרחקת? • ומה קורה כשאנחנו מרפים - לא מהמטרה, אלא מההיאחזות בה? טל מזרחי12.07.2025
נסיקת הוולנס: איך הטרנד הפך לשגרת חיים עבור דור ה-Zע''פ מחקר חדש, הצעירים רואים כיום בוולנס שגרת יום ולא בילוי חד‑פעמי - כאשר התחומים המובילים והצומחים ביותר הינם תזונה פונקציונלית, הזדקנות בריאה, נראות ובריאות נפשיתמערכת היום07.07.2025
למה כל כך קשה לנו להשתנות - ומה הסוד לשבור את המעגל?על ההרגל להיות מי שאנחנו ועל הפוטנציאל הנסתר בתוכנוטל מזרחי02.07.2025