מדוע המוח של חלק מהאנשים לא מצליח "להיכבות" בלילה?מחקר אוסטרלי חדש מגלה שאנשים עם נדודי שינה סובלים מהפרעה בקצב היממתי של המוח • הממצאים עשויים להוביל לטיפולים חדשים המבוססים על חיזוק המקצבים הביולוגיים במקום על תרופות שינהסוכנויות הידיעות01.12.2025
העיר האירופית המפתיעה שתהפוך את החופשה שלכם לקלה ורגועהמדד חדש בחר בעיר האירופית המושלמת ל"מיקרו-חופשות" בלי סטרס • מרחק קצר משדה התעופה, מרכז עיר קומפקטי ופארק ירוק מסביב יוצרים חוויית חופשה רגועה ונגישה בעיר שנבחרהליאת מופז מילצ'ן21.11.2025
6 דרכים פשוטות להפוך את הנסיעה לעבודה לנעימה ורגועה יותרהבוקר כבר מספיק מאתגר גם ככה - אבל כמה הרגלים קטנים יכולים להפוך את הדרך לעבודה לשקטה, חמימה ומלאה יותר באנרגיה טובהמערכת לייף סטייל היום17.11.2025
6 הרגלים שיכולים להוריד סטרס תוך 10 דקותמשחרור שרירים ועד טיול קצר בחוץ - כך תתמודדו עם לחץ יומיומי ותעזרו לגוף לעבור ממצב "הילחם או ברח" למצב מנוחה ורגיעהמערכת לייף סטייל היום26.10.2025
האף שלכם התקרר? כנראה שאתם בלחץמחקר בריטי חדש מגלה שירידה של חצי מעלה בטמפרטורת האף חושפת מתח נפשי - ופותח דרך לזיהוי לחץ ללא מגע אצל תינוקות וקשישיםסוכנויות הידיעות16.10.2025
10 סימנים חמקמקים שאתם בסטרס, ואיך לעצור את זה בזמןהמתח כבר מזמן לא רק בראש • הוא זולג לשינה, לעור, ללב ולמערכות הכי שקטות בגוף, ומתחפש ל"עוד יום עמוס" • רק שהגוף לא קונה את זה. הוא מזהיר, רומז, ולפעמים צועק, רק שנקשיב בזמןנאוה סילוורה16.10.2025
כשהקורטיזול סוער: הטיפים שיחזירו לכם את השקטההורמון הסוער שגורם לדופק מואץ ועייפות פתאומית יכול להפוך ממקדם לחץ לזרז איזון • עם כמה שינויים פשוטים, תחזירו לעצמכם שליטה ורוגענאוה סילוורה, פידי01.09.2025
5 דברים מגוחכים שאנחנו מנקים במקום להתמודד עם הבעיות האמיתיותכולנו מכירים את זה - כשמשימות לוחצות נדחקות הצידה, ואנחנו פתאום מגלים תשוקה מפתיעה לקרצוף אריחי האמבטיה, סידור תבלינים או שאיבת הרכב • למה אנחנו עושים את זה, ואיך הניקיון הקטן הזה מעניק אשליה של שליטה רגעית?מערכת ישראל היום21.08.2025
שימו לב: ההרגל המגונה שמעלה לכם את לחץ הדםאנחנו יודעים שעישון ומזון מעובד לגמרי מחוץ לתחום, וגם על החשיבות של פעילות גופנית סדירה - אבל יש הרגל יומיומי אחד שכולנו עושים, שהופך אותנו לחרדים ומעלה לנו את לחץ הדם מערכת ישראל היום17.08.2025
זאת לא בעיה באופי: למה אנחנו צועקים על הילדים אבל מנומסים עם הבוס?כולנו חווים רגעים יומיומיים שבהם הפער בין איך שחשבנו שנגיב לבין מה שבאמת קרה מפתיע אותנו • אבל מה שנראה כמו חוסר עקביות או "בעיה באופי", מקבל הסבר ברור כאשר מסתכלים עליו דרך העדשה של מדעי המוח וההתנהגותד"ר יעל בנבנישתי15.08.2025
גם הסטרס עובר בירושה: איך חוויות האב משנות את תאי הזרע?מחקר פורץ דרך חושף תגלית מדהימה: הסטרס יכול לעבור מהורים לילדים דרך הביולוגיה עצמה, ולא רק דרך ההתנהגות או הסביבהד"ר ליאת יקיר14.08.2025
חוקרים גילו: כך כלבים עוזרים לנו להתמודד עם סטרס (אפילו יותר ממה שחשבנו)מחקר מאוניברסיטת דנבר מגלה שכלבים משפיעים על מערכות הלחץ בגוף האדם בצורה מורכבת - ומשמעותית יותר ממה שחשבו עד כהמערכת ישראל היום05.08.2025
מהם באמת חיידקים "ידידותיים" ואיך חשיפה לטבע יכולה לעודד אותם?בגופנו שוכנים להם באופן טבעי וקבוע המוני חיידקים, כשבדרך כלל נוח לנו לחלק אותם ל"מזיקים" ו"טובים" • לחיידקים ה"פרוביוטיים" יש תפקיד חשוב, ולכן שמירה על איזון בריא יכולה לעזורעדי שור15.07.2025
אנדומטריוזיס: המחלה שפוגעת בתפקוד היומיומי ושתסמיניה החמירו במלחמהאחת מכל עשר נשים נפגעות מהמחלה, שלרוב מאובחנת לאחר שנים של כאבים • סקר שיזמה עמותת אנדומטריוזיס ישראל מצא שרוב מוחלט של החולות בה חוו החמרה במהלך השנה וחצי האחרונה • נשיאת העמותה: "מחלות כרוניות לא חולפות בעתות חירום"מיטל יסעור בית-אור13.07.2025
חרדת תחילת השבוע עלולה להוביל לשיבוש מערכותמחקר חדש מצא כי רמות חרדה בימי ראשון גורמים ללחץ ביולוגי ארוך טווח, שעלול להשפיע לרעה על בריאות הלב וכלי הדם - גם בקרב מבוגרים שאינם עובדיםסוכנויות הידיעות08.07.2025
חרדת תחילת השבוע עלולה להוביל לשיבוש מערכותמחקר חדש מצא כי רמות חרדה בימי ראשון גורמים ללחץ ביולוגי ארוך טווח, שעלול להשפיע לרעה על בריאות הלב וכלי הדם - גם בקרב מבוגרים שאינם עובדים סוכנויות הידיעות08.07.2025
האם צריכת החדשות האינטנסיבית מאפשרת לנו שליטה או מוציאה אותנו מאיזון?בעקבות אירועי 7 באוקטובר והמלחמה עם איראן, הישראלים מוצאים עצמם מתמודדים עם הצפה חדשותית תמידית • מומחים מזהירים: "ההשפעה לא רק רגשית - אלא גם פיזיולוגית ונפשית"אסף גולן30.06.2025
6 הרגלים שעלולים לרוקן לכם את האנרגיהספויילר: זה לא תמיד בגלל חוסר שינה או לוח זמנים צפוף מערכת ישראל היום29.06.2025
מה תנוחת השינה שלכם מגלה על מצבכם הנפשי?מומחי שינה טוענים כי התנוחה שבה אנחנו ישנים בלילה יכולה לחשוף את רמות המתח הנפשי שלנו - ואפילו לעזור לנו להפחית אותןמערכת ישראל היום26.06.2025
אחרי שבועיים של חרדה קיומית: שמונה טיפים שיעזרו להתמודד עם מתחאחרי שהות ממושכת במרחב המוגן ואירועים מלחמתיים שחווינו בשבועיים האחרונים, רבים חווים תגובות של לחץ וחרדה • מומחים: "תחושות של דריכות ופחד הן תגובות טבעיות למצב בלתי שגרתי" • שמונה טיפים מעשיים להתמודדות עם סטרס וטראומהגילי בר דוד25.06.2025