הרכבת הקלה, רכב שיתופי או בכלל ברגל: זאת ההעדפה של תושבי המרכזהסקר, שנערך לראשונה מאז השקת הרכבת הקלה בגוש דן, חושף בין היתר מה הן דרכי ההתניידת האהובות בגוש דן • כ-10% מהמשתמשים מדווחים כי מכרו את רכבם מאז תחילת השימוש בשירותרוני שקדי08.09.2025
שכחו מ-10,000 צעדים ליום: זה המספר הנכון לשמירה על משקל תקיןאנשים עם נטייה גנטית להשמנה צריכים ללכת יותר • והגנטיקה לא קובעת הכלפידי, נאוה סילוורה08.09.2025
הליכה עם מקלות: כמה צעדים נורדיים יכולים להציל את הלבתרגול פשוט שנולד כתחביב לספורטאים חורפיים מציע יתרונות מפתיעים • מחקר חדש מצא כי הליכה נורדית שיפרה את תפקוד הלב בקרב חולים • כך תוכלו להתחיל גם אתם ולשדרג את הבריאותמערכת היום04.09.2025
הליכה או ריצה: המדריך לבחירה שתשנה לכם את החייםהמרכז האמריקני לבקרת ומניעת מחלות ממליץ על 150 דקות פעילות בשבוע • ריצה שורפת קלוריות במחצית מהזמן אך מכבידה על המפרקים, בעוד הליכה קלה להתמדה אבל עדינה יותר - אז מה עדיף? סוכנויות הידיעות27.08.2025
שתי קומות ואתם בלי אוויר? המדריך שיחזיר לכם בחזרה את הנשימהעלייה במדרגות יכולה להפוך ברגע לאתגר לא פשוט, גם לאנשים בכושר • מצאנו לכם את הדרך לנשום נכון כדי לא לאבד קצבדנה סמסונוב25.08.2025
מחקר מגלה: זה מה שעושות 15 דקות הליכה מהירה ביוםמחקר בארה"ב עקב אחרי כ-80 אלף אנשים מרקע סוציו-אקונומי נמוך - וחשף את היתרונות של שינוי פשוט בשגרת ההליכהסוכנויות הידיעות08.08.2025
רוצים לחיות יותר? 6 הרגלים שכדאי לאמץ עוד השבועשיטה אחת פשוטה לא תספיק • אבל כמה צעדים יומיומיים יכולים לשנות את כל מה שחשבתם על בריאות, אנרגיה ותוחלת חיים • רופאים כבר יודעים את זה - עכשיו תורכםדנה סמסונוב30.07.2025
שימו לב: אימון של 3 דקות יכול להציל את הלב שלכםמחקר חדש גילה כי תנועות קצרות ויומיומיות כמו עלייה במדרגות או הליכה מהירה לבית הקפה הקרוב עשויות להוריד באופן משמעותי את הסיכון להתקף לב או שבץ • כך תעשו את זה נכוןדנה סמסונוב29.07.2025
הגוף נחלש? 14 צעדים בלבד יכולים לעשות את ההבדלמי אמר שצריך מרתון כדי להיות בריאים? • מחקר חדש מגלה שבקצב הנכון, גם הליכה יומיומית יכולה לשנות את כל התמונה דנה סמסונוב29.07.2025
חוקרים גילו: זו הדרך הפשוטה למנוע כאבי גבמחקר אוסטרלי חושף ממצאים מפתיעים על הקשר בין פעילות גופנית פשוטה לבין הפחתת כאבים חוזרים בגב התחתון מערכת היום27.07.2025
אושרה דרך חדשה ומפתיעה לאבחון אוטיזםהמדריך האמריקאי הרשמי לאבחון הפרעות נפש הוסיף מאפיין פיזי חדש לרשימת התסמינים שעשויים להעיד על בעיות מהספקטרום האוטיסטי: צורת ההליכהפידי16.07.2025
זה זמן ההליכה היומי שימנע כאבי גב כרונייםסוקרטס אמר כבר לפני 2000 שנה שהליכה היא הדבר הטוב ביותר לבריאות האדם. כעת מתברר שלפחות כדי למנוע כאבי גב זה באמת עובד – ועכשיו אנחנו יודעים גם כמה צריך ללכתפידי15.07.2025
התרופה שבקצות האצבעות: הליכה קבועה יכולה להפחית כאבי גב באופן מפתיעבלי משככי כאבים, בלי תורים לרופא – רק קצת התמדה, נעליים נוחות והחלטה לזוז. כך הליכה הופכת לאסטרטגיה אפקטיבית נגד כאבי גב תחתוןפידי, נאוה סילוורה19.06.2025
קרדיולוגים חושפים: כמה פעמים בשבוע צריך ללכת כדי לשפר את בריאות הלב?אתם כנראה כבר יודעים שהליכה תומכת בבריאות - אבל מהם תדירות ההליכה השבועית, אורך הטיולים והמהירות הנדרשת כדי לקצור את היתרונות? מערכת היום11.06.2025
רופאים חושפים: 6 הרגלים פשוטים להארכת החייםמתברר שאנחנו לא צריכים לעשות שינויים מרחיקי לכת כדי לחיות יותר שנים • בעזרת כמה שינויים קטנים נוכל להשפיע על בריאות הגוף שלנומערכת היום08.06.2025
זה מה שהליכה של 5 דקות ביום עושה למוח שלךאין לכם זמן לפעילות גופנית? חמש דקות בלבד יכולות לשפר את התפקוד הקוגניטיני שלכם - לא תתאמצו?סוכנויות הידיעות26.05.2025
מאטה הזדקנות: מהי "הליכה יפנית" ואיך תוכלו לאמץ אותה?למרות שהיא יכולה להיראות כמו צורת הכושר הפשוטה ביותר, להליכה יש יתרונות רבים - ובמיוחד לשיטת הליכה חדשה שאומצה על ידי מדענים יפנים • ההליכה משפרת את המדדים, שורפת שומן ומחזקת את השריריםמערכת היום20.05.2025
כמה ואיך כדאי ללכת כדי לשפר את תפקוד המוח? התשובה תפתיע אתכםמחקר חדש בהשתתפות מאות מבוגרים חושף את הקשר בין פעילות גופנית לבין יכולות חשיבה, זיכרון וריכוז - ומסתבר שדרוש מעט כדי לחולל הבדל מערכת היום19.05.2025
האם עדיף לצעוד לפני או אחרי האוכל?🚶♀️🍽️⏱️ הטיימינג שמשנה הכל: גלו איך הליכה במועד הנכון מאיצה מטבוליזם 🔥, מאזנת סוכר בדם 📊, ומשפרת עיכול ✨ - מדריך מקוצר לשילוב חכם של צעדים וארוחות פידי, נאוה סילוורה15.05.2025
תאשימו את הנעליים: הסיבות לכאבי רגליים אחרי הליכהזה מאוד נפוץ שכפות הרגליים כואבות אחרי הליכה ממושכת, אבל אם אתם ממשיכים לסבול, יכול להיות שמשהו לא בסדר בנעליים שלכם • מה לבדוק ומתי לפנות לאורתופד? - המומחים מסביריםמערכת היום15.05.2025