האם סטרס יכול לגרום לנשירת שיער?פתאום יש יותר שיער על הכרית, במקלחת או על המברשת, והקוקו מרגיש דליל יותר? לפני שממהרים להחליף שמפו או להיכנס לפאניקה, כדאי לדעת שלחץ נפשי ופיזי עלול להשפיע גם על הקרקפת • החדשות הטובות: לא פעם מדובר בתופעה זמנית ולא בהכרח במצב קבוענאוה סילוורה06.04.2026
טרנד: אנשים "טובלים ביער" כדי להתרחק מהחדשות הקשותבתקופה שבה מתח, אזעקות ועומס רגשי הפכו לחלק מהשגרה, יותר ויותר אנשים מגלים מחדש את כוחו של הטבע שיטת • "טבילה ביער" היפנית מציעה דרך פשוטה להפחית סטרס, לשפר מצב רוח ואפילו לחזק את הגוףסוכנויות הידיעות24.03.2026
למה סטרס משפיע על היציאות שלכם - ואיך להקל על המצבשלשול, עצירות או כאבי בטן דווקא בתקופות לחוצות הם תופעה מוכרת הרבה יותר ממה שנדמה • מומחים מסבירים איך המוח והמעיים קשורים זה בזה, ולמה דווקא לחץ נפשי משפיע כל כך מהר על מערכת העיכולמערכת לייף סטייל היום15.03.2026
5 הרגלים יומיומיים שעלולים להחמיר את החרדה שלכםבתקופה של אזעקות, חדשות בלתי פוסקות ואי ודאות, רבים חווים יותר מתח וחרדה • פסיכולוגים מסבירים אילו הרגלים שנראים כמו “דרך להתמודד” דווקא מחזקים את החרדה - ומה עדיף לעשות במקוםמערכת לייף סטייל היום11.03.2026
8 מאכלים לתמיכה במערכת העצבים שלכםריכוז, מצב רוח, אנרגיה ותגובה ללחץ מושפעים גם מהתזונה - הנה 8 מאכלים שיכולים לתמוך במערכת העצבים ולתת לגוף רכיבים חשובים לפעילות עצבית תקינה כחלק משגרה יומיומית, ולא רק בימי מתיחות נאוה סילוורה10.03.2026
אנשים "קשים" בחיים עלולים לגרום לכם להזדקן מהר יותרלא רק עולים על העצבים - הם גם לוחצים על כפתור הזירוז של הזדקנות הגוף • מחקר חדש מצא קשר בין אנשים "קשים" במעגל החברתי לבין קצב הזדקנות ביולוגי מהיר יותר• מי נמצא בסיכון, למה זה קורה ומה אפשר לעשותנאוה סילוורה10.03.2026
למה חלק מאיתנו מרגישים הקלה דווקא בזמן מלחמה?לצד החרדה והמתח שרובנו חווים בתקופה הזאת, יש אנשים שמודים בשקט שהם סוף סוף יכולים לנשום • ד"ר לירז מרגלית, פסיכולוגית חברתית וחוקרת התנהגות בעידן הדיגיטלי, מסבירה למה זה קורה - ומה זה אומר על החיים בעידן המודרניטל מזרחי05.03.2026
אוכלים מלחץ? כך תנצחו בלי להפוך את המטבח לחדר מצבהימים מתוחים - תבחרו את המלחמות שלכם, והפעם עדיף לא לנהל קרבות נגד הצלחת ומול המקררנאוה סילוורה01.03.2026
הגישה שיכולה לעזור לכם להפסיק לחשוב יותר מדיבעולם שבו יש אינסוף בחירות, קל מאוד להיתקע במעגל של חשיבת יתר, ספק עצמי ואפילו רגשות אשם על כך שאולי בחרנו "לא נכון" • אימוץ גישה שמעדיפה התקדמות על פני שלמות - יכול לעשות שינוי מפתיעמערכת לייף סטייל היום06.01.2026
מתמודדים עם חרדה? היפטרו בהקדם מ- 6 ההרגלים האלוחרדה מושפעת מדפוסי חשיבה והתנהגות יומיומיים • אין כל קסם שיעלים אותה, אבל היא כן נחלשת כשמבינים מה מזין אותהנאוה סילוורה05.01.2026
מדוע המוח של חלק מהאנשים לא מצליח "להיכבות" בלילה?מחקר אוסטרלי חדש מגלה שאנשים עם נדודי שינה סובלים מהפרעה בקצב היממתי של המוח • הממצאים עשויים להוביל לטיפולים חדשים המבוססים על חיזוק המקצבים הביולוגיים במקום על תרופות שינהסוכנויות הידיעות01.12.2025
העיר האירופית המפתיעה שתהפוך את החופשה שלכם לקלה ורגועהמדד חדש בחר בעיר האירופית המושלמת ל"מיקרו-חופשות" בלי סטרס • מרחק קצר משדה התעופה, מרכז עיר קומפקטי ופארק ירוק מסביב יוצרים חוויית חופשה רגועה ונגישה בעיר שנבחרהליאת מופז מילצ'ן21.11.2025
6 דרכים פשוטות להפוך את הנסיעה לעבודה לנעימה ורגועה יותרהבוקר כבר מספיק מאתגר גם ככה - אבל כמה הרגלים קטנים יכולים להפוך את הדרך לעבודה לשקטה, חמימה ומלאה יותר באנרגיה טובהמערכת לייף סטייל היום17.11.2025
6 הרגלים שיכולים להוריד סטרס תוך 10 דקותמשחרור שרירים ועד טיול קצר בחוץ - כך תתמודדו עם לחץ יומיומי ותעזרו לגוף לעבור ממצב "הילחם או ברח" למצב מנוחה ורגיעהמערכת לייף סטייל היום26.10.2025
האף שלכם התקרר? כנראה שאתם בלחץמחקר בריטי חדש מגלה שירידה של חצי מעלה בטמפרטורת האף חושפת מתח נפשי - ופותח דרך לזיהוי לחץ ללא מגע אצל תינוקות וקשישיםסוכנויות הידיעות16.10.2025
10 סימנים חמקמקים שאתם בסטרס, ואיך לעצור את זה בזמןהמתח כבר מזמן לא רק בראש • הוא זולג לשינה, לעור, ללב ולמערכות הכי שקטות בגוף, ומתחפש ל"עוד יום עמוס" • רק שהגוף לא קונה את זה. הוא מזהיר, רומז, ולפעמים צועק, רק שנקשיב בזמןנאוה סילוורה16.10.2025
כשהקורטיזול סוער: הטיפים שיחזירו לכם את השקטההורמון הסוער שגורם לדופק מואץ ועייפות פתאומית יכול להפוך ממקדם לחץ לזרז איזון • עם כמה שינויים פשוטים, תחזירו לעצמכם שליטה ורוגענאוה סילוורה, פידי01.09.2025
5 דברים מגוחכים שאנחנו מנקים במקום להתמודד עם הבעיות האמיתיותכולנו מכירים את זה - כשמשימות לוחצות נדחקות הצידה, ואנחנו פתאום מגלים תשוקה מפתיעה לקרצוף אריחי האמבטיה, סידור תבלינים או שאיבת הרכב • למה אנחנו עושים את זה, ואיך הניקיון הקטן הזה מעניק אשליה של שליטה רגעית?מערכת היום21.08.2025
שימו לב: ההרגל המגונה שמעלה לכם את לחץ הדםאנחנו יודעים שעישון ומזון מעובד לגמרי מחוץ לתחום, וגם על החשיבות של פעילות גופנית סדירה - אבל יש הרגל יומיומי אחד שכולנו עושים, שהופך אותנו לחרדים ומעלה לנו את לחץ הדם מערכת היום17.08.2025
זאת לא בעיה באופי: למה אנחנו צועקים על הילדים אבל מנומסים עם הבוס?כולנו חווים רגעים יומיומיים שבהם הפער בין איך שחשבנו שנגיב לבין מה שבאמת קרה מפתיע אותנו • אבל מה שנראה כמו חוסר עקביות או "בעיה באופי", מקבל הסבר ברור כאשר מסתכלים עליו דרך העדשה של מדעי המוח וההתנהגותד"ר יעל בנבנישתי15.08.2025