מה הוא אוכל? הסוד הגדול של זלאטן איברהימוביץ' נחשףהוא פרש לפני שלוש שנים, נושק לגיל 45, אבל גופו נראה כשל בחור צעיר • הענק השבדי הקפיד לאורך הקריירה על תזונה מדויקת ובעשור החמישי לחייו נמצא בכושר שיא • איך התמודד בממלכת הפיצה והפסטה ומתי הרשה לעצמו "מותרות"?מערכת ספורט היום04.03.2026
6 טריקים לאכול פחות בלי לשים לב – ובלי דיאטהצעדים יומיומיים ופשוטים שיעזרו לכם לאכול רק כמה שאתם באמת צריכים, בלי תחושת קיפוח • מגודל הצלחת וההגשה ועד בדיקת רמת הרעב: הנה שש דרכים מעשיות ליישם את זהסוכנויות הידיעות26.02.2026
מהפכה בעולם הדיאטות: אוכלים יותר - צורכים פחות קלוריותמחקר חדש מאוניברסיטת בריסטול חושף: המפתח לירידה במשקל אינו צמצום הכמויות, אלא בחירה במזונות בעלי "צפיפות אנרגטית" נמוכהסוכנויות הידיעות18.02.2026
אוזמפיק טבעי? המאכל שנלחם בנזקי הג'אנק פודמחקר חדש מברזיל מצביע על מנגנון טבעי שעשוי לסייע למוח להתמודד עם נזקי תזונה עתירת שומן, סוכר ומזון אולטרה-מעובד • החוקרים בחנו כיצד רכיבים צמחיים משפיעים על ציר המעי-מוח, ומצאו השפעה מפתיעה על ויסות רעב ודלקת עצביתאופיר רבינוביץ'08.02.2026
ההרגל היומי הקטן שעשוי לעזור לרדת במשקל (ולשפר לחץ דם)מנסים לרדת במשקל ומתקשים להתמיד? ייתכן שהתשובה נמצאת דווקא בלו"ז היומי – ולא בתפריטנאוה סילוורה05.02.2026
37 ק״ג נעלמו – בלי ירק אחד: הדיאטה הקיצונית שמטלטלת את הרשתמה שהתחיל כניסוי אישי הסתיים בתוצאה קיצונית: מרים בת ה-31 טוענת שהשינוי הדרמטי שעשתה בתפריט שינה את חייה • בינתיים, הדיאטה הלא שגרתית שלה מעוררת דיון סוער ברשת ומציתה ויכוח בין תומכים למומחים שמזהירים מההשלכותסוכנויות הידיעות04.02.2026
קרדיולוגים קבעו: זה המזון הקפוא הגרוע ביותר לבריאות הלבהמוצר משלב את רוב החומרים המזינים המסוכנים באריזה אחת נוחה, מה שהופך אותו ל"אחד המזונות הקפואים הגרועים ביותר לבריאות הלב", לפי קרדיולוגים ומומחי תזונהסוכנויות הידיעות28.01.2026
מחקר מדאיג: 5 המאכלים הפופולריים שחשוב להיזהר מהםהמומחים מתריעים: המאכלים הכי נפוצים בבית הישראלי גורמים נזק סמוי למערכת העיכול ועלולים להוביל לשרשרת של בעיות בריאותיות • הלחם, הגלידה והתחליפים "הבריאים": כך תעשיית המזון המודרנית מחלישה לכם את המעיים מבפניםאסף גולן22.01.2026
הסוד מאחורי הדיאטה המובילה בעולם 7 שנים ברציפותלא טרנד חולף: הדיאטה הים-תיכונית שמובילה את הדירוגים במשך שנים מוכיחה שפשטות והתמדה מנצחות קיצוניות • זו הסיבה שהגישה הזו מחזיקה מעמד, והדירוגים מדברים בעד עצמםמערכת אוכל היום20.01.2026
רוצים מוח חד יותר? מחקר הרווארד חושף את השינוי הקטן שעושה הבדל גדוללא תרגילי מוח מורכבים – אלא שינוי תזונתי פשוט שיכול לשמור על הזיכרוןנאוה סילוורה, פידי21.09.2025
ביקשתם מהצ'אט לבנות לכם ארוחה? זה מה שלתזונאים יש לומר על זהסך הכל זה נשמע רעיון לא רע בכלל, אבל יש כמה פרטים שכדאי להתעמק בהםמערכת היום07.09.2025
דיאטנים חושפים: זה המאכל שמוריד כולסטרול בצורה היעילה ביותרמחקרים מראים שצריכת שקדים בכמות של 42 גרם ביום מורידה משמעותיות את הכולסטרול הכולל והמזיק • השקדים עשירים בסיבים תזונתיים הקושרים כולסטרול ומוציאים אותו מהגוףמערכת היום01.09.2025
מתימן לטיקטוק: האם דיאטת מיץ גת היא טרנד מומלץ או מסוכן?דיאטת מיץ גת עושה קאמבק וכובשת את הטיקטוק - החלטנו לבדוק עם הדיאטנית הקלינית, הדס צימרמן, מה עומד מאחורי הטרנד, והאם זה משהו שבכלל כדאי לנסות או ממש לא? טל מזרחי04.08.2025
הגוף אומר די: מתי צום לסירוגין מתחיל להזיק?רבים מעידים על ירידה במשקל, שיפור במדדים בריאותיים ותחושת קלילות וריכוז, אבל יש גם צד שלילי לדיאטה הפופולרית • כשהשיטה מכתיבה את סדר היום, כדאי לעצור ולשאול: האם זה עדיין בריא עבורי? מערכת היום26.05.2025
האם נשים בגיל המעבר צריכות להגדיל את צריכת החלבון היומית מעבר למומלץ?רופאת אורתופדית ספורט המליצה לנשים לצרוך עוד גרם חלבון לכל 450 גרם ממשקל היעד שלהן ועוררה דיוןסוכנויות הידיעות18.05.2025
"חזרתי לאכול קצת פסטה": גווינת' פאלטרו מודה שנמאס לה מדיאטת הפליאוגורו הבריאות והוולנס חשפה בפרק האחרון של הפודקאסט שלה שהיא הייתה אובססיבית לגביי אכילה בריאה, ועכשיו מרשה לעצמה פינוקים מסוימים • "נכנסתי לתקופה של מאקרוביוטיקה קיצונית" מערכת היום28.04.2025
לא לפחד מהקינוח: כך תעברו את פסח בלי רגשות אשםסטארטאפים ישראליים מציעים פתרונות חדשניים להתמודדות עם עומס הארוחות ושפע המאכלים - ועל הדרך להבין מה הכי נכון לגוף שלכם מערכת היום07.04.2025
זה מה שאתם צריכים לאכול כדי להיות בריאים יותר בגיל 70אם אתם שואפים להגיע במיטבכם לעשור השמיני לחייכם - שימו לב לתזונה שזכתה לאחרונה בפרס הראשון במחקר של אוניבסיטת הרווארדמערכת היום03.04.2025
מעבר לטרנדים: המדריך המציאותי לניקוי רעלים אביבירגע לפני שאתם מתמסרים לתפריט מיצים קיצוני לכבוד עונת ההתחדשות - בדקנו עם הדס צימרמן, דיאטנית קלינית, האם ניקוי הגוף הוא אכן דבר יעיל, ואם כן, איך עושים אותו נכון? טל מזרחי02.04.2025
מחקר הכריע: מה אפקטיבי יותר - צום לסירוגין או הגבלת קלוריות?ממצאים חדשים חושפים כי דיאטה הנשענת על צום חלקי מובילה לתוצאות טובות יותר מהגישה המסורתית - ומשפרת גם מדדי בריאות נוספים סוכנויות הידיעות01.04.2025