מה לאכול בדיאטה בלי להרגיש רעבדיאטה יכולה להיות אתגר, במיוחד כשמרגישים רעב כל הזמן. המפתח הוא למצוא מזונות שמספקים תחושת שובע אך עדיין בריאים ודלים בקלוריות. הנה כמה מזונות שיכולים לעזור לכם לשמור על דיאטה מאוזנת בלי להרגיש רעבים כל הזמן. נאוה סילוורה, מערכת feedy10.06.2024
כפית הקסמים הקטנה: פיתוח חדש שגורם להפחית בנתרןההמצאה, שזכתה בשנה שעברה בפרס "איג נובל", היא פרי פיתוחה של חברת Kirin היפנית • למעשה, היא מדמה הוספת מלח על ידי מכות חשמל קטנות ובכך מגבירה את טעמי האוכל ומייצרת אוממי ענבל חייט27.05.2024
9 דיאטות פופולריות שעלולות להרוס את הבריאות שלכםכולנו היינו שם. סורקים את הרשת בחיפוש אחר דיאטת קסם שמבטיחה ירידה מהירה במשקל ללא מאמץ. אבל יש לדעת, דיאטות טרנד פופולריות אולי מפתות, אבל לא פעם הן מסוכנות. הנה 9 כאלו שכדאי להיזהר מהן לפני שאתם קופצים על העגלה נאוה סילוורה, מערכת feedy25.04.2024
אתם חייבים לעשות דיאטה – למען הילדים שלכם!ידעתם שהתזונה שלכם משפיעה לא רק עליכם, אלא גם על הילדים שעוד לא נולדו לכם? תחום מחקרי שנולד בעקבות מלחמת העולם השנייה הצליח לתת לנו את הסיבה הכי טובה עד היום להפסיק לאכול ג’אנק-פודמערכת feedy24.04.2024
מצה עם שוקולד גרגירי חומוס? מתכונים מזינים מפתיעים לממרח הכי פופולרי בחגאין ספק ששוקולד הוא אחד הכוכבים של פסח - אבל הכמויות הגדולות של הסוכר והשומן בו לא בהכרח בריאות • רוויטל אדמוני, מחברת תוכנית הלימודים "אוכלים בריא", שיתפה אותנו בשלושה ממרחים שמשנים את המשוואהמערכת היום22.04.2024
לא עוד צלחות ריקות: אלו המזונות הטובים ביותר לירידה במשקלירידה במשקל היא תהליך מורכב שמעורבים בו מספר גורמים, כשגורם התזונה הוא מרכזי. מסע השלת קילוגרמים מלווה לא פעם בצל הרעב, אבל תשמחו לדעת שיש מגדלור של תקווה המאיר בים הערפל של דיאטה - כי עם מזווה מצויד במאכלים מזינים ולא מעובדים, לא תהיו רעבים נאוה סילוורה, מערכת feedy18.04.2024
הדיאטה הזו משפרת לא רק בריאות פיזית – אלא גם בריאות נפשיתרופאה שמטפלת בחולים בעלי בעיות נפשיות גילתה כי אחת הדיאטות הפופולריות של השנים האחרונות משפרת לא רק את בריאותם של החולים, אלא גם את התסמינים של מחלותיהםמערכת feedy15.04.2024
על בסיס סושי? הדיאטה היפנית שאתם חייבים להכירעל פי מחקר חדש שעלה ב-Nutrition Journal, בריאות המוח של מי שניזון מתפריט יפני מסורתי הייתה טובה יותר • שיטת התזונה שמה דגש על אכילה מודעת ושילוב של דגים, פירות וירקות בתפריטענבל חייט08.04.2024
הירק השנוי במחלוקת: זה מה שלא ידעתם על שומרהוא מושלם לנשנוש ומהווה מקור לשלל ויטמינים ומינרלים שנחוצים לגופנו • הדיאטנית הקלינית, אפרת בן שץ פורשיאן, הסבירה לנו למה בכל זאת עדיף לשלב אותו בתפריט ואפילו שיתפה במתכון - שומר אפוי עם גבינת עיזיםמערכת היום03.04.2024
יושבים הרבה? גם אתם צריכים חלבון! 10 מזונות מומלצים עבורכםלדרישות תזונתיות קשר ישיר לפעילות גופנית, אך צריכה מאוזנת של חלבון החשוב לבנייה ושימור של הגוף, ובעיקר של השרירים, חיונית לכולם, כולל מי שרמת הפעילות שלהם מוגבלת. עם זאת, צריכת חלבונים חייבת להיות מותאמת אישית כדי למנוע תופעות לוואי. 10 מזונות עשירים בחלבון המותאמים לאנשים המנהלים אורח חיים הכולל ישיבה מרובה נאוה סילוורה, מערכת feedy01.04.2024
האם את 'אמא שקדים'? מה זה ואיך לא להיות כזאתאם אתם צרכני טיקטוק נלהבים, יכול להיות שנתקלתם במונח הוויראלי - 'אמא שקדים' - כינוי לסגנון הורות השם דגש על דיאטה והרגלי אכילה לא בריאים. תופעה זו מעוררת דאגה בקרב מומחים והביאה לבחינה של השלכותיה על בריאותם הנפשית והפיזית של ילדים ומתבגרים. האם אתם פוגעים בלי משים ביחסים של ילדכם עם אוכל? נאוה סילוורה, מערכת feedy28.03.2024
דיאטת קיטו יכולה לעכב ירידה בזיכרון, סימן מוקדם של אלצהיימרתקווה למי שנמצא בסיכון למחלת אלצהיימר. מחקר שנערך לאחרונה באוניברסיטת קליפורניה מצביע על כך שדיאטה קיטו עשויה להכיל את המפתח למניעת אובדן זיכרון מוקדם, סימפטום היכר של המחלה הניוונית של המוח. ירידה במשקל ושיפור מדדי בריאות הם בונוסים משמעותיים נאוה סילוורה, מערכת feedy25.03.2024
הוא לא רק טעים: זה מה שלא ידעתם על פקאןלרגל היום הבינלאומי, אספנו כמה עובדות חשובות על האגוז הפופולרי, שאפשר לשלב באינספור מנות ואפילו מומלץ - בין השאר, לבריאות הלב והמוח • אז אילו ויטמינים תוכלו למצוא בו ולמה עדיף להימנע ממנו כשהוא מסוכר? פרטים בכתבהמערכת היום25.03.2024
צום לסירוגין: שיטת הדיאטה הפופולארית עלולה לסכן את בריאותכםשיטת הצום לסירוגין, שצברה פופולריות רבה בשנים האחרונות, התגלתה במחקר חדש כבעלת קשר לסיכון מוגבר למחלות לב וכלי דם ואף למוות מוקדם. עם זאת, החוקרים עדיין לא ממהרים להזהיר מפניהמערכת feedy19.03.2024
על לאבנה טופו שמעתם? שלושה מתכונים שיעשו לכם בוקר טעים ומזיןלחמים וגבינות עם אחוזי שומן גבוהים, דגני בוקר או מאפים מתוקים - בואו נודה, ארוחת הבראנץ' יכולה להיות הדבר הכי מפתה בעולם, אבל האפשרויות הקלאסיות שהיא מציעה לא תמיד הכי בריאות • הנה מנות שאפשר לשלב ועדיין לשמור על הקרייב • מתאים גם לטבעוניםמערכת היום12.03.2024
פצצה של בריאות: הפטריות שאתם חייבים להכירהמאייטקה והשיטאקה, המגיעות במקור מאסיה, נחשבות למזינות ובעלות השפעות בריאותיות לא מעטות – וגם לטעימות במיוחד • לא לחינם השפים הגדולים בעולם משתמשים בהן – וכעת, אולי גם אתם תצרפו אותן לתפריטמורן פלד טבלוביץ’06.03.2024
זה הדבר שאתם חייבים להפסיק להכניס לגוף שלכםנתוני תזונה ובריאות של מאות אלפי אנשים מראים שאם עברתם ממשקאות מתוקים רגילים ל"דיאט" – ייתכן שביצעתם את הבחירה הלא נכונהמערכת feedy06.03.2024
באיזו תדירות אתם אוכלים אותו? זה מה שלא ידעתם על הצנוןמתברר שלשורש הפריך יש יתרונות תזונתיים שלא תרצו לוותר עליהם - ומה בנוגע לצנונית? • חלי ממן, בעלת רשת תמיכה לאורח חיים בריא, הסבירה לנו הכל על אודות השניים - וגם סיפקה מתכון פשוט שמבוסס עליהםמערכת היום25.02.2024
לקראת יום האהבה: מתכון למאפינס בננה שקשה מאוד לחלוקאל תאכלו הכל לבד - לרגל ולנטיין דיי, הדיאטנית הקלינית תמר ידין שיתפה אותנו בקינוח מפתה לשנייםמערכת היום12.02.2024
לאחר שחלה בסרטן: נחשפים הרגלי התזונה המפתיעים של המלך צ'ארלסהוא נוהג לוותר על ארוחת צהריים ונמנע מאכילת בשר ודגים פעמיים בשבוע • ההודעה על מחלתו של הוד מלכותו הותירה בהלם את המקורבים אליו, בין היתר כי ידוע שהוא מקפיד על אורח חיים בריאענבל חייט11.02.2024