דיאטן קליני חושף: פעילות גופנית במקום ריטליןאסף פסטינגר, דיאטן קליני ומרצה בתחום התזונה והבריאות, שמאובחן בעצמו עם הפרעת קשב (ADHD), גילה שמעבר לתרופות - ישנן דרכים משלימות שיכולות לסייע לסובלים מההפרעהאסף גולן19.05.2025
אל תשבו על זה: תרגילים פשוטים שאפשר לעשות באמצע העבודהישיבה רציפה הורסת את הגוף שלנו. לא צריך מנוי לחדר כושר, ואפילו לא לצאת להליכה ארוכה באמצע העבודה – כל מה שצריך זה כמה תרגילים קלים וקצריםיאיר מור, פידי19.05.2025
כמה ואיך כדאי ללכת כדי לשפר את תפקוד המוח? התשובה תפתיע אתכםמחקר חדש בהשתתפות מאות מבוגרים חושף את הקשר בין פעילות גופנית לבין יכולות חשיבה, זיכרון וריכוז - ומסתבר שדרוש מעט כדי לחולל הבדל מערכת ישראל היום19.05.2025
🛌 הזמן הגרוע ביותר לאימון: מתי כדאי להניח לנעלי הספורט?🧭 מחקר חדש חושף אמת שלא בהכרח ידועה לכם: אימון כושר לפני השינה עלול לפגוע באיכות השינה שלכם – אפילו אם אתם בכושר שיאנאוה סילוורה, פידי11.05.2025
האם אפשר למנוע אלצהיימר? חוקרים גילו דרך פשוטה להפחית את הסיכוןמחקר חדש בספרד מצא כי פעילות גופנית בגיל העמידה מפחיתה את הצטברות חלבון בטא-עמילואיד במוח • גם פעילות מינימלית הראתה יתרונותסוכנויות הידיעות06.05.2025
הליכה נגד שבץ: כמות הצעדים ביום שתרחיק מכם את המחלותמחקר חדש בוצע בקרב כ־700 אלף משתמשים באפליקציית Active של שירותי בריאות כללית • הממצאים: הליכה של 5,000-10,000 צעדים ליום מפחיתים דרסטית את הסיכוי לסוכרת ומחלות לב • "זה יכול להציל חיים"מיטל יסעור בית-אור04.05.2025
🧘♀️🧘♂️ מדוע יוגה היא התרגול הטוב ביותר לגוף ולנפש?תרגול היוגה, שנולד לפני אלפי שנים, מחבר בהרמוניה בין המערכת העצבית, האנרגיה הפנימית והתודעה העמוקה שלנו. הוא מציע מפלט של רוגע, ריפוי ואיזון בעולם עמוס דרישות ומתחים, ומשלב בחוכמה בין עקרונות מדעיים לבין מסורת רוחנית עתיקה. אבל כיצד ייתכן שתרגול אחד מצליח לגעת בכל כך הרבה רבדים של חיינו?נאוה סילוורה, פידי27.04.2025
הפעילות הזו עשויה להפחית את הסיכון לסרטן ב-26 אחוזמחקר חדש מבריטניה מגלה: גם פעילות בעצימות נמוכה וצעידה של 9,000 צעדים ביום קשורות להפחתה משמעותית בסיכון לחלות בסרטן • ואיך זה קשור לעבודות הבית?מערכת ישראל היום23.04.2025
בדרך למשרד: זה הסוד הפשוט לבריאות הלבמחקר מקיף מצא כי עלייה במדרגות מפחיתה את הסיכון לתמותה ולמחלות לב וכלי דם • החוקרת הראשית: "בין אם בעבודה, בבית, או במקום אחר - בחרו במדרגות"מערכת ישראל היום22.04.2025
לחוצים בזמן? אימון של 5 דקות ביום עושה שינוי עצוםאם אתם מוותרים מראש על האימון היומי כי אין לא הספקתם להגיע לחדר כושר, תשמחו לגלות שמחקר אוסטרלי חדש מוכיח שגם אימון קצרצר יכול לשפר משמעותית את הבריאות הפיזית והנפשית מערכת ישראל היום17.04.2025
לנצח את עוגת הקוקוס: הדרך לשרוד את פסח בלי לוותר על הגוףלאימון קליל, מהנה ומועיל יאפשר ר לכם לשמור על אורח חיים פעיל גם בזמן החג • הנה כמה אופציות שמאפשרות לכם לשלב פעילות גופנית, ואפשר גם עם הילדיםעומר סינואני15.04.2025
שנו כיוון: למה הליכה לאחור כל כך טובה עבורכםאם חיפשתם דרך לגוון את שגרת האימונים שלכם, נסו לאמץ את טרנד הרשת המציע להתחיל ללכת לאחור • מהם היתרונות של השיטה, ואיזה חסרונות צריך לקחת בחשבון? מערכת ישראל היום14.04.2025
לא מוצאים זמן להתאמן במהלך השבוע? למחקר הזה יש חדשות טובותמחקר ענק שעקב אחר 93 אלף איש גילה יתרונות בריאותיים - ומפתיעים - בקרב מי שריכזו את שגרת האימונים שלהם ליום או יומיים במהלך סוף השבוע סוכנויות הידיעות08.04.2025
הספירה לאחור: זה הזמן שייקח לכם לראות תוצאות מאימוניםאם נרשמתם לחדר כושר לאחרונה או התחלתם תוכנית אימונים חדשה ואתם עדיין לא רואים תוצאות, זה לא הזמן לעצור • הנה לוח זמנים ריאלי בו תוכלו להתחיל להרגיש בשינויים הרצוייםמערכת ישראל היום06.04.2025
השעה הנכונה להתאמן: מתי כדאי לעשות פעילות גופנית ומה ההשפעה על השינה?אם גם אתם מוצאים את עצמכם מתבלטים אם לצאת לריצה אחרי יום עבודה ארוך או שעדיף לנצל את הזמן הזה לעוד שעת שינה - אתם לא לבד • שוחחנו עם קרן אן גיימן, דיאטנית ומאמנת כושר, כדי לברר מהי השעה האידיאלית לעבור לבגדי ספורט טל מזרחי04.04.2025
כמה באמת צריך להתאמן? מחקר של 30 שנה חושף גילוי מפתיעמחקר ענק שבדק אלפי תאומים מערער על התפיסה הרווחת לגבי פעילות גופנית ואריכות ימים • האם כמה שיותר - יותר טוב?מערכת ישראל היום17.03.2025
מחקר חדש חושף: הפעילות הזו יעילה במיוחד להצרת המותנייםחוקרים בסין ובקוריאה גילו פעילות גופנית שמסייעת במיוחד לנשים ולמבוגרים מעל גיל 45 במאבק בהשמנהמערכת ישראל היום16.03.2025
לא מצליחים לישון? הנה הפתרון שמומלץ על ידי חוקריםהחוקרים בחנו השפעות של רכיבה על אופניים, ריקוד, אימון משקולות, הליכה הצידה, ויוגה, בין היתרסוכנויות הידיעות05.03.2025
פברואר: הלב של החודשים – איך חודש אחד יכול להציל את הלב שלךפברואר הוא לא רק על אהבה ורומנטיקה; בארה"ב הוא מוקדש כולו לבריאות הלב. בואו נגלה איך חודש אחד יכול לעשות שינוי גדול בלב שלכםרותם שבירו, מערכת feedy03.02.2025
19 סיבות לקום מהספה: המגפה השקטה שהורסת לנו את הבריאותמחקר חדש חושף את המחיר הבריאותי של אורח החיים המודרני • מעלייה במשקל ועד למחלות לב ודיכאון - זה הזמן לזוז מהכורסאענבל חייט16.01.2025