הגוף מתעורר: אימוני הסתיו שיחזקו את מערכת החיסוןבזמן שמזג האוויר משתנה, רבים חווים ירידה באנרגיה ורגישות למחלות עונתיות • עומר סינואני, מנהל תחום אימונים אישיים בקבוצת ספייס, מסביר למה דווקא עכשיו חשוב להתאמן ואיזה אימונים כדאי לשלב בלו"ז? עומר סינואני30.10.2025
חוזרים לשגרה: איך לעבור מאימוני קיץ לאימוני סתיו?מזג האוויר הנעים, הטמפרטורות שיורדות והאנרגיה המתחדשת הופכים את עונת הסתיו לעונה אידיאלית לחזרה לפעילות גופנית, השאלה איך עושים את זה נכון? • עומר סינוואני, מנהל תחום האימונים האישיים ברשת SPACE, עם כמה טיפים שכדאי לאמץ עומר סינואני20.10.2025
10 דקות ביום: טיפים לאימוני בזק בתקופת החגיםבין הארוחות, האורחים והנסיעות - הגוף שלנו צריך גם קצת תנועה • עומר סינוואני, מנהל תחום האימונים האישיים בקבוצת ספייס, משתף טיפים קצרצרים שישאירו אתכם באנרגיה גבוהה ויעזרו לחזור לשגרה בקלילותעומר סינואני07.10.2025
איך להציב מטרות כושר שנחזיק בהן גם אחרי החגים?ראש השנה מביא איתו את רצון להתחיל דף חדש - אבל מה ההבדל בין הבטחות חגיגיות לבין הרגלים שנשארים גם אחרי שהשנה כבר התחילה לרוץ? • עומר סינוואני, מנהל תחום אימונים אישיים ברשת ספייס, עם כל מה שצריך לדעת כדי שנצליח להציב מטרות כושר וגם נעמוד בהם עומר סינואני23.09.2025
לנצח את עוגת הקוקוס: הדרך לשרוד את פסח בלי לוותר על הגוףלאימון קליל, מהנה ומועיל יאפשר ר לכם לשמור על אורח חיים פעיל גם בזמן החג • הנה כמה אופציות שמאפשרות לכם לשלב פעילות גופנית, ואפשר גם עם הילדיםעומר סינואני15.04.2025
5 סיבות שכדאי לכם לעשות כושר בשנייםספורט משותף עשוי להיות הדרך המושלמת להעמיק את הקשר, ליהנות ביחד ולחוות רגעים של חיבור גופני ורגשי • ככה תפיקו את המקסימוםעומר סינואני13.02.2025
לא רק בט"ו בשבט: פירות יבשים הם הדלק הטבעי לשיפור הביצועיםהם קטנים, טעימים, מספקים אנרגיה זמינה ומגוון ויטמנים • כך תשלבו פירות יבשים בתזונה המתאימה לאימוניםעומר סינואני10.02.2025
הספורט שתפור עליכם: איך למצוא את הפעילות הגופנית הכי מתאימהרוצים להיכנס לכושר אבל לא יודעים באיזה ספורט לבחור? הכל מתחיל בהתאמה אישית • הנה כל מה שחשוב לדעת כדי להתמיד - וגם ליהנות מהדרךעומר סינואני27.01.2025
עייפים, מתוחים ועצובים? לכו לחדר כושרבמקום להתכרבל על הספה מול הטלוויזיה, קומו מהספה ותזיזו את הגוף • אלה הסיבות הבריאותיות שמוכיחות מדוע אימונים בחורף הם יותר מהכרח – הם השקעה בבריאות לטווח הארוך עומר סינואני09.01.2025