4 טעויות שאתם עושים בהליכה - ואיך לתקן (ולשפר את היציבה)הליכה זה דבר קל, טבעי, לא משהו שצריך להקדיש לו תשומת לב מיוחדת. אז זהו, שלא בדיוקמערכת feedy16.07.2024
נסו את האימון הזה 10 דקות כל בוקר - ותראו את השינוילפעמים, גם צעד קטן יכול לעשות את ההבדל, או במקרה הזה, כמה צעדים קטנים, בזמן שאתם רצים במקוםמערכת feedy08.07.2024
מחניק קצת בגרון: 5 דרכים מהירות וקלות להפחתת סטרסאם אתם מרגישים לחוצים או חרדים, קחו רגע אוויר, ותקראו את מה שיש לנו להציע. שווה לנסות, לא?מערכת feedy01.07.2024
נפלתם אחרי ארוחת צהריים? 5 דברים ייתנו לכם בוסט של אנרגיהלפעמים העייפות פשוט מתנפלת עלינו. בין אם אכלתם חומוס או שאתם סובלים מנדודי שינה, יש כמה דרכים פשוטות להתגבר על זהמערכת feedy24.06.2024
5 דרכים להתאמן בלי לדרוך בחדר כושר (ובלי לפנות לזה זמן)אתם פשוט לא מוצאים את הזמן לעשות פעילות גופנית? או עד שמצאתם, כבר אין לכם כוח? יש דרך לעקוף את זה: אפשר להביא את התנועה - לשגרהמערכת feedy24.06.2024
אין לכם חשק לעשות כושר? הברזתם מעוד אימון? יש לזה סיבה מפתיעה - וגם פתרוןאנחנו מבטיחים לעצמנו שאחר כך. אחר כך נלך לחדר כושר. או נרוץ. או נתרגל יוגה. אבל אנחנו לא מצליחים להרים את עצמנו. מוטיבציה היא דבר חמקמק - אבל יש תופעה פסיכולוגית שמסבירה איך לגייס אותהמערכת feedy20.06.2024
9 הרגלים קלים שיעלו לכם את הביטחון העצמי - ומידכולנו רוצים להרגיש יותר טוב עם עצמנו, לאהוב ולקבל את מי שאנחנו. אבל איך לעשות את זה? הנה כמה אפשרויות טובותמערכת feedy17.06.2024
חם-מתחמם-לוהט: 11 טיפים לאימונים בקיץכן, זה קורה, הקיץ מגיע. כך תוכלו להמשיך בשגרת האימונים גם בימים הרותחים שלפנינו. תשמרו על עצמכם!מערכת feedy05.06.2024
עושים הליכות כדי לרדת במשקל? 10 הטעויות האלה יהרסו לכם את התוכניתהליכה היא אחת מהדרכים הנגישות והאפקטיביות להשלת הקילוגרמים העודפים. אבל שימו לב שאתם עושים את זה נכון מערכת feedy04.06.2024
לא מצליחים להעלות מסת שריר? אולי אתם עושים את הטעות הבאהאתם מרימים משקולות, אוכלים חלבון, ועוד חלבון, ועדיין משהו לא עובד. לפעמים קל לשכוח שהשרירים זקוקים גם לעוד משהו - וזה כל כך פשוט מערכת feedy02.06.2024
לשחרר קיטור? האמת המפתיעה על התמודדות עם כעסנדמה לנו שהדרך להיפטר מהכעס היא לבטא אותו - לצעוק או לשבור או לחבוט בשק אגרוף - אך מסתבר שהדרך לרוגע שונה בתכליתמערכת feedy19.05.2024
הלחץ עולה: מתקשים להתמודד עם המצב? כך תצמצמו את מפלס החרדההמדינה כולה נכנסה ללחץ גדול בעקבות המתקפה האיראנית על ישראל, אבל גילינו כמה דרכים שיוכלו לסייע עם התחושות שמלוות רבים מאיתנו • זה מה שאתם צריכים לעשותמערכת היום14.04.2024
זו הסיבה החשובה שהילדים שלכם ממש צריכים כלבהם חמודים, הם נאמנים, הם שובבים והם עשויים לפתור את מגיפת ההשמנה בקרב ילדים. מחקר חדש טוען כי כלבים הם המפתח לגרום לילדים להיכנס לכושרמערכת feedy28.03.2024
אין מנוחה: אפילו אימונים מזיקים ללב אם עושים אותם יותר מדיאימונים אמנם משפרים את הסיבולת, העוצמה, הצורה ואפילו מצב הרוח – אבל אם תגזימו איתם עלול להיות לכם לב גדול. ולב גדול, בניגוד לאסוציאציה שעולה לכם בראש, הוא לא דבר בריאמערכת feedy22.02.2024
אין לכם זמן להתאמן? הפעילות הגופנית הקלה שתאריך את חייכםמחקר שבוצע בקרב מאות אלפי אנשים מגלה כי עלייה ב-5 גרמי מדרגות בכל יום, שבכל אחד תצעדו כ-50 צעדים, הפחיתה ב-20% את הסיכוי לחלות במחלות לב וכלי דם • ומה יקרה לגוף שלכם אם לא תבצעו בכלל פעילות ספורטיבית?ערן איצקוביץ29.01.2024
הכי פשוט שיש: 3 טיפים שיסייעו לכם לרדת במשקללדברי הנטוריסטית דישה סאת'י, התמקדות בעצות שלה תעזור לכל מי שיקפיד עליהן להיאבק בשומן הבטני • זה לא דורש מכם הרבה – אבל באותה הזדמנות תוכלו גם לשפר את המצב הבריאותי שלכםמערכת היום11.01.2024
אחרי הקורונה: ה"מגיפה" החדשה שמטרידה את הרופאים בארה"בלאחר שהבהלה סביב הקורונה חלפה התפנו רופאים בארה"ב להקדיש תשומת לב לתופעה ותיקה יותר, שהחריפה לדבריהם בעקבות הקורונה וכעת דחוף מאי פעם לטפל בהמערכת feedy21.12.2023
האם נמצאה הדרך הכי פשוטה והכי יעילה לחיים ארוכים יותר?אחרי שנים של מחקרים וניסויים בנוגע לדרכים שונות להארכת החיים, מדענים מתחילים להודות כי הרפואה המודרנית טרם מצאה שיטה טובה יותר מזו ששימשה אנשים כבר אלפי שניםמערכת feedy19.09.2023
מחקר חדש מגלה מהו הספורט שמאט את ההזדקנות המוחיתמחקר עדכני עושה סדר בסברות השונות בנוגע לפעילויות ספורטיביות בקרב בני הגיל השלישי ומציג את הספורט המיטבי לעיכוב ההזדקנות הקוגניטיבית אצל מבוגרים • מהו החלק במוח שמושפע מהספורט? אילו שיפורים קוגניטיביים נצפו אצל הקבוצה הספורטיבית? מערכת היום31.07.2023
מחקר: מנסים לרדת במשקל? כך ריצה משפיעה על התיאבון שלכםמתברר שהפעילות הגופנית המסוימת הזאת, לא רק מסייעת בשריפת קלוריות - היא גם משפיעה על האופן בו המוח מגיב למזון • כך עולה ממחקר חדש שנערך לאחרונה בבריטניה וביפןענבל חייט21.05.2023