יותר שווה מתפו"א: זאת הדרך הכי טובה לבשל ארטישוק ירושלמיפרק חדש בסדרת מדריכי הבישול של רועי דהאן יוצא לדרך - והפעם: כל הסודות לארטישוק ירושלמי מושלם • צפו בסרטוןרועי דהאן29.11.2025
זאת הדרך הכי טעימה להכין גזרים בתנורהירק האגבי הזה, אשר בדרך כלל לא מקבל את הבכורה - הוא פשוט ונפלא, אם מטפלים בו כמו שצריך • קבלו מתכון פשוט וקל שיכול להיות תוספת נהדרת או לעמוד בפני עצמומאיה דרין24.11.2025
מסטיקים ועוד 7 מאכלים שעושים לכם גזים בלי רחמים – ומה לאכול במקוםלפעמים זו לא הביס הגדול מדי שמפיל אתכם, אלא דווקא כמה מאכלים יומיומיים שמתחפשים לתמימים. הנה ההזדמנות לגלות מה באמת מפוצץ אתכם, ואילו תחליפים חכמים יעזרו לכם לאכול בהנאה ולהרגיש קליליםנאוה סילוורה18.11.2025
3 מרכיבים ובלי לבשל במים - זאת הדרך הנכונה להכין ברוקולי10 דקות כולל הכל - כך תהפכו את הירק הכי מושמץ לתוספת שמעלימה את עצמה מהצלחתמערכת אוכל היום17.11.2025
3 מרכיבים בלבד: הדרך הכי טעימה בעולם להכין כרובאם אתם מחפשים דרך להפוך את הכרוב למנה מרגשת יותר - הסוד, כך מתברר, הוא שילוב של כמה מרכיבים מפתיעים שמדגישים את טעמו של הירקמערכת אוכל היום10.11.2025
עם כל הכבוד להדרים: 6 ירקות שמכילים יותר ויטמין C מתפוז - ולמה זה חשוב?גלו אילו ירקות עוקפים את הפרי הכתום בכמות הוויטמין המבוקש • וגם קבלו טיפים איך לאכול אותם כדי להפיק את המירבמערכת ישראל היום28.09.2025
התוספת שתיגמר הכי מהר בשולחן החג: קוביות בטטה בשומשוםקלה, מהירה, טעימה בטירוף ומתאימה לכל שולחן • עינב בובליל עושה את זה שוב עם מתכון לקוביות בטטה פריכות מבחוץ, רכות מבפנים ועם ציפוי של שומשום קלוי שמוסיף להן טוויסט מיוחד מערכת ישראל היום14.09.2025
11 יתרונות של תרד שישכנעו אתכם לאכול יותר ירקות עלייםתרד – לא סתם ירק ירוק, אלא סוד קטן לאריכות ימים • הוא מחזק את הלב, שומר על העצמות, מאזן סוכר ומפחית סיכון למחלות קשות • ואם זה לא מספיק, הוא גם משדרג את המראה עם שיער מבריק ועור בריאנאוה סילוורה14.09.2025
הבריאים ביותר: 8 עלים ירוקים שאתם צריכים להתחיל לאכול - וכמה שיותרהוספה שלהם לתפריט יכולה לתמוך במערכת החיסונית, לשמור על בריאות העצמות ולסייע בעיכול • וזה לא הכלמערכת ישראל היום14.09.2025
הגעתם לגיל 40? אלה המאכלים שאתם חייבים להוסיף לתפריט שלכםשינויים פשוטים בתזונה יסייעו לכם לשפר את הבריאות ולהפחית את הסיכון למחלות שמקושרות לגיל • מפירות יער ועד יוגורט יווני - זה הזמן לעדכן את רשימת הקניות שלכםמערכת ישראל היום02.09.2025
המלפפונים שלכם מתרככים במקרר? כך תשמרו עליהם טריים לאורך זמןהמלפפון נחשב לירק שרגיש במיוחד לקור • כמה ימים באמת אפשר לשמור אותו במקרר, באיזה מקום עדיף להניח אותו - ואילו טריקים יעזרו למנוע התרככות ורקבון? • טיפים לאחסון נכון של מלפפוניםמערכת ישראל היום31.08.2025
הטעות הבריאותית שאתם עושים: לא ככה אוכלים בטטהאם אתם נוהגים לאכול בטטה מקולפת, תדעו שאתם מוותרים על ערכים תזונתיים חשובים • מה חשוב לדעת לפני שאוכלים בטטה על קליפתה?סוכנויות הידיעות27.08.2025
5 ירקות שבריאים יותר מבושלים - מאשר טרייםתפסיקו לאכול את הירקות האלה חיים - החימום דווקא הופך אותם לעשירים יותר בערכים תזונתייםמערכת ישראל היום24.08.2025
"תהיו ערניים": האוכל שלנו משנה את השפעת התרופות - וזה עלול להיות מסוכןמדענים בוחנים את האינטראקציות בין מזון ותרופות, וזה מורכב יותר משחשבו • גבר הודי חווה זקפה של 5 שעות אחרי שלקח ויאגרה ושתה מיץ רימון • מקרים נדירים כאלה מראים כיצד שילובים עלולים להגביר יעילות, להפחית ממנה או אפילו להרעילמערכת ישראל היום24.08.2025
אל תבשלו אותם: 5 ירקות שבריאים יותר כשהם טרייםאם אתם מאלה שנוהגים לבשל את רוב הירקות שלהם, כנראה שתופתעו לשמוע שחלק מהם בריאים הרבה יותר בלי שעברו תהליך של בישול • ובאיזו צורה נוספת אפשר לאכול חלק מהירקות, מלבד כשהם חיים?רוני שקדי13.08.2025
רוצים לאכול בריא? תתחילו מהמתכון הקל והטעים הזהלמאיה דרין יש טריק שיגרום לילדים שלכם וגם לכם לאכול ירקות צלויים - לצד חזה עוף עסיסי, בלי הרבה עבודהמאיה דרין16.07.2025
ללב, לעור, למערכת החיסונית: היתרונות הבריאותיים של מיץ גזר לעומת גזר שלםבשונה מהרבה מיצים אחרים, למיץ גזר יש לא מעט יתרונות על פני הירק בשלמותו - אז מתי כדאי להעדיף כל אחד מהם? שימו לבמערכת ישראל היום15.07.2025
הירק שעושה נפלאות לגוף (וגם מתכון סלט קראנצ'י)איך סלרי תורם לבריאות הלב, משפר את תפקוד מערכת העיכול ותומך בגוף כולו? הירק הירוק והקראנצ'י הזה עשיר בנוגדי חמצון, מים וחומרים מזינים שמסייעים לאיזון ולתפקוד תקיןנאוה סילוורה, פידי07.07.2025
היתרונות הבריאותיים המפתיעים של כרוב סגול - והדרך הטובה ביותר ליהנות מהםכן כן, הירק הסגול שאולי דילגתם עליו בסופר מסתיר בתוכו שפע של יתרונות לעיכול ולהפחתת דלקת - והוא גם קל להכנה • הנה כל מה שאתם צריכים לדעת לגביומערכת ישראל היום03.07.2025
הירקות שמכילים הכי פחות סוכר – ואתם חייבים להכיר אותםאיך לשמור על איזון סוכר בלי לוותר על הטעם: הירקות שיגרמו ללבלב לחייך, לבטן להתמלא ולצלחת להיראות כמו חגיגה צבעונית ובריאה במיוחדנאוה סילוורה, פידי26.06.2025