הכי בריא שיש: כך תכינו כרוב כבוש בבית בקלותרועי דהאן נכנס הפעם לעומק עולם ההתססות עם כרוב כבוש ביתי • התוצאה - תוספת חמצמצה, פריכה ובריאה במיוחד שתשדרג כל ארוחה • צפו בסרטוןרועי דהאן20.12.2025
לא רק טרי זה בריא: הירקות שמזינים יותר אחרי בישוללא כל מה שנכנס לסיר מאבד מערכו • ומה באמת קורה לחמשת הירקות האלו כשהם פוגשים מחבת או אדים? - התשובות משנות הרגלים במטבח • החום שמפתיע לטובה נאוה סילוורה18.12.2025
כדאי להעדיף כרוב אדום על פני ירוק? התשובה מפתיעה, ומדעית! כולל מתכוןהאם צבע אחד באמת משנה את כללי המשחק בצלחת, ומה מסתתר מאחורי ההבדלים שהופכים את הכרוב האדום למועמד רציני לכתר? נאוה סילוורה08.12.2025
יותר שווה מתפו"א: זאת הדרך הכי טובה לבשל ארטישוק ירושלמיפרק חדש בסדרת מדריכי הבישול של רועי דהאן יוצא לדרך - והפעם: כל הסודות לארטישוק ירושלמי מושלם • צפו בסרטוןרועי דהאן29.11.2025
זאת הדרך הכי טעימה להכין גזרים בתנורהירק האגבי הזה, אשר בדרך כלל לא מקבל את הבכורה - הוא פשוט ונפלא, אם מטפלים בו כמו שצריך • קבלו מתכון פשוט וקל שיכול להיות תוספת נהדרת או לעמוד בפני עצמומאיה דרין24.11.2025
מסטיקים ועוד 7 מאכלים שעושים לכם גזים בלי רחמים – ומה לאכול במקוםלפעמים זו לא הביס הגדול מדי שמפיל אתכם, אלא דווקא כמה מאכלים יומיומיים שמתחפשים לתמימים. הנה ההזדמנות לגלות מה באמת מפוצץ אתכם, ואילו תחליפים חכמים יעזרו לכם לאכול בהנאה ולהרגיש קליליםנאוה סילוורה18.11.2025
3 מרכיבים ובלי לבשל במים - זאת הדרך הנכונה להכין ברוקולי10 דקות כולל הכל - כך תהפכו את הירק הכי מושמץ לתוספת שמעלימה את עצמה מהצלחתמערכת אוכל היום17.11.2025
3 מרכיבים בלבד: הדרך הכי טעימה בעולם להכין כרובאם אתם מחפשים דרך להפוך את הכרוב למנה מרגשת יותר - הסוד, כך מתברר, הוא שילוב של כמה מרכיבים מפתיעים שמדגישים את טעמו של הירקמערכת אוכל היום10.11.2025
עם כל הכבוד להדרים: 6 ירקות שמכילים יותר ויטמין C מתפוז - ולמה זה חשוב?גלו אילו ירקות עוקפים את הפרי הכתום בכמות הוויטמין המבוקש • וגם קבלו טיפים איך לאכול אותם כדי להפיק את המירבמערכת היום28.09.2025
התוספת שתיגמר הכי מהר בשולחן החג: קוביות בטטה בשומשוםקלה, מהירה, טעימה בטירוף ומתאימה לכל שולחן • עינב בובליל עושה את זה שוב עם מתכון לקוביות בטטה פריכות מבחוץ, רכות מבפנים ועם ציפוי של שומשום קלוי שמוסיף להן טוויסט מיוחד מערכת היום14.09.2025
11 יתרונות של תרד שישכנעו אתכם לאכול יותר ירקות עלייםתרד – לא סתם ירק ירוק, אלא סוד קטן לאריכות ימים • הוא מחזק את הלב, שומר על העצמות, מאזן סוכר ומפחית סיכון למחלות קשות • ואם זה לא מספיק, הוא גם משדרג את המראה עם שיער מבריק ועור בריאנאוה סילוורה14.09.2025
הבריאים ביותר: 8 עלים ירוקים שאתם צריכים להתחיל לאכול - וכמה שיותרהוספה שלהם לתפריט יכולה לתמוך במערכת החיסונית, לשמור על בריאות העצמות ולסייע בעיכול • וזה לא הכלמערכת היום14.09.2025
הגעתם לגיל 40? אלה המאכלים שאתם חייבים להוסיף לתפריט שלכםשינויים פשוטים בתזונה יסייעו לכם לשפר את הבריאות ולהפחית את הסיכון למחלות שמקושרות לגיל • מפירות יער ועד יוגורט יווני - זה הזמן לעדכן את רשימת הקניות שלכםמערכת היום02.09.2025
המלפפונים שלכם מתרככים במקרר? כך תשמרו עליהם טריים לאורך זמןהמלפפון נחשב לירק שרגיש במיוחד לקור • כמה ימים באמת אפשר לשמור אותו במקרר, באיזה מקום עדיף להניח אותו - ואילו טריקים יעזרו למנוע התרככות ורקבון? • טיפים לאחסון נכון של מלפפוניםמערכת היום31.08.2025
הטעות הבריאותית שאתם עושים: לא ככה אוכלים בטטהאם אתם נוהגים לאכול בטטה מקולפת, תדעו שאתם מוותרים על ערכים תזונתיים חשובים • מה חשוב לדעת לפני שאוכלים בטטה על קליפתה?סוכנויות הידיעות27.08.2025
5 ירקות שבריאים יותר מבושלים - מאשר טרייםתפסיקו לאכול את הירקות האלה חיים - החימום דווקא הופך אותם לעשירים יותר בערכים תזונתייםמערכת היום24.08.2025
"תהיו ערניים": האוכל שלנו משנה את השפעת התרופות - וזה עלול להיות מסוכןמדענים בוחנים את האינטראקציות בין מזון ותרופות, וזה מורכב יותר משחשבו • גבר הודי חווה זקפה של 5 שעות אחרי שלקח ויאגרה ושתה מיץ רימון • מקרים נדירים כאלה מראים כיצד שילובים עלולים להגביר יעילות, להפחית ממנה או אפילו להרעילמערכת היום24.08.2025
אל תבשלו אותם: 5 ירקות שבריאים יותר כשהם טרייםאם אתם מאלה שנוהגים לבשל את רוב הירקות שלהם, כנראה שתופתעו לשמוע שחלק מהם בריאים הרבה יותר בלי שעברו תהליך של בישול • ובאיזו צורה נוספת אפשר לאכול חלק מהירקות, מלבד כשהם חיים?רוני שקדי13.08.2025
רוצים לאכול בריא? תתחילו מהמתכון הקל והטעים הזהלמאיה דרין יש טריק שיגרום לילדים שלכם וגם לכם לאכול ירקות צלויים - לצד חזה עוף עסיסי, בלי הרבה עבודהמאיה דרין16.07.2025
ללב, לעור, למערכת החיסונית: היתרונות הבריאותיים של מיץ גזר לעומת גזר שלםבשונה מהרבה מיצים אחרים, למיץ גזר יש לא מעט יתרונות על פני הירק בשלמותו - אז מתי כדאי להעדיף כל אחד מהם? שימו לבמערכת היום15.07.2025