הדבר שנחשב ל"אויב השינה" יכול דווקא לשפר אותהאור כחול מזיק, כידוע, לשינה – אבל מסתבר שאם נחשפים אליו נכון הוא יכול לעודד הירדמות מהירה יותר ושינה רציפה יותרפידי27.02.2025
איך לשפר את איכות השינה בלי להוציא שקל? המדע אומר שזה אפשריאתם עייפים, אבל לא מצליחים להירדם? או שאולי אתם ישנים שמונה שעות ומתעוררים מותשים? מתברר שהפתרון לא דורש תוספי תזונה יקרים או מיטת יוקרה – אלא כמה שינויים פשוטים בהרגלים היומיומיים שלכםפידי26.02.2025
שנ"צ יופי: ממתי ועד מתי (כן, כתבנו את זה) זמן כדאי לנמנם בצהריים?באיזו שעה להתחיל, באיזו שעה לסיים, האם לעשות זאת על כורסה או מיטה ומה צריכים להיות התנאים בחדר: כל מה שצריך לדעת על השְלָאף-שְטוּנְדֶה המושלמת יאיר מור, פידי16.02.2025
לך לישון: איך לישון כמו מקצועניםלשינה טובה יש הרבה גורמים, אבל התנוחה שלכם היא אחד המרכזיים. אז איך לבחור את התנוחה שתפחית כאבים, תסייע לנשימה ותבטיח בוקר עם חיוך?רותם שבירו, מערכת feedy20.01.2025
למה יקיצה טבעית מרגישה כל כך הרבה יותר טוב מהתעוררות עם שעון?קשה להתעורר עם צפצוף שעון – לא רק בגלל הצליל המעצבן, אלא גם בגלל שזה פשוט לא בריא. הנה כל מה שצריך לדעת על יקיצה טבעית, איך לנסות להשיג אותה ולמה כדאי לכםמערכת feedy20.11.2024
בלי מוצץ ובחושך מוחלט: 5 טעויות שהורים עושים בהרדמת תינוקותלכולנו יש הנחות שונות לגבי מה הדרך הטובה ביותר ללמד את התינוק שלנו להירדם בכוחות עצמו • הנה כמה מהתפיסות הנפוצות והשגויות שכל הורה חייב להכיר מירב נבון בן-עמי13.10.2024
מי שישן בערב שבת - ויישן בשבת - יהיה בריא יותר!השלמת שעות שינה במהלך סוף השבוע נחשבת למנהג של אנשים שמשכנעים את עצמם שזה מצדיק את העובדה שהם הולכים לישון מאוחר מדי במהלך ימי החול. אבל מחקר חדש מראה שבאמת יש לשעות שינה נוספות בסוף השבוע תועלת בריאותיתמערכת feedy13.09.2024
זו הטעות הקריטית שגורמת לכם לפתח כרסמדענים מצאו קשר ישיר בין היקף מותניים ואחוז שומן גבוהים יותר לבין אכילה בשעות מסוימות – והיא לא רק גורמת לכם להשמין, אלא מסכנת אתכם במצבים בריאותיים אחריםמערכת feedy11.09.2024
פסגת הפחד: מלחמה זה באמת בקטנהכמו נחלים הזורמים אל הים, גם החרדות שלי מתנקזות אל סוף השבוע • נכון, טילים מאיראן זה מפחיד, אבל שבת שלמה עם הילדים בבית מפחידה יותראיה כורם07.08.2024
10 דברים שכולם צריכים לעשות לפני השינהמי מאיתנו לא רוצה להירדם תוך דקות ולישון לילה שלם בלי הפרעות? לחלקנו זה לא כזה פשוט, אבל יש מה לעשות כדי לשנות את הלילה שלנו - ואת היוםמערכת feedy05.08.2024
מתעוררים מזיעים באמצע הלילה? זה הפתרוןאם אתם קמים שטופי זיעה לפנות בוקר, או לא מצליחים להירדם מרוב חום, יש כמה דברים שאפשר לעשותמערכת feedy03.07.2024
15 סיבות שאתם מתעוררים באמצע הלילההשינה חיונית לבריאות הכללית שלנוף אך למרות חשיבותה, רבים מאיתנו מתקשים להשיג את 7-9 השעות המומלצות של שינה איכותית בכל לילה. אבל מה באמת מעיר אתכם, וכיצד ניתן לתקן את זה? נאוה סילוורה, מערכת feedy30.06.2024
עייפים? שינוי פשוט אחד יעזור לכם להירדם - ולישון כמו בחלומותאם גם אתם מתקשים להירדם או לישון ברצף לילה שלם, אתם לא לבד. עם התכווננות קלה תוכלו למצוא את הדרך לשנת לילה טובה ולמנוחה אמיתיתמערכת feedy19.06.2024
למה אנחנו נשארים ערים עד מאוחר - גם כשאנחנו יודעים שזאת טעותכבר שתיים בלילה ואנחנו צופים בסרטונים של כלבים באינסטגרם, ואז חתולים, ואז כלבים. למה אנחנו עושים את זה? והאם יש דרך לשנות את זה? מערכת feedy29.05.2024
צד ימין, שמאל או על הגב: מהי התנוחה הטובה ביותר לשינה?לתנוחת הגוף בזמן שינה יש השפעה חשובה על הגוף ובמיוחד על הנשימה • יכול להיות שהאופן בו אתם בוחרים להירדם לא הכי נכונה לכם • בדקנו את היתרונות והחסרונות של צורת השינהמערכת ישראל היום18.01.2024
למה אנחנו כבר לא ישנים פעמיים?הרבה לפני ה"שלאף שטונדה" וה"סייסטה" של הצהריים, בני אדם נהגו לחלק את השינה לשניים. מה שינה את ההרגל הזה ואיך זה קשור לרצח אכזרי שמעולם לא פוענח?מערכת feedy26.12.2023
למה קל לנו להירדם על הספה בסלון ולא במיטה בחדר?סיימתם יום עבודה ארוך, חזרתם הביתה, התיישבתם על הספה מול הטלוויזיה ונרדמתם, כשהתעוררתם החלטתם לעבור למיטה אבל אז השינה נעלמה לה – לתופעה הזו יש סיבה ויש גם דרך פשוטה שניתן להתמודד איתהאסף גולן24.12.2023
לא ינום ולא יישן: הפינגווינים האלה ישנים רק 4 שניותהפינגווינים שחיים באנטארקטיקה נאלצים להתמודד מול עשרות טורפים שמנסים לחטוף את הגורים שלהם מהקינים בעונת הרבייה. אז הם אימצו הרגלי שינה קיצוניים להחריד כדי לשמור עליהםמערכת feedy04.12.2023
הכתבה שתרדים אתכם: כך תיהנו משינה טובה יותרמדענית צעירה שמשתפת טיפים בטיקטוק חשפה בסרטון מלפני כמה ימים איך אפשר לוודא שהגוף שלכם ייהנה משינה עמוקה, ארוכה וטובה. לקרוא ולשפשף את העיניים מכמה שזה פשוטמערכת feedy13.09.2023
ממה אתם מפחדים? ישראלים - תרגיעו עם החרדה מהחרדיםהחברה החרדית ניצבת בפני מהפכה גדולה, והיא עוד תפריך את כל נבואות החורבן • היחס לקהילת הלהט"ב מבריח צעירים מהתנועה האוונגליסטית בארה"ב - וישראל מאבדת תומכים • ועוד כמה טיפים לשיפור השינהאברי גלעד08.06.2023