X

שינה

מנשב בעורפכם: האם שינה מול מאוורר בקיץ באמת מזיקה לבריאות?

הוא זול, חסכוני בחשמל ויודע ליצור בריזה נעימה בלילות השרב הלוהטים - אך עבור חלקנו, הרוח הקבועה שזורמת עלינו בזמן השינה עלולה להסתיים באי-נוחות • מיובש בעיניים, דרך גודש בסינוסים ועד צוואר תפוס: מה שווה לדעת על הפיזיולוגיה של השינה לפני שמכוונים את המאוורר ישר למיטה, ואיך תעברו את הקיץ בשלום?
נאוה סילוורה

סיכון לחבלה: הטריק הוויראלי לשינה בטיסה שמומחים מזהירים מפניו

נוסעים בטיקטוק מציגים תנוחה שאמורה לפתור את אחת הבעיות הגדולות של טיסות ארוכות: איך להירדם במושב צפוף • אלא שמומחי בטיחות ורפואה מזהירים כי הטריק עלול להיות מסוכן מכמה סיבות • אז איך בכל זאת ישנים טוב יותר בטיסה?
נאוה סילוורה

חולמים, אבל לא זוכרים את החלומות? המדע מסביר למה

האם התעוררתם פעם עם זיכרון צבעוני ומפורט של הרפתקת לילה, בעוד שבן או בת הזוג שלכם נשבעו שהם ישנו כמו בול עץ ללא שום חלום? • מדענים מסמנים כעת שני גורמים מרכזיים במוח שמסבירים את השונות הזו - ומתברר שיש לזה גם מחיר
סוכנויות הידיעות

בני אדם הם בעלי החיים היחידים שהולכים מתוך שינה - והסיבה המפתיעה

גורילה רדומה שתתחיל ללכת על ענף גבוה בעץ תסיים את הלילה באסון, אבל בני אדם עושים זאת כל הזמן • מחקר אנתרופולוגי-אבולוציוני חדש חושף מדוע הטבע "שכח" להכחיד את הגליץ' המסתורי הזה מהמוח שלנו • וגם: איך הרשת החברתית של אבותינו הצילה את הסהרורים ממוות
שחר שפירו

אתם ישנים על בקטריות: הדרך הנכונה לנקות את כריות השינה

החלפת הציפית בכל שבוע היא פתרון קוסמטי בלבד שאינו עוצר את הצטברות הזיעה והריר בתוך המילוי, ומומחי הניקיון מזהירים כי חובה לעצור את המפגע הזה כמה שיותר מהר • הניתוח המקצועי שחושף מה באמת קורה מתחת לראש שלכם בכל לילה, ואת שיטת הכביסה המדויקת
מערכת לייף סטייל היום

לישון עם או בלי פיג'מה? מסתבר שלגוף שלכם יש העדפה ברורה

אם אי פעם התהפכתם במיטה מתחת לשמיכה כבדה מדי, אתם כבר מכירים את זה בגוף: חום מיותר הוא אחד האויבים השקטים של שינה טובה. לא אור כחול, לא עוד קפה אחר הצהריים, לא הסטרס של מחר בבוקר - לפעמים זה פשוט מיקרו אקלים גרוע בין העור, הבד והשמיכה
נאוה סילוורה

למה אנחנו משפשפים את העיניים כשאנחנו עייפים?

זה קורה על הספה, במיטה, מול הטלוויזיה ואפילו באמצע גלילה בנייד - היד עולה אוטומטית אל העיניים, משפשפת, עוצרת לשנייה, ואז מגיע גם פיהוק • הרגע הקטן הזה נראה כמעט חסר משמעות, אבל למעשה מדובר באחד הסימנים הכי ברורים לכך שהגוף שלכם כבר החליף מצב - מערנות למנוחה • ובכל זאת, גם להרגל המוכר הזה יש צד פחות מומלץ, ולכן לא כדאי להפוך אותו לקבוע לאורך היום
נאוה סילוורה

מתקשים להירדם אחרי האזעקות? 5 מאכלים שיעזרו לגוף להוריד הילוך

אם גם אתם מתקשים להירדם בלילות האחרונים בעקבות האזעקות והמתח, ייתכן שהפתרון נמצא דווקא במטבח • כמה מאכלים נפוצים מכילים חומרים טבעיים כמו טריפטופן, מגנזיום ומלטונין, שעשויים לעזור לגוף להירגע ולהיכנס למצב שינה
אסף גולן

סוכריה אחת - אינספור סכנות: חושבים לתת לילד מלטונין לשינה? תחשבו שוב

מבוגרים שצרכו מלטונין במשך 12 חודשים היו בעלי סיכוי מבהיל של 90% לחוות אי ספיקת לב במהלך חמש השנים שאחרי צריכת ההורמון • הבעיות שיכולות להיגרם מתלות במלטונין ובסוכריות עצמן - הופכות את הממתק עם ההורמון לסכנה
אסף גולן

לילות בלי שינה: מה עושים כשהאזעקות קוטעות את הלילה

מאז תחילת מבצע ״שאגת הארי״ רבים מתעוררים שוב ושוב בלילות בשל התרעות וטילים • שוחחנו עם ד"ר מירב כהן־ציון, שמסבירה מה יכול לעזור להירדם מחדש ואיך ניתן לסייע לגוף להתמודד עם חוסר השינה • צפו בסרטון
עומר בשארי, מערכת היום פלוס

מעבדה רפואית על האצבע: Ultrahuman Ring Air

הטבעת החכמה הזאת היא מוצר לביש אלגנטי ומתוחכם, שמציע מעקב מדויק אחר שינה, כושר ובריאות • היא תעזור לכם להכיר את עצמכם יותר טוב, אבל לפעמים נדמה שכדי להבין את כל הדאטה שהיא מספקת צריך תואר בפיזיולוגיה ובסטטיסטיקה • אז האם כדאי להשקיע בה?
מערכת טכנולוגיה ומדע היום

תגיות קשורות