בלי תרופות: אפליקציה ישראלית מסייעת להתמודד עם חרדה ובעיות שינה דרך הקולTuneMe פיתחה אפליקציה המנתחת דגימת קול קצרה ומייצרת תדרים אישיים להרגעת מערכת העצבים • במחקר קליני נמצאה הפחתה של 100% במצבי לחץ גבוה ושיפור של 22% במדדי חרדהמערכת טכנולוגיה ומדע היום21.11.2025
מחקר ענק: הפעילות הזאת מאטה את קצב הזדקנות המוחניתוח נתונים של יותר מ-86 אלף איש גילה ששימוש שגרתי בשתי שפות או יותר מגן מפני הידרדרות הקשורה להזדקנות • אז כמה שפות כדאי לדבר? סוכנויות הידיעות16.11.2025
זה הצבע שיעזור לכם להירדם טוב יותר בלילה - וזה לא לבןלמרות שהוא ברירת המחדל העיקרית של קבלנים בכל העולם, מעצב פנים בריטי מסביר מדוע הצבע הלבן המסורתי דווקא מפריע לשינה ומעורר את המוח, ואילו גוונים כהים ומרגיעים יותר ישפרו את איכות המנוחה שלכםאסף גולן06.11.2025
הדבר שיכול להעלות סיכון לדום נשימה בשינהמחקר חדש מצא קשר ישיר בין טמפרטורות גבוהות לבין עלייה במקרים של דום נשימה חסימתי בשינה • תופעה זו מהווה אתגר בריאותי חדש שדורש תשומת לב והתמודדות עם השפעות שינויי האקליםסוכנויות הידיעות29.10.2025
חמישה סוגים של שינה - ומה שהם חושפים על הבריאות שלנומחקר חדש מגדיר חמישה פרופילי שינה שונים, שכל אחד מהם קשור לדפוסי מוח ייחודיים ולתסמיני בריאות נפשיים שונים • איזה סוג אתם?מערכת ישראל היום10.10.2025
70% מדור ה-Z לא מצליחים לישון בגלל חרדה מכסףובמקום לפנות לפתרונות מעשיים כמו תקציב או חיסכון חירום - הם בוחרים בנחמה פסיבית מול המסכים מערכת ישראל היום29.09.2025
"מעדיף לחיות איתה": מהי הפרעת השינה של ג'ימי קימל?המנחה הפופולרי חזר לטלוויזיה לאחר השעייה - ובחר לחשוף בפני הקהל את המאבק האישי שלו עם נרקולפסיה - הפרעת שינה כרונית שמשפיעה על חיי היום-יום מערכת ישראל היום26.09.2025
סובלים מנדודי שינה כרוניים? המוח שלכם עלול להזדקן במהירות רבה יותרבמעקב של כמעט שש שנים אחר 2,750 קשישים, 14% מבעלי ההפרעה חוו דמנציה או לקות קוגניטיבית לעומת 10% ללא ההפרעה • סריקות מוח חשפו יותר רובדי עמילואיד ונגעים בחומר הלבן, והשפעת ההפרעה שקולה להאצת הזדקנות מוחית בכ-3.5 שניםסוכנויות הידיעות15.09.2025
קשה להירדם בטיסה? כך תהפכו את מושב המטוס למיטה מעופפתממיקום המושב ועד משקפי חסימת אור כחול • הטיפים שיצילו לכם את השינה בטיסה הבאה שלכםסוכנויות הידיעות12.09.2025
איך לבחור את הצלצול המושלם לבוקר טוב יותר?למרות שזה עשוי לפקוח את העיניים, סאונד צורם וחזק עלול להיות אחת הסיבות שאתם נאבקים לישון בשלווה • מומחי שינה מספרים מה הוא סאונד ההתעוררות הטוב ביותר כדי שתוכלו להרגיש רגועים לקראת היום שמתחילמערכת ישראל היום09.09.2025
לא מצליחים לישון? לעולם הוולנס יש את הפתרון עבורכםהשנים האחרונות מלוות בלחץ, חרדה וחששות, שהובילו רבים למחסור בשינה • מחקר שפורסם לאחרונה חושף כי הפתרון לבעיה הנפוצה לא דורש טיולים ארוכים בחו"ל, שעות ארוכות של צפייה במסך, או אפילו הוצאת כסף - אלא דווקא מצוי בעולם הוולנסמערכת ישראל היום09.09.2025
מהו "גשר אלפא" ואיך הוא יכול לעזור לכם להירדם בכל מקום?לא כדורי שינה ולא אטמי אוזניים • שיטה שמבוססת על תנועות עיניים וספירה פנימית עושה כותרות ויש מי שמספרים שזה העניק להם את "הלילה הכי טוב מזה שנים"מערכת ישראל היום01.09.2025
הולכים מתוך שינה? זאת יכולה להיות הסיבההליכה מתוך שינה עלולה לגרום לאנשים לשוטט בבית, לאכול ואפילו לצאת החוצה - מבלי לזכור דבר בבוקר • מה אומר המדע והאם אפשר למנוע את התופעה?מערכת ישראל היום19.08.2025
מחקר חדש חושף: אלה הרגלי השינה שעלולים לגרום לכם לחלותהמחקר הבינלאומי מגלה שלא רק כמה אתם ישנים חשוב, אלא גם איך ומתי מערכת ישראל היום13.08.2025
מחקר ישראלי חדש: הסיכון הכפול לילדים עם הפרעת נשימה חסימתיתהפרעת נשימה חסימתית נובעת בעיקר מחסימה של מעברי האוויר באזור האף האחורי והלוע בשל הגדלת יתר של השקדים והשקד שלישי ונפוצה גם בקרב ילדים עם הפרעות נוירולוגיות • החוקר הראשי: "הנתונים מדגישים את הצורך בזיהוי וטיפול מוקדם בילדים עם הפרעה זו"מיטל יסעור בית-אור12.08.2025
האם אכילה לפני השינה מזיקה? כך תאכלו נכון בלילההשעה כבר מאוחרת, הבטן מקרקרת, והפיתוי לקפוץ למטבח חזק מתמיד. אבל האם אכילה לפני השינה באמת מזיקה לגוף, או שאפשר להרגיע את הרעב עם נשנוש קטן וללכת לישון רגועים?נאוה סילוורה, פידי31.07.2025
סובלים מבעיות שינה? התשובה שלכם נמצאת בגבינהאם גם אתם מתעוררים בלילה מחלום לא ברור או סיוט מטריד, ובאופן כללי סובלים משינה קלה ובעייתית - ייתכן שהפיתרון נמצא בצלחת שלכם • מחקר חדש בודק את הקשר בין גבינה לפני השינה לבין איכות השינה. מערכת ישראל היום07.07.2025
נדודי שינה בגיל המעבר? יש פתרוןגלי חום, תנודות הורמונליות וחרדה גורמים לנשים רבות להתעורר שוב ושוב בלילה • זה מה שמומחים ממליצים כדי להחזיר את השקט ללילהסוכנויות הידיעות03.07.2025
עייפה כל הזמן? ייתכן שמדובר בהפרעה שאת לא מודעת אליהנשים רבות נוטות לייחס עייפות לחוסר שינה, סטרס, הורמונים או מחזור - אך לעיתים, זהו דווקא תסמין של הפרעת שינה נפוצה אך לא מאובחנתמערכת ישראל היום30.06.2025
מה תנוחת השינה שלכם מגלה על מצבכם הנפשי?מומחי שינה טוענים כי התנוחה שבה אנחנו ישנים בלילה יכולה לחשוף את רמות המתח הנפשי שלנו - ואפילו לעזור לנו להפחית אותןמערכת ישראל היום26.06.2025