האם שתיית מים חמים תעשה לכם יציאה בבוקר?על פי טרנד בריאותי שמקורו ברפואה הסינית המסורתית, כוס מים חמים על קיבה ריקה עשויה לעורר יציאה, להפחית נפיחות ולהמריץ את מערכת העיכול • מומחים מסבירים מה עומד מאחורי ההמלצה - והאם יש לה באמת בסיס מדעימערכת לייף סטייל היום12.02.2026
הלך ברגל 1,400 ק"מ - והשיל 13 קילובעקבות המלצת הרופאים "ללכת יותר", צעיר מסין הלך במשך 36 יום, חצה חמש פרובינציות ושיפר את בריאותו - עם תרמיל על הגב בלבדסוכנויות הידיעות12.02.2026
מה באמת קורה לגוף כשמפסיקים לשתות קפה?ממערכת העיכול ועד רמות החרדה - מומחי תזונה מסבירים את כל היתרונות הבריאותיים של הפסקת קפה, וגם איך לעשות את זה נכוןמערכת לייף סטייל היום04.02.2026
10 הרגלים שיגרמו לכם להיראות צעירים יותר תוך 90 יוםבלי טיפולים פולשניים ובלי להסתמך על גנטיקה: כך שינויים יומיומיים קטנים משפיעים על העור, האנרגיה והמראה הכללי לאורך זמןמערכת לייף סטייל היום03.02.2026
6 סימנים שאתם שותים יותר מדי מיםשתייה מופרזת של מים אמנם נדירה, אך אפשרית - במיוחד בקרב קבוצות מסוימות • רופאים מסבירים אילו סימנים עשויים להעיד על עודף נוזלים, ומתי הגוף מתקשה להתמודד איתומערכת לייף סטייל היום02.02.2026
האזור בבית שלא ידעתם שחסר לכםלמה יצירת "אזור ללא טלפונים" בבית יכולה להפחית סטרס, לשפר את איכות השינה, לחזק קשרים - ולעזור לנו להיות נוכחים באמת ביומיום העמוסמערכת לייף סטייל היום24.01.2026
מתי הכי נכון לשתות מים כדי להאיץ את חילוף החומרים?דיאטניות מסבירות מתי כדאי לשתות מים לאורך היום כדי להישאר עירניים, לתמוך במטבוליזם ולשמור על אנרגיה יציבהמערכת לייף סטייל היום21.01.2026
5 חפצים שכדאי להרחיק מהשידה - כדי לישון טוב יותרהעומס שליד המיטה הוא לא רק עניין של סדר, אלא של שקט נפשי • ממכשירים אלקטרוניים ועד מוצרי טיפוח: כך חפצים קטנים יוצרים לחץ סמוי - ואיך שינוי קטן יכול לשפר את השינה כבר מהלילה הראשון? מערכת לייף סטייל היום20.01.2026
מתקשים להירדם? ההרגלים האלה עלולים להיות הבעיהאם אתם מתעוררים באמצע הלילה או קמים עייפים גם אחרי שעות במיטה, ייתכן שהתשובה מסתתרת בדברים הקטנים שאתם עושים בכל ערב - כמעט בלי לשים לבמערכת לייף סטייל היום15.01.2026
9 הרגלים שיכולים להפוך אתכם לחכמים ויצירתיים יותרשינויים קטנים בשגרה יכולים לחווט מחדש מסלולים עצביים ולשפר את התפקוד הקוגניטיבי עם הזמן • רופאים ומומחים משתפים בהרגלים שהוכחו מחקרית כתומכים במוח חד ובריאמערכת לייף סטייל היום15.01.2026
מה באמת קורה לגוף כשישנים 8 שעות בלילה?מה באמת קורה לגוף כשישנים שמונה שעות בלילה לאורך זמן - ואיך זה משפיע על הבריאות, האנרגיה ומצב הרוח? • מומחי שינה עושים סדר, וגם מסבירים כמה שעות שינה אתם באמת צריכיםמערכת לייף סטייל היום12.01.2026
הסימן מספר 1 למחסור במגנזיוםנתונים של המכון הלאומי לבריאות בארצות הברית מצביעים על כך שכמעט מחצית מהאוכלוסייה אינה צורכת מספיק מהמינרל החיוני הזה • הבעיה: מחסור במגנזיום לא תמיד קל לזיהוי - ולכן חשוב להכיר את הסימן המרכזי שעשוי להעיד עליומערכת לייף סטייל היום12.01.2026
מה קורה למוח כשמפסיקים מולטיטסקינג למשך חודש?זה אולי מרגיש כאילו אתם מספיקים המון, אבל האמת היא שמולטיטסקינג כרוני לא בהכרח עובד לטובתכם • פסיכולוגים מסבירים איך הפסקה של 30 יום משפיעה על המוח, משפרת ריכוז, מפחיתה חרדה ומשנה את איכות העבודה והיחסיםמערכת לייף סטייל היום12.01.2026
המשקה שעשוי להשפיע על בריאות העצם - גם אחרי גיל המעברמחקר רחב היקף מצא קשר מפתיע בין המשקה החם הנפוץ לצפיפות עצם גבוהה יותר אצל נשים מבוגרות • המומחים מסבירים למה זה קורה - ולמה לא צריך לרוץ לשים קומקום רק בגלל זהמערכת לייף סטייל היום07.01.2026
הקור עובד לטובתכם: כך תנצלו את החורף לשריפת שומןהטמפרטורות הנמוכות מאלצות את הגוף לשרוף יותר קלוריות • עומר סינואני, מנהל תחום אימוני כושר ברשת מועדוני הכושר SPACE, מסביר איך להפוך את העונה הקרה ליתרון מטבולי עם האימונים הנכוניםעומר סינואני05.01.2026
כמה כוסות קפה ביום יכולות להאט את קצב ההזדקנות?מחקר חדש גילה קשר מפתיע בין כמות הקפה היומית שלכם לבין הגיל הביולוגי של התאים בגוף • אך החוקרים הזהירו שיותר מדי קפה עשוי להוביל לתופעות לוואי לא רצויותמערכת לייף סטייל היום04.01.2026
סאונה או אמבטיית קרח: מה טוב יותר להתאוששות אחרי אימון?מומחים מסבירים את היתרונות והחסרונות של כל אחת מהשיטות - ואיזו מהן מתאימה במיוחד לגילאי 50 ומעלהמערכת לייף סטייל היום30.12.2025
לא עניין של אופי: מתי רגזנות היא סימן נוירולוגי?פקקים, הודעות ושאלות קטנות מוציאים אותנו משלווה - אבל לא תמיד זה עניין של סבלנות • כך עומס, סטרס ועייפות משבשים את ויסות הרגש, ומתי זה כבר סימן לבדיקה?ד"ר מג'ד זייד29.12.2025
ההרגל הקטן הזה משפיע על רמות הסוכר בדםגם אם אתם אוכלים נכון, רמות הסוכר שלכם עלולות לעלות בלי שאתם שמים לב • הנה גורם פחות מוכר שעשוי להשפיע על תוצאות הבדיקות מערכת לייף סטייל היום23.12.2025
8 טיפים טבעיים לשיער עבה יותראין קיצורי דרך קסומים לשיער עבה, אבל עם כמה צעדים פשוטים תוכלו לעבות, להזין ולחזק את השיער לאורך זמן • הנה כמה דרכים פשוטות שכל אחד יכול לשלב בשגרהמערכת לייף סטייל היום23.12.2025