האימון הוויראלי שמבטיח קפיצה דרמטית בכושר הלב-ריאהאימון אינטנסיבי שפותח כבר בשנות ה־90’ חוזר בגדול והופך לטרנד חם בזכות היכולת שלו לשפר את כושר הלב־ריאה ולהפחית את הסיכון למחלות לב • כך פועלת השיטה שמבטיחה תוצאות משמעותיות בזמן קצר - ומה חשוב לדעת לפני שמתחיליםסוכנויות הידיעות30.11.2025
כך שבוע בלי אינסטגרם משפיע על הנפש שלכםמחקר חדש מגלה שבדיוק שבוע אחד בלי אינסטגרם, טיקטוק ושאר הפלטפורמות מספיק כדי להפחית חרדה, דיכאון ונדודי שינה - במיוחד בקרב צעירים • אז למה זה קורה, ואיך עושים את זה נכון?מערכת לייף סטייל היום29.11.2025
זה הגיל שבו הגוף מתחיל להזדקן מהר יותרמחקר חדש מגלה את נקודת המפנה שבה תהליכי ההזדקנות בגוף מואצים, במיוחד בכלי הדם ובאיברים מרכזיים נוספים • המומחים מסבירים מדוע זה קורה ומהם ההרגלים שיכולים לעזור לשמור על גוף צעיר ובריא יותר לאורך זמן?מערכת לייף סטייל היום25.11.2025
זו השעה המדויקת שבה קפה באמת מעיר אתכםמחקרים ודיאטניות מסכימים: התזמון שבו אתם לוגמים את הקפה שלכם משפיע ישירות על רמות האנרגיה לאורך היום • מתי לשתות, מה להוסיף וממה להימנע? • כל הטיפים לבוסט מושלםמערכת לייף סטייל היום24.11.2025
ההרגל הפשוט שמגביר את הביצועים באימוןבין אם אתם מתכוננים למרתון או מקפידים להגיע לחדר הכושר - מחקר חדש מגלה כי השלב שמגיע לפני האימון יכול להיות משמעותי לא פחות מהאימון עצמומערכת לייף סטייל היום23.11.2025
האם דיאט קולה היא ה"סיגריה של הדור שלנו"?סרטון ויראלי בטיקטוק טוען שדיאט קולה היא "הסיגריה החדשה", אבל מה באמת אומרים המחקרים והמומחים? • כל מה שחשוב לדעת לפני הלגימה הבאהטל מזרחי18.11.2025
למה הסתיו הוא הזמן המושלם לאמץ הרגלים בריאיםהימים מתקצרים, האוויר מתקרר והאנרגיה משתנה - וזה בדיוק הזמן לבדוק מחדש מה חשוב לכם ולהתחיל דפוסי חיים חדשים • כך תהפכו את הסתיו להזדמנות לרענון אמיתימערכת לייף סטייל היום17.11.2025
ההרגל הפשוט הזה יכול לגרום לכם להרגיש הרבה יותר ערניים בבוקרטרנד חדש בטיקטוק מבטיח לשפר את האנרגיה, להפחית עייפות ואפילו לשפר את מצב הרוח - והפעם המומחים דווקא בעדומערכת לייף סטייל היום17.11.2025
מחקר חדש חושף: זה מה שעשוי להשפיע על נשירת השיערהגורמים לנשירת שיער רבים ומורכבים, אבל מחקר חדש מציע שאולי כדאי להביט גם על מה שאתם שותים - ולא רק על מה שאתם אוכלים • המומחים מסבירים מה עומד מאחורי הממצאים, ומתי כדאי לפנות לרופא עורמערכת לייף סטייל היום16.11.2025
5 תרגולים יומיומיים לחיזוק הדימוי העצמיבין אם אתם רואים את ההערכה העצמית שלכם כבריאה ובין אם לא, כולנו מתמודדים עם רגעים של חוסר ביטחון מדי פעם • אז איך אפשר לשמור על דימוי עצמי בריא גם כשהחיים נהיים מאתגרים? • הנה חמש דרכים פשוטות שיכולות לעזורמערכת לייף סטייל היום12.11.2025
שיער חזק, עבה ובריא? מדריך תזונה ואורח חיים מקוצר ויעילמה באמת עוצר נשירה? לא שמפו, לא תוספים – אלא מה שבצלחת ואיכות השינה שלכםנאוה סילוורה09.11.2025
לישון כמו מקצוענים: איך ההרגלים שלנו משפיעים על איכות השינהכולנו יודעים שכדאי להקפיד על 8 שעות שינה, אבל לא תמיד ברור לנו איך לעשות את זה • הנה כמה הרגלים פשוטים שעושים את ההבדל בין לילה טרוד ללילה רגוע באמתסוכנויות הידיעות04.11.2025
מהי "מקלחת חושך" ואיך היא יכולה לעזור לכם לישון טוב יותר?טרנד חדש כובש את הרשתות ומבטיח להרגיע את מערכת העצבים, לשפר את השינה ולהפוך את שגרת הערב שלכם למדיטציה קטנה • גם פסיכולוגים מאשרים שזה באמת עובדמערכת לייף סטייל היום04.11.2025
הפעילות המפתיעה שעשויה להוסיף לכם 10 שנים לחייםחוקר בכיר בתחום אריכות החיים חושף את הפעילות היומית שמנצחת את חדר הכושר - "אין שום תוסף תזונה או טריק אחר שיפעל בצורה דומה בכלל"אסף גולן03.11.2025
עובדים במשרד? כנראה שיוגה זה לא מספיקמחקר חדש מראה כי בעוד שיוגה משפרת גמישות ומצב רוח, היא לא מצליחה לשפר את בריאות הלב באופן משמעותי • אז מה כן עובד, ועל מה חשוב להקפיד בלו"ז הכושר השבועי? מערכת לייף סטייל היום02.11.2025
5 דקות ביום: הטריק הזה יכול להאריך את חייכםמחקר חדש מגלה שהדרך להאריך את החיים פשוטה הרבה יותר ממה שחשבתם מערכת לייף סטייל היום28.10.2025
האם זה המפתח הסודי לירידה במשקל?מחקרים חדשים חושפים: לא רק דיאטה וספורט משפיעים על המשקל, הרגל נוסף הוא המפתח לשינוי יעיל בהרכב הגוףסוכנויות הידיעות27.10.2025
השאלה האחת שמונעת מכם להגשים את המטרות שלכםתקועים שנה אחרי שנה עם אותן מטרות שלא מתקדמות? • שאלה אחת יכולה לשנות את הדרך שבה אתם מסתכלים על החיים - ולעזור לכם להשתחרר מהתסכול, ולהתחיל להגשים את החלוםטל מזרחי25.10.2025
האם אנחנו צריכים להפוך את המזרן?בשנים האחרונות עיצובי המזרנים השתנו, והעצה הישנה שצריך להפוך את המזרן כבר לא ממש מדויקת • אז מה כן נכון לעשות - ולמה זה כל כך חשוב לשינה שלכם?מערכת לייף סטייל היום24.10.2025
לתרגל מדיטציה עם אסף אמדורסקי: הריטריט שיסגור לכם את השנה במדבראחרי אירועים מוצלחים בספרייה הלאומית בי"ם ובמוזיאון ת"א, ירון אמור, מייסד סול תרפי, מספר על המיזם הישראלי שמשלב מוזיקה אלקטרונית ומדיטציה, ועל הריטריט הראשון במדבר שמתקיים בסוף השנה האזרחית טל מזרחי23.10.2025