7 טעויות שמונעות ממך בטן שטוחה לקיץמתברר שלא רק האימון קובע, אלא גם השינה, הסטרס, הרגלי האכילה ואפילו השגרה הקבועה בחדר הכושר • אלה הטעויות הנפוצות שמעכבות את הדרך לבטן שטוחה - ומה כדאי לעשות במקוםעומר סינואני11.05.2026
היום הכי טוב בשבוע: כך תקבלו אימון כושר במתנה בכל יום שלישימותג המים המינרליים משיק מהלך חצי שנתי, אשר במסגרתו יוכלו הצרכנים ליהנות מאימון מתנה בכל יום שלישי, במגוון מתחמי כושר ו-Wellness ברחבי הארץ באמצעות אפליקציית MOVEמערכת היום03.05.2026
אחרי החגים: כך תבנו שגרת אימונים נכונה שתישאר לאורך זמןאחרי תקופה של ארוחות, חופשים ושגרה מתערערת, רבים מנסים “לחזור לעצמם” בבת אחת - אבל דווקא המעבר החד עלול להוביל לפציעות ותסכול • עומר סינואני מסביר איך לעשות את זה נכון, שלב אחרי שלבעומר סינואני16.04.2026
גם בפיג’מה: אימון חורפי בלי לצאת מהביתמי אמר שכושר חייב להתחיל בנעלי ספורט וביציאה מהבית? • לפעמים כל מה שצריך הוא כמה דקות של תנועה עדינה, מוזיקה נעימה ותחושת חמימות - במיטה או על השטיח בסלוןעומר סינואני14.01.2026
האם המאמן הווירטואלי בדרך להחליף את המאמן האנושי?מאמני כושר מבוססי בינה מלאכותית מבטיחים אימונים מותאמים אישית, זמינות מלאה ועלות נמוכה • אבל האם אלגוריתם יכול באמת להחליף קשר אנושי, אינטואיציה ואחריות מקצועית?סוכנויות הידיעות12.01.2026
סאונה או אמבטיית קרח: מה טוב יותר להתאוששות אחרי אימון?מומחים מסבירים את היתרונות והחסרונות של כל אחת מהשיטות - ואיזו מהן מתאימה במיוחד לגילאי 50 ומעלהמערכת לייף סטייל היום30.12.2025
צאו מהפוך: כך תשמרו על שגרת אימונים גם בחורףהחורף מוריד אנרגיה ומעלה תירוצים - אבל דווקא עכשיו אימון קבוע מחזק את הגוף, מצב הרוח והחוסן המנטלי • כך תישארו בתנועה גם בעונה הקרהעומר סינואני14.12.2025
האימון הוויראלי שמבטיח קפיצה דרמטית בכושר הלב-ריאהאימון אינטנסיבי שפותח כבר בשנות ה־90’ חוזר בגדול והופך לטרנד חם בזכות היכולת שלו לשפר את כושר הלב־ריאה ולהפחית את הסיכון למחלות לב • כך פועלת השיטה שמבטיחה תוצאות משמעותיות בזמן קצר - ומה חשוב לדעת לפני שמתחיליםסוכנויות הידיעות30.11.2025
המקום שמצליח לחבר בין יהודים לערביםסטודיו קטן ביפו מציע וולנס מסוג אחר: יהודים וערבים שמתאמנים באותו חלל, עם אותן מטרות בסיסיות - לשמור על גוף שמסוגל לשאת אותם לאורך היום • "כשאנשים מתחזקים פיזית, משהו רגוע יותר מופיע גם בראש"מערכת לייף סטייל היום24.11.2025
ההרגל הפשוט שמגביר את הביצועים באימוןבין אם אתם מתכוננים למרתון או מקפידים להגיע לחדר הכושר - מחקר חדש מגלה כי השלב שמגיע לפני האימון יכול להיות משמעותי לא פחות מהאימון עצמומערכת לייף סטייל היום23.11.2025
חוקרים מצאו את היתרון בלהכאיב לעצמכם לפני אימוןמחקר ברזילאי חדש מגלה כי חשיפה קצרה לכאב מבוקר לפני פעילות גופנית מאפסת את תפיסת הכאב של המוח • התוצאה: המשתתפים דיווחו שהאימון הרגיש קל ומהנה הרבה יותר - גם כשהמדדים הפיזיולוגיים הראו מאמץ זהה מערכת לייף סטייל היום12.11.2025
האם אימון אחד בשבוע שווה את זה?הלו"ז של כולנו (או לפחות רובנו) עמוס, ולא תמיד קל להכניס גם אימון כושר או פעילות גופנית לכל מה שיש להספיק • אז האם בכל זאת שווה להגיע רק לאימון אחד בשבוע אם אין זמן ליותר? • מומחי כושר מסבירים מערכת לייף סטייל היום09.11.2025
הגוף מתעורר: אימוני הסתיו שיחזקו את מערכת החיסוןבזמן שמזג האוויר משתנה, רבים חווים ירידה באנרגיה ורגישות למחלות עונתיות • עומר סינואני, מנהל תחום אימונים אישיים בקבוצת ספייס, מסביר למה דווקא עכשיו חשוב להתאמן ואיזה אימונים כדאי לשלב בלו"ז? עומר סינואני30.10.2025
פסטיבל הכושר הבינלאומי מגיע לראשונה לישראלפסטיבל הכושר הבינלאומי Les Mills Experience, של ארגון הכושר הקבוצתי הגדול בעולם, יתקיים לראשונה בישראל בימי חמישי ושישי בין התאריכים 13-14 בנובמבר • הפסטיבל, שצפוי למשוך מאות משתתפים ומדריכים מכל רחבי הארץ, יתקיים במלון דניאל בהרצליהליאת מופז מילצ'ן17.10.2025
10 דקות ביום: טיפים לאימוני בזק בתקופת החגיםבין הארוחות, האורחים והנסיעות - הגוף שלנו צריך גם קצת תנועה • עומר סינוואני, מנהל תחום האימונים האישיים בקבוצת ספייס, משתף טיפים קצרצרים שישאירו אתכם באנרגיה גבוהה ויעזרו לחזור לשגרה בקלילותעומר סינואני07.10.2025
פחות תירוצים לדלג על אימון: הטרנד שכובש את עולם הכושרהמחיר הידידותי, בשילוב עם היתרונות הבריאותיים, תרמו לעלייה המהירה בפופולריות של החבל קפיצה - והפכו אותו לאופציה נוחה עבור מי שמחפש אימוני אירובי בבית או בנסיעותסוכנויות הידיעות25.09.2025
אימון דיגיטלי: בעזרת אלוף ישראל, ה-AI כובש את חדרי הכושרהמאמן האישי שיעשה לכם סדר בתוכנית האימונים ובתזונה – מחכה לכם מהיום בטלפון הנייד ב"פיטבאדי" • הניסיון של מר עולם לשעבר, הוכיח שזה עובד מערכת ספורט היום09.09.2025
אתם כנראה מפספסים את היתרון הגדול ביותר של האימוןוהוא יכול לשפר את הרווחה הכללית שלנו יותר ממה שאתם חושביםמערכת היום18.07.2025
לא רק סידן: כך תחזקו את השלד שלכם מבפנים החוצהעצמות חזקות לא נשענות רק על חלב – מה באמת דרוש לגוף כדי לשמור על שלד יציב ובריא לכל החיים?נאוה סילוורה, פידי09.07.2025
האימון שיחטב אתכם מהבית – בלי ציודקליסתניקה היא שיטת כושר שצוברת תאוצה בעולם, ומאפשרת לבנות שריר, גמישות וקואורדינציה עם משקל הגוף בלבד סוכנויות הידיעות21.06.2025