מאמני כושר מבוססי בינה מלאכותית שסופרים חזרות, מתקנים תנוחה ומציעים תוכניות אימון מותאמות אישית בכל שעה וללא תשלום לפי אימון, מציבים בשנים האחרונות סימן שאלה מעל עתידו של המאמן האנושי. העלייה ביוקר המחיה, לצד התקדמות טכנולוגית מואצת, דוחפת יותר ויותר מתאמנים לבחון האם מאמן דיגיטלי יכול למלא את אותו תפקיד.
נקודת המוצא הכלכלית ברורה. לפי נתונים שפרסם Which?, ארגון הצרכנות העצמאי הבריטי, בנובמבר 2024, העלות הממוצעת של מנוי לחדר כושר בבריטניה עומדת על 38 ליש״ט בחודש (160 שקלים), כאשר המחירים נעים בין 23 ל-132 ליש״ט. הנתונים הללו גרמו למתאמנים רבים לחפש חלופות זולות יותר לשמירה על הכושר.
במקביל, חברות טכנולוגיה גדולות החלו לקדם פתרונות של מאמנים אישיים דיגיטליים. הם זמינים מסביב לשעון ואינם גובים תשלום לפי אימון. אחד המוצרים הבולטים הוא Personal Health Coach של Fitbit, המופעל על ידי ג’מיני של גוגל ומוצע כתכונה ניסיונית למנויי Fitbit Premium באנדרואיד תמורת עשרה דולר בחודש. לפי דיווח של וול סטריט ג’ורנל, המאמן הדיגיטלי בונה תוכניות אימון מלאות בהתאם למטרות המשתמש, הציוד הזמין ואילוצי לוחות הזמנים.
המערכת אף מתאימה את עצמה למציאות משתנה: כאשר נסיעת עבודה מקצרת את זמן האימון, היא מחליפה אימון מלא בתרגילים בעמידה המתאימים לשער בשדה התעופה, או אפילו בתרגיל יציבה קצר של 30 שניות. כל אימון כולל הדגמות וידאו, סטים ומשקלים שנקבעו מראש, והסבר כיצד האימון מקדם את יעדיו של המשתמש. ניתן לבקש לקצר או להאריך את לוח הזמנים - והמערכת מתאימה את מספר האימונים או את משכם.
מדובר במגמה רחבה יותר. מאמני בינה מלאכותית מבטיחים אימונים מותאמים אישית, עידוד מוטיבציה ותיקון תנוחה, לצד מעקב יומי הכולל תזכורות, תיעוד התקדמות והדרכה על הפעלת שרירים, במטרה לחזק את הקשר בין המוח לשרירים. הכלים מכוונים בעיקר למשתמשים המחפשים כושר כללי, תנועות בסיכון נמוך ושגרת בריאות יומיומית.
הטכנולוגיה מתחזקת גם בזכות שילוב חומרה מתקדמת. לפי הוול סטריט ג’ורנל, מכשירי הכושר האירוביים החדשים של פלוטון (Peloton) נשלחים ללקוחות עם מצלמות פלוטון IQ, העוקבות אחר תנועה, סופרות חזרות, מעריכות תנוחה ומציעות התאמות משקל במהלך שיעורים מסוימים. המשוב מיידי וישיר, עם הנחיות כמו "רד עוד קצת יותר כדי שהירכיים יהיו מקבילות" בדחיפת משקולות, "הורד את הירכיים" בשכיבות סמיכה, ו"הימנע מתנופה של הגוף" בכפיפות מרפקים.
"מעולם לא הרגשתי כל כך בכושר בחיי", אמר ריצ’רד גלימור, עובד שירות לקוחות בן 23 מסוונסי, בראיון ל-BBC News. גלימור העלה את משקל לחיצת החזה שלו מ-70 ל-110 קילוגרם בעזרת תוכניות בינה מלאכותית חינמיות, העדיף להתאמן בקצב שלו וכינה את הטלפון שלו "משגיח שקט" שאינו גובה תשלום ואינו מנהל שיחות חולין.
גישה דומה אימצה גם ליה וול, סטודנטית בת 21, שהשתמשה בכלי בינה מלאכותית כדי להתכונן לחצי המרתון השני שלה. "מצאתי את זה מאוד שימושי ויעיל. השגתי את השיא האישי שלי", אמרה. לדבריה, היכולת לשאול שאלות בכל שעה היא יתרון מרכזי. "אני יכולה להתייעץ עם המאמן הדיגיטלי בכל עת - זה לא אפשרי עם מאמן אישי".
עם זאת, הדיווחים מדגישים גם את המגבלות. כתב הוול סטריט ג’ורנל שבדק מאמנים של אפל, פלוטון ופיטביט, תוך שילוב אימונים עם דדליינים בעבודה, שינה לקויה וחובות הורות, מצא כי גם הנחיות בזמן אמת אינן תמיד גוברות על מגבלות החיים. לדבריו, תוכנה יכולה לתזמן אימון, אך אינה יכולה לשמור על ילדים או לבטל פגישות.
גם מבחינה טכנולוגית, הפתרונות עדיין אינם מושלמים. מהנדסים טוענים כי הפער בין מאמן אנושי לדיגיטלי מצטמצם: מצלמות ראייה ממוחשבת מזהות סקוואטים חלקיים ומציעות תיקונים בזמן אמת, וג’מיני מנתח עליות בדופק באמצעות מכשירים לבישים כדי לשנות את בחירת המשקלים. עם זאת, פיטביט עצמה הזהירה כי המאמן הדיגיטלי שלה עדיין ניסיוני ועלול להקצות עומסים לא נכונים. הוול סטריט ג’ורנל תיעד מקרים שבהם נקבעו משקלים גבוהים מדי למשתמשים חדשים, תקלה שעלולה לדחוף מתחילים לאזורי סיכון.
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו