יש על מה להודות: זה בדיוק הזמן לפאי פקאןמכל ההזיות שחג ההודיה מביא עמו - אני הכי מתחברת לפאי פקאן • קבלו את הגרסה שלי, שחוסכת לכם שלב מרגיז במיוחדליאת נעמי שירית28.11.2025
4 סיבות להתחיל כבר היום לאכול אגוזים - כמה צריך ומאיזה סוג?לכבוד יום האגוזים הבינלאומי שחל היום - יובל גרטנלאוב דיין, דיאטנית קלינית וטכנולוגית מזון בחלי ממן - עם כל מה שצריך לדעת, כולל היתרונות הבריאותיים החשובים מערכת אוכל היום22.10.2025
נמצאים בכל סופרמרקט: 3 נשנושים ברשימת המזונות הבריאים בעולםהשלושה התברגו בעשיריה הנחשקת, ואחד מהם אף קטף את המקום הראשוןמערכת ישראל היום20.10.2025
הגעתם לגיל 40? אלה המאכלים שאתם חייבים להוסיף לתפריט שלכםשינויים פשוטים בתזונה יסייעו לכם לשפר את הבריאות ולהפחית את הסיכון למחלות שמקושרות לגיל • מפירות יער ועד יוגורט יווני - זה הזמן לעדכן את רשימת הקניות שלכםמערכת ישראל היום02.09.2025
לא רק ביצים: 6 אגוזים וזרעים שיספקו לכם מנה יפה של חלבוןכולם כבר מכירים את החשיבות של שילוב חלבונים בתזונה היום-יומית, אבל לא בטוח שהכרתם את מקור החלבונים הנהדר והבריא הזהמערכת ישראל היום10.08.2025
גילוי בתאילנד: פלאק בן 4,000 שנה חושף מסורת פסיכואקטיבית עתיקהחוקרים זיהו בשיניים מתקופת הברונזה תרכובות של אגוז אריקה: "רובד חיידקי שיניים יכול לשמר חתימות כימיות של שימוש בצמח פסיכואקטיבי למשך אלפי שנים, אפילו כאשר ראיות ארכיאולוגיות קונבנציונליות נעדרות לחלוטין"סוכנויות הידיעות08.08.2025
שכחו מכדורים: 5 המזונות שיעזרו לכם לישון טוב יותרפירות, אגוזים ומוצרי חלב - כל אלו יסייעו לשינת הלילה שלכם להיות שקטה ואיכותית יותרמערכת ישראל היום21.07.2025
לא רק בקינוח: יש לכם סיבה ממש טובה לאכול פיסטוקיםהאגוזים הירקרקים מצטיינים לא רק בטעם נהדר, אלא גם בלא מעט יתרונות תזונתיים, שפעמים רבות עולים על פני אגוזים רבים אחרים • שימו לב אליהםמערכת ישראל היום20.07.2025
לאגוז הזה יש יתרונות בריאותיים מדהימים - האם אתם אוכלים ממנו מספיק?הם כל כך טעימים שרובנו מפספסים כמה הם בריאים - אז הגיע הזמן לתת לקשיו את הכבוד המגיע לו • היתרונות שלא הכרתם והדרך הטובה ביותר להנות מהםמערכת ישראל היום14.07.2025
עוד לא מאוחר: אם תקפידו על התזונה הזאת - תוכלו להפחית את הסיכוי לאלצהיימרמחקר חדש מצא כי אנשים ששיפרו את תזונתם, בהתאם להמלצות, גם בשלבים מאוחרים יותר של החיים, היו בסבירות נמוכה בהרבה לפתח מחלת אלצהיימר או סוגים אחרים של דמנציהמערכת ישראל היום09.07.2025
כשתבינו כמה הזרעים האלה בריאים - לא תוכלו להפסיק לאכול אותםזרעי צ'יה אמנם נראים קטנים, ולא תמיד ברור לגמרי איך אנחנו אמורים לאכול אותם, אבל הקטנטנים האלה מכילים הרבה יותר יתרונות תזונתיים ממה שאתם מעלים על הדעת • הנה כל מה שצריך לדעתמערכת ישראל היום29.06.2025
כל אחד יכול: 17 הרגלים קלים שיהפכו אתכם לבריאים יותראחרי שבועיים מאתגרים, של שהייה בבית ולא מעט אכילה רגשית, הגיע הזמן לחזור לשגרה, לפחות מבחינה תזונתית • פרופסור טים ספקטור מלמד איך בכמה צעדים פשוטים אפשר לעשות את זהענבל חייט25.06.2025
תתחילו לאכול מהם: דירוג 10 האגוזים עם הכי הרבה חלבוןצריכת חלבון לא חייבת להגיע דרך בשר, דגים או גבינות - אלא גם דרך אגוזים, שמשתלבים בקלות בשלל מאכלים • באילו אגוזים תוכלו למצוא את כמות החלבון הגבוהה ביותר?רוני שקדי24.06.2025
למוח, ללב, למשקל ולעור: היתרונות המדהימים של השקדים והדרך הנכונה לאכול אותםהם אמנם קטנים, אבל האגוזים הללו נחשבים ללא פחות ממעצמה תזונתית - אז כמה כדאי לאכול ואיך? הנה כל מה שאתם צריכים לדעתמערכת ישראל היום21.06.2025
🌰🥜 כוח אגוז: איך הנשנוש הזה עושה לכם מהפך בגוףמה קורה כשמולקולות שומן טובות פוגשות תאי מוח רעבים? הלב נרגע, הסוכר מתאזן, והחיידקים הטובים עושים מסיבה – כל זה מחופן אגוזים ביום. כן, זה מדעינאוה סילוורה, פידי27.05.2025
אתם לא מאמינים מה 5 שקדים מושרים כל בוקר יעשו לגוף שלכםלחילוף החומרים, למערכת העצבים, לרמות הסוכר ואפילו לקמטים במצח • יש לכם סיבות ממש טובות לאמץ את ההרגל הפשוט הזה - כך תעשו את זה נכוןענבל חייט10.05.2025
לאגוזים האלה יש יתרונות רבים ומפתיעים - מהן הדרכים הטובות ביותר לאכול אותם?הם חמאתיים, הם מתוקים ויש להם הרבה מה להציע - כך תוסיפו אותם לתפריט היומי שלכםמערכת ישראל היום07.05.2025
זאת כל התורה: 4 מזונות מאריכי חיים ו-2 שמקצרים לכם אותםמחקר חדש מצא את המפתח התזונתי להארכת חיים, והוא הרבה יותר פשוט ונגיש ממה שאתם חושביםענבל חייט14.04.2025
נוירולוג מגלה: 8 דברים שאני אוכל כדי לשמור על בריאות המוחתזונה עשירה בחומרים מזינים היא קריטית לבריאות הלב, כלי הדם והמוח • הנה כמה מאכלים פשוטים עליהם הד"ר ממליץ, שתוכלו לשלב בקלות בתזונה היום-יומית שלכםמערכת ישראל היום01.04.2025
חופן ביום מהנשנוש הזה יכול להפחית סיכון למחלות לבהוא פריך, הוא טעים והוא יעשה טוב ללב שלכםמערכת ישראל היום26.03.2025