''ילדת הברזל'': בת ה-9 ששברה את שיא הרמת המשקולותלוסי מילגרים מניו יורק הפכה לשם הכי חם בעולם הפאוורליפטינג לאחר שהשלימה דדליפט של 81.5 קילוגרם • הסרטון של הילדה הקטנה מניפה משקל של מבוגר צבר עשרות מיליוני צפיות ברחבי הרשתמערכת לייף סטייל היום06.04.2026
נמנעים מפעילות גופנית? הנה 5 טיפים שייגרמו לכם לקום ולהתחיל לזוזלא חייבים חדר כושר, ציוד יקר או משמעת ברזל כדי להתחיל לזוז • עם כמה שינויים קטנים בחשיבה, בסביבה ובשגרה היומית, אפשר להתגבר על התירוצים, להחזיר את המוטיבציה ולהכניס יותר פעילות גופנית לחיים בלי להרגיש שזה עונש • אתם לא עצלנים, פשוט תקועים!נאוה סילוורה24.03.2026
הזוי: צעד 5,500 צעדים במהלך טיסה של 11 שעות והפך לוויראליבמהלך טיסה של 11 שעות הפך דומיניק שטרו את תא השירותים הזעיר לחדר כושר מאולתר, צבר אלפי צעדים וגרף כמעט 13 מיליון צפיותסוכנויות הידיעות16.03.2026
אאוץ’! למה התאומים נתפסים דווקא באמצע הלילה?שוב התעוררתם עם התכווצויות עזות בשרירי התאומים, או מצאתם את עצמכם נאנקים מכאב במשרד ומביכים את עצמכם? זו הסיבה שזה קורהאלעד מרגי, מערכת היום פלוס15.02.2026
בגיל 66 הוא לא הצליח לרוץ קילומטר - בגיל 82 הוא אלוף עולםבן 82 מספרד מחזיק בשיא עולם באולטרה-מרתון ומתגאה במדד כושר אירובי יוצא דופן לגילו • מה גילו החוקרים על הגוף שלו, ואיך גם אתם יכולים להתאמן חכם ולהזדקן בריא יותר?נאוה סילוורה11.02.2026
לפעילות גופנית המון יתרונות - ירידה במשקל היא לא אחד מהםפעילות גופנית לא “נכשלת” כשמשקל הגוף לא יורד. היא פשוט לא הכלי הכי יעיל להרזיה. מה שהיא כן עושה, בעקביות ובאופן מרשים, הוא לשפר כמעט כל מדד בריאותי שחשוב לנו באמת: לב, סוכר, עצמות, מוח, מצב רוח ואפילו תוחלת חייםנאוה סילוורה09.02.2026
לוחם יהל"ם אובחן עם סרטן בריאות - ושבר שני שיאי ישראלהוא רק בן 22, שירת כלוחם בצה"ל והספיק תוך פחות משנתיים לשבור שני שיאים ולהקים שני מיזמים - וכל זה תוך כדי טיפולי הקרנות נגד מחלת הסרטן שהתגלתה בגופו לקראת סיום השירות. הכירו את יואב שריקר, שמוכיח פעם אחר פעם את עוצמת הרוח האנושיתיאיר מור, מערכת היום פלוס08.02.2026
מעבדה רפואית על האצבע: Ultrahuman Ring Airהטבעת החכמה הזאת היא מוצר לביש אלגנטי ומתוחכם, שמציע מעקב מדויק אחר שינה, כושר ובריאות • היא תעזור לכם להכיר את עצמכם יותר טוב, אבל לפעמים נדמה שכדי להבין את כל הדאטה שהיא מספקת צריך תואר בפיזיולוגיה ובסטטיסטיקה • אז האם כדאי להשקיע בה?מערכת טכנולוגיה ומדע היום08.02.2026
2026 הבטחות לשנה החדשהלעשות יותר ספורט (במרדף אחרי אוטובוסים שפספסת) • לאכול יותר בריא (מה זאת אומרת, ברור שארטיק אבטיח זה פרי) • ולהקשיב יותר לקול הפנימי (גם כשהוא נותן עצות לא טובות, בלשון המעטה) • מחליפה צבעים: מדור מאוירהילה נועם25.12.2025
יוגה פוגשת AI: האם מדרס חכם ישנה את הדרך שבה אנחנו מתאמנים?מערכת חישה חדשנית בשם AEIS מביאה את הבינה המלאכותית ישירות למזרן היוגה ומבטיחה דיוק, משוב מיידי ושיפור משמעותי באיכות התרגולמערכת טכנולוגיה ומדע היום14.12.2025
ויראלי ולוהט: שר התחבורה האמריקני מבצע עליות מתח במסיבת עיתונאיםשון דאפי מפתיע עם תרגילי כושר בנמל התעופה ומבטיח חוויית נסיעה בריאה ומהנה יותר לנוסעיםליאת מופז מילצ'ן09.12.2025
לוח זמנים יומי פשוט לבריאות הרגשה טובה, מרופאהרופאה ומרצה באוניברסיטת הרווארד מסבירה איך תזמון נכון של חשיפה לאור, פעילות גופנית, תזונה מסודרת וטקסי ערב קבועים משפיעים על בריאות ותפקוד יומיומי - על בסיס מדעי וקל ליישום נאוה סילוורה03.12.2025
מומחים מפריכים את "מיתוס החלבון" הנפוץ בקרב מתאמניםלא הזמן שבו צורכים חלבון הוא הקובע, אלא הכמות היומית הכוללת • מחקרים עדכניים מראים כי גם שעות אחרי האימון - הגוף עדיין קולט חלבון ביעילותנאוה סילוורה12.11.2025
אפילו הליכה של 15 דקות ביום עשויה להאריך את החיים שלכםמחקר בריטי חדש מצא כי הליכה יומית אחת של 15 דקות רצופות משפרת את תפקוד הלב ומפחיתה סיכון לתמותה מוקדמת, גם בקרב מי שאינם פעילים גופנית • החוקרים ממליצים לשלב הליכות מעט ארוכות במקום צעדים קצרים ומפוזרים לאורך היוםנאוה סילוורה11.11.2025
מה באמת קורה ללב שלכם כשאתם מפסיקים להתאמן?מחקר חדש מפריך אמונה רווחת על "מלאי מוגבל" של פעימות לב ומגלה איך פעילות גופנית גורמת ללב לעבוד חכם יותרסוכנויות הידיעות05.11.2025
מחקר של הרווארד חושף: כך תאריכו חיים גם בלי 10,000 צעדים ביוםנשים מעל גיל 60 לא חייבות לעמוד ביעד הצעדים היומי כדי להפחית סיכון למחלות לב ולתמותה מוקדמת • לפי החוקרים, הממוצע השבועי חשוב יותר ממספר הימים שבהם הושג היעדמערכת לייף סטייל היום22.10.2025
חוזרים לשגרה: איך לעבור מאימוני קיץ לאימוני סתיו?מזג האוויר הנעים, הטמפרטורות שיורדות והאנרגיה המתחדשת הופכים את עונת הסתיו לעונה אידיאלית לחזרה לפעילות גופנית, השאלה איך עושים את זה נכון? • עומר סינוואני, מנהל תחום האימונים האישיים ברשת SPACE, עם כמה טיפים שכדאי לאמץ עומר סינואני20.10.2025
"אחרי החגים" הגיעו: כך הטכנולוגיה עוזרת להוריד את הקילוגרמים שנוספוהישראלים מעלים חצי קילו במהלך חגי תשרי • טכנולוגיות כושר מתקדמות משנות את הדרך בה אנחנו שומרים על הבריאות • הנה חמישה גדג'טים שמשתמשים בביג-דאטה, ב-AI ובמשחקיות כדי לעזור לנו להשיג את היעדיםמערכת היום15.10.2025
פחות תירוצים לדלג על אימון: הטרנד שכובש את עולם הכושרהמחיר הידידותי, בשילוב עם היתרונות הבריאותיים, תרמו לעלייה המהירה בפופולריות של החבל קפיצה - והפכו אותו לאופציה נוחה עבור מי שמחפש אימוני אירובי בבית או בנסיעותסוכנויות הידיעות25.09.2025
איך להציב מטרות כושר שנחזיק בהן גם אחרי החגים?ראש השנה מביא איתו את רצון להתחיל דף חדש - אבל מה ההבדל בין הבטחות חגיגיות לבין הרגלים שנשארים גם אחרי שהשנה כבר התחילה לרוץ? • עומר סינוואני, מנהל תחום אימונים אישיים ברשת ספייס, עם כל מה שצריך לדעת כדי שנצליח להציב מטרות כושר וגם נעמוד בהם עומר סינואני23.09.2025