האם אימון אחד בשבוע שווה את זה?הלו"ז של כולנו (או לפחות רובנו) עמוס, ולא תמיד קל להכניס גם אימון כושר או פעילות גופנית לכל מה שיש להספיק • אז האם בכל זאת שווה להגיע רק לאימון אחד בשבוע אם אין זמן ליותר? • מומחי כושר מסבירים מערכת לייף סטייל היום09.11.2025
מה באמת קורה ללב שלכם כשאתם מפסיקים להתאמן?מחקר חדש מפריך אמונה רווחת על "מלאי מוגבל" של פעימות לב ומגלה איך פעילות גופנית גורמת ללב לעבוד חכם יותרסוכנויות הידיעות05.11.2025
התייצבה לצידנו: הצעד המפתיע של רוסיה נגד הרחקת ספורטאים ישראליםבאופן מפתיע למדי, דוברת משרד החוץ הרוסי, שהספורטאים שלה כן מורחקים, סיפקה הצהרה לא צפויה - שעשויה לעזור לספורט הישראלי: "התשובה שלנו ברורה, ספורט ופוליטיקה לא צריכים להיות שזורים" • וגם: ההסבר של סגן מנכ"ל הוועד האולימפי לשעבר לגבי ההבדלים בין המדינותאורן אהרוני04.11.2025
לכבוד יום ההליכה הבינלאומי: זה המינון המדויק לחיים ארוכים יותרמחקר עדכני מגלה שהדרך לבריאות טובה ואריכות ימים קצרה ממה שחשבנו - וגם מספק תשובה מפתיעה לשאלה הנצחית: מה עדיף, ריצה או הליכה?פרופ' אבי מויאל26.10.2025
חוזרים לשגרה: איך לעבור מאימוני קיץ לאימוני סתיו?מזג האוויר הנעים, הטמפרטורות שיורדות והאנרגיה המתחדשת הופכים את עונת הסתיו לעונה אידיאלית לחזרה לפעילות גופנית, השאלה איך עושים את זה נכון? • עומר סינוואני, מנהל תחום האימונים האישיים ברשת SPACE, עם כמה טיפים שכדאי לאמץ עומר סינואני20.10.2025
כשריצה הופכת לשליחות: האם הספורט יכול לשנות את מציאות האומנה בישראל?ג'ייסון קטרל מאנגליה רץ 10 ק"מ מדי יום למען ילדי אומנה • המודל שלו מעורר השראה עולמית - וגם בישראל מאמינים: יוזמה ספורטיבית חברתית יכולה להוריד את החשש של משפחות חדשות ולפתוח מאות בתים מערכת ישראל היום19.10.2025
מי צריך חדר כושר? המשחק האייקוני מתגלה כאימון המושלםלקראת אליפות תל אביב במטקות שתתקיים בסופ"ש הקרוב - דני טל, מומחה לפעילות גופנית בקופת חולים כללית, מסביר את היתרונות הרבים של משחק החופים האהובאסף גולן16.10.2025
מאולימפיאדת פריז ועד הפועל תל אביב: גאוות הספורט הישראלי בצל המלחמהאחרי יותר משנתיים שהרגישו כמו נצח, המלחמה נגמרה - ועכשיו אפשר להסתכל לאחור • בתקופה הקשה ביותר, הספורט הישראלי שימש כחבל הצלה - וסיפק לא מעט רגעי אושר • ממדליית הזהב של תום ראובני, דרך ההצלחה במשחקים הפראלימפיים ועד היורובאסקט אורן אהרוני14.10.2025
מחקר: לאנשים שמאליים יש יתרון מובהק בענפי הספורט האלומחקר ניתח כ-15 אלף ספורטאי עילית בשישה ענפים - ומצא ייצוג יתר לשמאליים בכמה מהם • הייצוג התחזק ברמות הגבוהות ביותר בענפים של אחד על אחד סוכנויות הידיעות01.10.2025
ספורט זו התרופה הטובה ביותר לכאב לב ולדיכאוןטור אישי של שירן סנדל • מסיפורי החרם בילדות ועד האובדן האישי וה־7 באוקטובר • איך קראטה ואימונים הפכו לעוגן וכלי ליציאה ממשברים • ולמה 27 ימים יכולים לשנות הכל?שירן סנדל28.09.2025
פחות תירוצים לדלג על אימון: הטרנד שכובש את עולם הכושרהמחיר הידידותי, בשילוב עם היתרונות הבריאותיים, תרמו לעלייה המהירה בפופולריות של החבל קפיצה - והפכו אותו לאופציה נוחה עבור מי שמחפש אימוני אירובי בבית או בנסיעותסוכנויות הידיעות25.09.2025
איך להציב מטרות כושר שנחזיק בהן גם אחרי החגים?ראש השנה מביא איתו את רצון להתחיל דף חדש - אבל מה ההבדל בין הבטחות חגיגיות לבין הרגלים שנשארים גם אחרי שהשנה כבר התחילה לרוץ? • עומר סינוואני, מנהל תחום אימונים אישיים ברשת ספייס, עם כל מה שצריך לדעת כדי שנצליח להציב מטרות כושר וגם נעמוד בהם עומר סינואני23.09.2025
הסוד נחשף: איך ספורטאים שורדים מרתון?מחקר חדש מאוניברסיטת NYU מפריך את התפיסה המסורתית לגבי מוטיבציה במרוץ ארוך: לא ה"למה" מוביל את הרצים לקו הסיום, אלא ה"איך" - אסטרטגיות של צמצום קשב והתמקדות בטכניקה, בקצב ובמטרות משנהסוכנויות הידיעות14.09.2025
לא השאירו ברירה: כך ערוצי הספורט מדרדרים אותנו לצפייה פיראטיתנוסף על מחירי המינוי המופקעים, אוהד ספורט בישראל נדרש להבין, בכל יום מחדש, באיזה ערוץ לצפות כדי למצוא את מבוקשו • זה מבלבל, מייאש - ומבריח צופים לאזורים הלא חוקיים • וגם: סדרה להתמכר אליה, אחת לוותר עליה, ופרידה מהאנשים הכי בלתי נסבלים על המסךניר וולף11.09.2025
זוחלים על ארבע: טרנד הכושר שמבטיח קוביות בבטןבמקום לזוז על שתיים תתחילו לקפוץ על כל ארבע הגפיים • התנועות האלה מבטיחות לכם אימון אינטנסיבי שמפעיל כוח, סיבולת וזריזות בכל הגוףענבל חייט07.09.2025
כבר לא 10,000 צעדים: מחקר ענק חושף את את היעד הריאלי החדשאחרי שנים של מיתוס עולמי - מחקר בינלאומי מקיף עם יותר מ־160 אלף משתתפים מגלה: רוב היתרונות הבריאותיים מגיעים הרבה לפני 10,000 צעדים ביוםשירלי קורן21.08.2025
מבטלים את האימון בגלל גל החום? לא בטוח שצריך אבל כן חשוב לעשות את זה נכון • הנה כמה כללים מרכזים שחשוב להקפיד עליהן כדי להימנע ממכת חום ותשישותמערכת ישראל היום10.08.2025
ללא תנועה או ציוד: התרגיל הפשוט שיפעיל לכם את כל השריריםפלאנקים אולי נראים פשוטים, אבל הם מפעילים כמעט כל שריר בגוף - בלי לזוז בכלל • תרגיל קצר, עוצמתי, שלא דורש ציוד או זמן, ומשנה את הדרך בה אתם עומדים, הולכים ומרגישים סוכנויות הידיעות03.08.2025
עושים כושר ועדיין עולים במשקל? מחקר חדש חושף את הסיבהאם אתם מזיעים באימונים, עולים במדרגות ועושים הכל לפי הספר, אך עדיין לא מצליחים להגיע לתוצאות - מחקר חדש מנסה לפתור לכם את הבעיה • זו אחת הסיבות הכי נפוצות לכךמערכת ישראל היום30.07.2025
שימו לב: אימון של 3 דקות יכול להציל את הלב שלכםמחקר חדש גילה כי תנועות קצרות ויומיומיות כמו עלייה במדרגות או הליכה מהירה לבית הקפה הקרוב עשויות להוריד באופן משמעותי את הסיכון להתקף לב או שבץ • כך תעשו את זה נכוןדנה סמסונוב29.07.2025