למה כל כך קשה לחזור להתאמן אחרי החגים - ואיך בכל זאת עושים את זה?החגים הסתיימו, חדרי הכושר מחכים, אבל המוטיבציה עדיין בחופשה • מתן ביטון, סמנכ"ל המועדונים ברשת SPACE, מסביר מדוע החזרה לאימונים מרגישה קשה כל כך ומציע צעדים פשוטים שיעזרו לשבור את מחסום האימון הראשוןמערכת לייף סטייל היום05.10.2026
אכלתם יותר מדי בחג? 7 דברים שכדאי לעשות ביום שאחריתחושת כבדות, נפיחות ואפילו עלייה זמנית במשקל לא אומרות בהכרח שעליתם בשומן • עומר סינאווני, מנהל תחום האימונים האישיים ברשת SPACE, מסביר מה כדאי לעשות ביום שאחרי ארוחת חג גדולה - וממה דווקא עדיף להימנעמערכת לייף סטייל היום27.09.2026
הטעות ביום שאחרי החג - שרק מנפחת את הבטן יותרהבטן מרגישה מתוחה והכפתור במכנסיים לוחץ? • במקום להעניש את עצמכם בדיאטות קיצוניות שמזיקות לגוף ורק מחמירות את המצב, כך תחזירו את מערכת העיכול שלכם לאיזון ותשיבו את תחושת הקלילות בצעדים פשוטים וטבעייםאסף גולן15.09.2026
חוזרים לשגרה: איך לעבור מאימוני קיץ לאימוני סתיו?מזג האוויר הנעים, הטמפרטורות שיורדות והאנרגיה המתחדשת הופכים את עונת הסתיו לעונה אידיאלית לחזרה לפעילות גופנית, השאלה איך עושים את זה נכון? • עומר סינוואני, מנהל תחום האימונים האישיים ברשת SPACE, עם כמה טיפים שכדאי לאמץ עומר סינואני20.10.2025
איך המעבר לסתיו משפיע עלינו - ובאיזה מזון אפשר להתנחם בלי רגשות אשם?ירידה באור, עלייה במלטונין וחשק למתוק • לנה חרמץ, דיאטנית קלינית במכבי שירותי בריאות, על הקשר בין מזג האוויר למצב הרוח • ומהם חמשת המזונות שכדאי להכניס לתפריט הסתיו?מערכת היום14.10.2025
איך להציב מטרות כושר שנחזיק בהן גם אחרי החגים?ראש השנה מביא איתו את רצון להתחיל דף חדש - אבל מה ההבדל בין הבטחות חגיגיות לבין הרגלים שנשארים גם אחרי שהשנה כבר התחילה לרוץ? • עומר סינוואני, מנהל תחום אימונים אישיים ברשת ספייס, עם כל מה שצריך לדעת כדי שנצליח להציב מטרות כושר וגם נעמוד בהם עומר סינואני23.09.2025
יש לי חג יום־יום: כמה המלצות לחגי ישראלאחרי שבעולם מציינים את "יום שתי נעליים בשני צבעים", "יום הפיקניק" ו"יום לבבות הארטישוק", תרשו לי להמליץ על כמה מועדים ייחודיים בלוח השנה הישראלי למשל, "יום הדאודורנט" ו"יום בלי טיפת חדשות"יאיר ניצני11.05.2023
דרושים: יחסי ציבור לחגי ישראלאין דרך יפה לומר זאת, אבל הגיע הזמן למתג מחדש את החגים שלנו • ט"ו בשבט כחג של קיימות, בחנוכה נרד מהמטוגנים לטובת נס פך השסק, ובפורים אפשר לתת ל"אוזני המן" תחושה פחות אכזרית יאיר ניצני20.10.2022
קולו של אבא: אחרי החגיםאיזה כיף היה לחזור לעבודה אחרי הלופ המסויט שעברנו בחודש האחרון • שמוליק נמר חוזר לפרופורציותשמוליק נמר24.10.2019
אחרי החגים: "הצפה של פניות לטיפולים זוגיים"למה אחרי החגים זוגות רבים חווים קושי בזוגיות ופונים לטיפול או לסיום הקשר? המומחים מסבירים • וגם: איך למנוע את המשבראסף גולן22.10.2019
אחרי החגים הגיע: איך חוזרים לשגרה?זהו, תקופה ארוכה של חופשים וארוחות מגיעה לסיומה וכעת אנחנו נאלצים לחזור למסגרות השונות • איך מתמודדים עם הדכדוך ועד כמה קשה לילדים להסתגל?זיוה מוגרבי-קובני20.10.2019
חופשת אחרי החגים: אירופה ב-43 דולריםבמנוע החיפוש באתרים נבחרים מצאנו כמה דוגמאות למחירי טיסות נמוכים במיוחד ליעדים אהובים • וינה, אתונה, בריסל וסופיה במחירי רצפהשמעון יעיש07.10.2019
3 צעדים פשוטים - דיאטת "אחרי החגים"נגמרו התירוצים ועכשיו זה הזמן הטוב ביותר להיכנס למשטר • התזונאית שלנו עם הטיפים המנצחים איריס קורן06.10.2015