פחות פחמימות, יותר סיבים: הלביבות שיצילו לכם את החגניאורה אלרון מרטה, דיאטנית קלינית ברשת חלי ממן, מסבירה למה ירקות מצליבים הם הבחירה החכמה של חנוכה - ומקנחת עם מתכון ללביבות ברוקולי ללא גלוטןמערכת אוכל היום17.12.2025
הסופר שלכם מלא במזון מעובד רווי שומן, סוכר ומלח? יש מה לעשותטעויות הסופר שלכם לא אישיות, זוהי מערכת שלמה • לא כל מזון מעובד הוא אויב, ולא כל מזון "טבעי" הוא מושלם • מדריך מעשי להתמודדות עם שפע רווי מעובד עד אולטרה-מעובדנאוה סילוורה16.12.2025
תגליות חדשות מפומפיי: העבדים אכלו טוב יותר מהאזרחים החופשייםלמרות המעמד הנמוך, העבדים זכו לתזונה מאוזנת יותר מאזרחים עניים - וזה לא במקרה • "יש מקרים שבהם האבסורד שבמערכת העבדות העתיקה מתבהר"סוכנויות הידיעות09.12.2025
כדאי להעדיף כרוב אדום על פני ירוק? התשובה מפתיעה, ומדעית! כולל מתכוןהאם צבע אחד באמת משנה את כללי המשחק בצלחת, ומה מסתתר מאחורי ההבדלים שהופכים את הכרוב האדום למועמד רציני לכתר? נאוה סילוורה08.12.2025
מזדקנים טוב יותר: כל ההרגלים שמאריכים לצרפתים את החייםכיצד הצליחו הצרפתים להפוך הזדקנות לאומנות? מה הופך את הצרפתים לאחד העמים הבריאים והעמידים בעולם? מאחורי המספרים המרשימים מסתתרת תפיסת חיים ייחודית שממשיכה להפתיע חוקרים - ומה אפשר לאמץ כבר היוםנאוה סילוורה07.12.2025
הסוד לטעם המעושן המושלם - בלי מעשנה ובלי מדורהרועי דהאן חושף את הטריקים הכי קלים להוסיף עומק וטעם מעושן לכל מנה, בעזרת תבלינים וחומרי גלם שיש בכל מטבח • איך עושים את זה נכון - ומה חייבים להכיר לפני שמתחילים? • צפו בסרטוןרועי דהאן06.12.2025
האמת המפתיעה על מזון ואושר • מה באמת עובד?מיתוסים מתפוררים, תחושת FOMO בחגים, ותשובה אחת שנמצאת ממש במזווה הביתי • למה המאכלים שנראים הכי מנחמים אינם בהכרח המשמחים – ואיך סיבים פשוטים יכולים לשנות את מצב הרוחנאוה סילוורה27.11.2025
לא מחסור, אלא כשל: כך ישראל זורקת את המזון שחסר לה2.6 מיליון אנשים רעבים, 2.6 מיליון טון מזון שמושלך - זו לא סימטריה, זה פרדוקס מערכתי • אבל יש גם חדשות טובות: זה יכול להיות אחרת ד"ר מיכל ביטרמן26.11.2025
האם טביעת הרגל הפחמנית של טבעונים קטנה יותר מזאת של אוכלי בשר?מחקר חדש מראה כי תזונה טבעונית מפחיתה 46% מפליטת הפחמן ו-33% משימוש בקרקע, כך עולה ממחקר חדשסוכנויות הידיעות12.11.2025
11 דרכים מוכחות להפחתת סיכון לסרטן, לפי אונקולוג בכירכ־40% ממקרי הסרטן ניתנים למניעה • 11 צעדים פשוטים שיכולים לשנות את הבריאות מהיסוד, החל בתזונה נכונה ועד הרגלים יומיומיים שיכולים להפחית משמעותית את הסיכון למחלהנאוה סילוורה09.11.2025
שיער חזק, עבה ובריא? מדריך תזונה ואורח חיים מקוצר ויעילמה באמת עוצר נשירה? לא שמפו, לא תוספים – אלא מה שבצלחת ואיכות השינה שלכםנאוה סילוורה09.11.2025
פעם אחת ולתמיד: האם צריך לשטוף אורז?וגם - מה ההבדלים בין סוגי האורז השונים, ומתי לא מומלץ לשטוף בכלל? • יעל חורי, דיאטנית קלינית ראשית ב-Sodexo ישראל, עושה לנו סדרמערכת היום15.10.2025
למה כולם פתאום רגישים לגלוטן? המדע מאחורי המגפה שלא הייתהפעם אי סבילות לגלוטן נחשבה מצב נדיר. היום, למרות שמספר האבחונים עדיין נמוך, המוני אנשים מדווחים על תופעות שליליות מצריכת הרכיב הנפוץ בחיטה ותפוחי אדמה. מה השתנה שפתאום כולנו סובלים ממה שאבותינו אכלו במשך אלפי שנים?יאיר מור12.10.2025
בלי זריקות: שיטה יעילה לירידה במשקלגילוי מפתיע: מחקר חדש מראה כי צום לסירוגין לא רק תורם לירידה יעילה במשקל, אלא גם עשוי לשפר מדדים בריאותיים חשובים כמו לחץ דם, סוכר וכולסטרול – ולפתוח דלת לאורח חיים בריא ומאוזן יותרנאוה סילוורה, פידי08.10.2025
תזונאית מוסמכת מכריעה: האם הצ'אט יכול להחליף דיאטנית?מהיר, זמין ונוח - אבל לא תמיד מדויק: מה חשוב לדעת לפני שמתייעצים עם בינה מלאכותית בנושאי תזונה גלית שניר28.09.2025
רוצים להיראות צעירים? מאמן כושר משתף טיפים חשוביםאנשים רבים מנסים להיראות צעירים, ומנסים קרמים, טיפולים וניתוחים פלסטיים שונים • למרות המאמצים, לעיתים ישנם טריקים טבעיים שיכולים לעזור הרבה יותר • קבלו כמה טיפים משמעותייםמערכת היום16.09.2025
הילד מסרב לאכול? 5 הטיפים שישכנעו גם את הבררנים ביותר לסיים מהצלחתתזונאית ילדים בריטית מסבירה למה הילד או הילדה מתקשים בזמן הארוחה - ואיך אתם יכולים לשנות את זה בלי קרבות • העצות המעשיות שיהפכו את הארוחות למפגש משפחתי נעים ולא מתישמערכת היום13.09.2025
הצבע לא קובע, הריח דווקא כן: 5 טיפים לבחירת המנגו המושלםהפרי המתוק והבשרני נחשב לא רק לפינוק אהוב, אלא גם לסמל של שפע • בפעם הבאה שתרצו לרכוש את "מלך הפירות" תצטרכו להשקיע כמה רגעים - אבל התוצאה תהיה שווה את זה • כך תעשו את זה נכוןמערכת היום01.09.2025
נמצאים בתחושת רעב מתמיד? חייבים מתוק אחרי ארוחה? אולי הגוף שלכם מאותת לכםשישה חשקי מזון נפוצים עלולים להיות לא סתמיים בכלל • חשק עז לשוקולד, מלוח ופחמימות עלול להוות סימן מקדים לבעיות בריאותיות שקשה להבחין בהןענבל חייט25.08.2025
מ-10 עד 1 – הדירוג הבריאותי השלם לג’אנק פודבהנחה שאנחנו לא עומדים להיגמל בקרוב מפלאפל, שווארמה, פיצה, המבורגר ו-KFC, מה מביניהם מזיק פחות לבריאות? קבלו את הדירוג לבחירת המזון המהיר שיגרום לגוף שלכם הכי פחות נזקיאיר מור, פידי07.08.2025