אכלתם יותר מדי? 4 דברים שכדאי לשתות כדי להרגיע את הבטןלפניכם כמה אופציות טבעיות שיכולות להקל באופן מיידי על נפיחות, כבדות ואי-נוחות אחרי ארוחה מערכת אוכל היום29.12.2025
10 שינויים קטנים באוכל - יכולים להאריך לכם את החיים“אריכות ימים לא קשורה להגבלות קשות, אלא לשינויים קטנים ועקביים שמיושמים יום־יום"מערכת אוכל היום28.12.2025
המזון שמאריך חיים: מה לאכול כדי לחגוג יום הולדת בן שלוש ספרותלא נוסחת קסם ולא הבטחה מהירה • בחירות יומיומיות שעושות הבדל מצטבר • כך נראית גישה תזונתית שמכוונת לחיים ארוכים יותרנאוה סילוורה28.12.2025
אחת ולתמיד: האם מסוכן לאכול ביצים לא מבושלות?רועי דהאן צולל לעומק הנושא שמטריד רבים - צפו בסרטון ותקבלו את כל התשובותרועי דהאן27.12.2025
האם תזונה צמחונית מסוכנת לילדים? סוף סוף יש תשובהסקירה מקיפה של עשרות אלפי ילדים ברחבי העולם מגלה: תזונה טבעונית וצמחונית יכולה לתמוך בגדילה בריאה, אך מחייבת תכנון מוקפד והשלמות תזונתיות חיוניותסוכנויות הידיעות24.12.2025
חיסון טבעי: המאכלים שיצילו לכם את החורףיעל לב, הרבליסטית קלינית, חולקת איתנו מספר טיפים קלילים שכל אחד יכול ליישם, שיחזקו את הגוף בתקופה הקרה מערכת אוכל היום23.12.2025
מגלידת תירס מתוק ועד עשבי מרפא: מה נאכל ב-2026?חוקרת עתיד המזון ומומחי בריאות חושפים את התחזיות לשנת 2026 - ויש כאן כמה תובנות מעניינות במיוחדיעל לאור23.12.2025
זה הזמן לפצות את הגוף: 6 הקטניות הכי בריאות לאכילהקטניות הן אחת הדרכים הפשוטות והזולות לשדרג את התפריט היומי • שילובן בכמה ארוחות בשבוע יכול לעשות שינוי אמיתי בתחושת האנרגיה, בבריאות ובשובע • שימו לב על אילו מהן תזונאיות ממליצות במיוחדיעל לאור22.12.2025
משנה חיים: מדענים גילו דבר מדהים על שוקולד מרירמחקר חדש מצא כי ייתכן שהוא מאט את תהליך ההזדקנות - והוא אפילו בריא יותר משחשבו בעבריעל לאור21.12.2025
הכי בריא שיש: כך תכינו כרוב כבוש בבית בקלותרועי דהאן נכנס הפעם לעומק עולם ההתססות עם כרוב כבוש ביתי • התוצאה - תוספת חמצמצה, פריכה ובריאה במיוחד שתשדרג כל ארוחה • צפו בסרטוןרועי דהאן20.12.2025
לא חייבים חלבון בבקבוק כי "אמרו בטיקטוק" - כך שומרים על שריר לאורך השניםהייפ עושה רעש - שריר נבנה בשקט • לא צריך אבקות יקרות, מספרים קיצוניים או טריקים מהרשת • מה שבאמת מחזיק מסת שריר, כוח ויציבות לאורך שנים הוא שילוב עקבי של מספר דבריםנאוה סילוורה18.12.2025
אחת ולתמיד: איזה שמן הכי מומלץ לטיגון?זית, קנולה או בכלל אבוקדו? דיאטנית קלינית עושה לנו סדר במצעד השמנים המומלצים לטיגון לקראת חנוכהמערכת אוכל היום11.12.2025
“המזון המסוכן ביותר בעולם” נחשף - וזה לא מה שחשבתםלדברי "מחנך בריאות" פופולרי, מדובר במזון שאנחנו לא רק אוכלים בעצמנו מדי יום, אלא גם נותנים לילדים שלנו, לעיתים מתוך מחשבה שהוא דווקא בריאמערכת אוכל היום09.12.2025
כדאי להעדיף כרוב אדום על פני ירוק? התשובה מפתיעה, ומדעית! כולל מתכוןהאם צבע אחד באמת משנה את כללי המשחק בצלחת, ומה מסתתר מאחורי ההבדלים שהופכים את הכרוב האדום למועמד רציני לכתר? נאוה סילוורה08.12.2025
המפרום, הקוסקוס והחריימה: כך תהפכו את ארוחת שישי לבריאה יותרלא חייבים לוותר על המסורת - גם כשרוצים לשמור על המשקל • לנה חרמץ, דיאטנית קלינית במכבי שירותי בריאות, עם טיפים שיהפכו את המאכלים המשפחתיים שכולם אוהבים - לקצת יותר בריאיםמערכת אוכל היום05.12.2025
זאת הסיבה שאתם צריכים לאכול שזיפים מיובשיםאיך פרי קטן ומתוק מצליח להשפיע הרבה • מהכולסטרול ועד תנועתיות העורקיםנאוה סילוורה04.12.2025
איך דווקא פסטה ואורז יכולים לעזור לכם לרזות? דיאטנית מסבירהלמרות המיתוס הרווח - פחמימות אינן אויב, הגוף יודע להשתמש בהן ביעילות, בתנאי שתקפידו לאכול אותן כמו שצריך • טל הדר ביתן, דיאטנית קלינית במכבי שירותי בריאות, עושה סדר מערכת אוכל היום27.11.2025
הפתעה אחרי הסערה: המזון שדואג ללב שלנוכל פטריה – משמפיניון ועד פורטובלו – היא שומרת ראש נאמן של הלב המספקת שירותי הגנה מבריקים מפני שומנים מסוכנים ולחץ דם גבוה, והופכת את הדיאטה לקלה יותרנאוה סילוורה25.11.2025
19 מזונות לצמצם אם אתם רציניים לגבי ירידה במשקלשילובים כימיים, קלוריות נוזליות ופחמימות מזוקקות: מדריך לזיהוי המזונות שמעוררים תגובות אגירת שומן ומחבלים במאמצי הדיאטה שלכם, גם כשאתם אוכלים 'בריא'נאוה סילוורה25.11.2025
למה איסור מוחלט על ממתקים גורם לילדים לאכול יותר, לא פחותככל שאתם מסתירים ממתקים ומשקאות ממותקים, כך הילדים חושבים עליהם יותר ואף ומפתחים אכילה רגשית • גישה חדשה לתזונת ילדים מוכיחה שדווקא פחות איסורים, ויותר הבנה והרגלי אכילה חכמים, מייצרים ילדים בריאים יותר ורגועים יותרנאוה סילוורה24.11.2025