תזונה בריאה

במקום תוספים יקרים: 5 מאכלים שיחזקו את השיער שלכם

לפני שאתם מוציאים מאות שקלים על ויטמינים, מומחים ממליצים לבדוק אם התפריט היומי שלכם מספק את הרכיבים החיוניים לשיער בריא • תזונאית קלינית מסבירה מדוע חלבון, ברזל, אבץ ואומגה 3 חשובים לבריאות השיער, וחושפת אילו חמישה מאכלים כדאי לשלב בתפריט לפני שקונים תוספי תזונה
סוכנויות הידיעות

חלב גורם לדלקות ולהשמנה? המומחים מפריכים את המיתוסים

סרטונים ויראליים ברשתות החברתיות טוענים שחלב ומוצרי חלב גורמים לדלקות, להשמנה ולבעיות בריאות נוספות. סקירות מדעיות ומומחי תזונה מציגים תמונה שונה לחלוטין • האם חלב נטול לקטוז באמת מכיל יותר סוכר? האם מוצרי חלב גורמים לדלקת? הנה מה שעולה מהמחקרים
סוכנויות הידיעות

הטעות שאתם עושים בזמן הארוחה – ועלולה לגרום לכם לאכול יותר

בניגוד למה שרבים מאמינים, מחקר חדש מצביע על כך ששתיית מים בזמן הארוחה עשויה להיות קשורה דווקא לצריכת מזון גבוהה יותר • החוקרים מצאו שככל שהמשתתפים שתו יותר מים והחליפו לעיתים קרובות יותר בין ביס ללגימה, כך הם נטו לאכול יותר
אסף גולן

לא כל גלידה היא פצצת סוכר: הדיאטנית מסבירה איך לבחור נכון

גלידות חלבון, מוצרים ללא תוספת סוכר וגרסאות טבעוניות מציפות את המקפיאים, אבל לא כולן בריאות כפי שהן נשמעות • לכבוד יום הגלידה הבינלאומי שחל היום, בדקנו עם דיאטנית קלינית אילו גלידות עדיפות יותר, אילו מילים על האריזה עלולות להטעות ומה באמת כדאי לבדוק לפני שקונים
אסף גולן

תעזרו ללב והמוח שלכם: הגיע הזמן להפסיק עם המאכלים האלו

חילוף החומרים משתנה עם השנים, והמשמעות היא שגם המאכלים שהגוף סלח להם בגיל 30 או 40 לא תמיד מתקבלים באותה צורה אחרי גיל 50 • מזון מטוגן, בשר מעובד, משקאות ממותקים ופחמימות מזוקקות הם רק חלק מהמזונות שמומחים ממליצים להפחית עם העלייה בגיל - לטובת הלב, המוח וחילוף החומרים
סוכנויות הידיעות

10 הרגלים של אנשים שנראים ומרגישים צעירים גם אחרי גיל 60

הם לא בהכרח משתמשים בקרמים יקרים, שותים שיקויי קולגן משונים או מבלים שעות בחדר הכושר · אנשים ששומרים על חיוניות, אנרגיה ומראה רענן גם בגיל מבוגר מאמצים בדרך כלל כמה הרגלים יומיומיים פשוטים - מהדרך שבה הם ישנים ועד הדבר שנותן להם סיבה לקום בבוקר
נאוה סילוורה

לא רק בגלל הקפאין: היתרונות הבריאותיים המפתיעים של הקפה

הוא מתחיל את הבוקר, מציל את אחר הצהריים ומחזיק אותנו ערים - אבל מתברר שכוס הקפה היומית עושה בגוף הרבה יותר ממה שנדמה • מבריאות הכבד ועד קשר מסקרן לפרקינסון – המחקרים ממשיכים לחשוף יתרונות מפתיעים של אחד המשקאות האהובים בעולם
נאוה סילוורה

לא רק טעים: 5 עובדות מפתיעות על שוקולד מריר

לרגל יום השוקולד הבינלאומי שחל היום (7.7), הדיאטנית הקלינית ורוניקה מייזלר חושפת חמש עובדות מפתיעות על אחד המאכלים האהובים בעולם • למה כמה קוביות מספיקות בהחלט, מה הופך אותו לשונה משוקולד חלב ואיך הוא קשור גם למצב הרוח? כל התשובות בפנים
ורוניקה מייזלר