הדברים הכי מוזרים שאנשים אוכלים בממ"ד - והסיבה המפתיעההשהות במרחב המוגן גורמת לטלטלה בהרגלי האכילה שלנו, ומובילה לכמה בחירות לא שגרתיות • החל מפנקייקים, וכלה בקרקרים ויין - בממ"ד אנחנו זונחים את חוקי היומיום, גם בתזונה • מדוע זה קורה? מתברר שלא רק בגלל הסטרספרופ' נמרוד לוז04.03.2026
הסיבה שבגללה אי אפשר להפסיק לנשנש בממ״ד גם כשאתם כבר שבעיםמחקר מאוניברסיטת איסט אנגליה מגלה כי מנגנוני התגמול במוח ממשיכים להגיב למזון גם לאחר שובע מלא - אפילו אצל בעלי שליטה עצמית גבוהה • החוקרים מצאו נתק בין תחושת השובע הפיזית לבין מערכת העונג במוח, תופעה שמקשה לעצור אכילה בסביבה רוויית גירוייםסוכנויות הידיעות03.03.2026
בממ"ד אוכלים בלי לשים לב: מה לקחת – וממה חשוב להתרחק?כשהלחץ עולה והשהות במרחב המוגן מתארכת, בחירות תזונתיות נכונות יכולות למנוע אכילה רגשית ועייפות מיותרת • גלית שניר, דיאטנית קלינית, מסבירה איך תכינו מראש ערכת מזון שתשביע, תרגיע ותשמור על האנרגיה, במקום שתגיעו לממ"ד עם שקית חטיפים פתוחהגלית שניר02.03.2026
10 מזונות שעשויים לעזור לכם להגיע לגיל 100 - ומה לשים בעגלה כבר השבועלא שיקויי קסמים וניקויי רעלים - רק רשימת קניות חכמה בלי כל מהפכה במטבח • בחירות יומיומיות קטנות שמצטברות לשנים של בריאות, אנרגיה וצלילותנאוה סילוורה26.02.2026
רוצים עור זוהר גם בפברואר? 7 מזונות שמחזקים את מחסום העור בחורףקר בחוץ וחימום בבית - העור מרגיש את זה. במקום לרכוש עוד קרם, תתחילו בצלחת: אומגה 3, ויטמינים A,C,D,E, חלבון ופרוביוטיקה. הנה 7 מזונות שיעזרו להחזיר לחות וברקנאוה סילוורה24.02.2026
ב-0 מאמץ: הטריק הגאוני להכנת כרוב ממולאשכחו מסירים ענקיים, מים רותחים ועלים שנקרעים • קבלו את קיצור הדרך המדעי שחוסך עבודה ומקבל המלצות גם מבשלנים מובילים בארץ • כך תרככו כרוב למילוי בלי להדליק את הגזמערכת אוכל היום11.02.2026
ההתזונה הזו נקשרת לירידה בסיכון לשבץ אצל נשיםהסיכון לשבץ מוחי עולה אצל נשים עם הגיל, ובייחוד סביב גיל המעבר ולאחריו. אבל החדשות הטובות הן שיש כלי יומיומי, זמין ופשוט יחסית שיכול לסייע להפחית את הסיכון: הכל מתחיל ונגמר בצלחתנאוה סילוורה10.02.2026
שר הבריאות האמריקאי בעד התזונה הזו - הקרדיולוגים פחותרוברט קנדי ג'וניור מקדם שינוי חד במדיניות התזונה הציבורית - פחות רתיעה משומן רווי, יותר בשר אדום וחלב מלא, ופחות אזהרות סביב חמאה, סטייקים ושומן בקר • המסר הזה מתקבל בהתלהבות בקרב חלק מהציבור, אבל בעולם הקרדיולוגיה הוא מעורר דאגה נאוה סילוורה25.01.2026
שמן זית במבחן המציאות - מה מה הוא עושה לגוף (ומה לא)הוא מככב בתזונה הים־תיכונית ונתפס כ"זהב נוזלי" גדשו ביתרונות תזונתיים, אבל בין כף אחת לים של קלוריות יש הבדל • כך שמן זית משפיע על הבריאות, ומה הדרך החכמה לכלול אותו בתפריט בלי ליפול בפך נאוה סילוורה13.01.2026
כרוב יהיה טעים יותר אם תפסיקו לבשל אותו במים - ותוסיפו לו מרכיב אחדהטעות הנפוצה בהכנת כרוב, והדרך הפשוטה שהופכת אותו לירק מתקתק, פריך ומלא טעםמערכת אוכל היום12.01.2026
הכי בריאים, הכי טעימים: כדורי תמרים משגעיםכשיש לכם חשק למשהו מתוק - תמיד כיף לשלוף כדורי אחד כזה מהמקרר, שממלא את הגוף באנרגיה ובהרבה דברים טובים • באדיבות שולחן התמרים במועצת הצמחיםמערכת אוכל היום12.01.2026
המנה הזאת היא חגיגה של טעם, בריאות וחוסן, ב-5 דקות עבודהמאיה דרין הופכת המלצות תזונתיות לביס נפלא שמתאים כמנת פתיח, ארוחת בוקר או בוסט של כל טוב מאיה דרין11.01.2026
פירמידת המזון החדשה והמשונה של שר הבריאות האמריקאיאם התרגלתם שפחמימות הן "הבסיס" ושומנים הם החשודים המיידיים - היכונו לטוויסט. השר רוברט קנדי ג'וניור מציג פירמידה הפוכה - מלחמה חדשה במעובד-מאוד, והרבה יותר חלבוןנאוה סילוורה08.01.2026
4 מאכלים “בריאים" שעלולים לחבל בבריאות שלכם בלי שתשימו לבהם נכנסו לתפריט בשם הבריאות - אבל לא תמיד הם עושים לגוף רק טוב, אלו הם המשקאות והמזונות שאתם צריכים לצרוך במתינותמערכת אוכל היום07.01.2026
אוכלים בננות? זה מה שהגוף מקבל בתמורהפרי הסהר הצהוב אולי נתפס מובן מאליו, אבל למעשה בננה עושה סדר בעיכול, תומכת בלב, נותנת אנרגיה לאימון - ומשתלבת בקלות בחיים האמיתיים • כל היתרונות שתשמחו להכירנאוה סילוורה07.01.2026
9 מאכלים שלא יגרמו לכם להשמין - לא משנה כמה תאכלו מהםמומחים שיתפו תשעה מאכלים שמשביעים במיוחד ודלים בקלוריות, כך שהסיכוי לעלות מהם במשקל נמוך מאודמערכת אוכל היום04.01.2026
21 ארוחות בוקר עתירות חלבון למעי שמח יותר (וליום שפוי יותר)כי אם הבטן שלכם פותחת את הבוקר בטענות - היא תנהל גם את המשך היוםנאוה סילוורה30.12.2025
אכלתם יותר מדי? 4 דברים שכדאי לשתות כדי להרגיע את הבטןלפניכם כמה אופציות טבעיות שיכולות להקל באופן מיידי על נפיחות, כבדות ואי-נוחות אחרי ארוחה מערכת אוכל היום29.12.2025
10 שינויים קטנים באוכל - יכולים להאריך לכם את החיים“אריכות ימים לא קשורה להגבלות קשות, אלא לשינויים קטנים ועקביים שמיושמים יום־יום"מערכת אוכל היום28.12.2025
המזון שמאריך חיים: מה לאכול כדי לחגוג יום הולדת בן שלוש ספרותלא נוסחת קסם ולא הבטחה מהירה • בחירות יומיומיות שעושות הבדל מצטבר • כך נראית גישה תזונתית שמכוונת לחיים ארוכים יותרנאוה סילוורה28.12.2025