האימון הוויראלי שמבטיח קפיצה דרמטית בכושר הלב-ריאהאימון אינטנסיבי שפותח כבר בשנות ה־90’ חוזר בגדול והופך לטרנד חם בזכות היכולת שלו לשפר את כושר הלב־ריאה ולהפחית את הסיכון למחלות לב • כך פועלת השיטה שמבטיחה תוצאות משמעותיות בזמן קצר - ומה חשוב לדעת לפני שמתחיליםסוכנויות הידיעות30.11.2025
המקום שמצליח לחבר בין יהודים לערביםסטודיו קטן ביפו מציע וולנס מסוג אחר: יהודים וערבים שמתאמנים באותו חלל, עם אותן מטרות בסיסיות - לשמור על גוף שמסוגל לשאת אותם לאורך היום • "כשאנשים מתחזקים פיזית, משהו רגוע יותר מופיע גם בראש"מערכת לייף סטייל היום24.11.2025
ההרגל הפשוט שמגביר את הביצועים באימוןבין אם אתם מתכוננים למרתון או מקפידים להגיע לחדר הכושר - מחקר חדש מגלה כי השלב שמגיע לפני האימון יכול להיות משמעותי לא פחות מהאימון עצמומערכת לייף סטייל היום23.11.2025
חוקרים מצאו את היתרון בלהכאיב לעצמכם לפני אימוןמחקר ברזילאי חדש מגלה כי חשיפה קצרה לכאב מבוקר לפני פעילות גופנית מאפסת את תפיסת הכאב של המוח • התוצאה: המשתתפים דיווחו שהאימון הרגיש קל ומהנה הרבה יותר - גם כשהמדדים הפיזיולוגיים הראו מאמץ זהה מערכת לייף סטייל היום12.11.2025
האם אימון אחד בשבוע שווה את זה?הלו"ז של כולנו (או לפחות רובנו) עמוס, ולא תמיד קל להכניס גם אימון כושר או פעילות גופנית לכל מה שיש להספיק • אז האם בכל זאת שווה להגיע רק לאימון אחד בשבוע אם אין זמן ליותר? • מומחי כושר מסבירים מערכת לייף סטייל היום09.11.2025
הגוף מתעורר: אימוני הסתיו שיחזקו את מערכת החיסוןבזמן שמזג האוויר משתנה, רבים חווים ירידה באנרגיה ורגישות למחלות עונתיות • עומר סינואני, מנהל תחום אימונים אישיים בקבוצת ספייס, מסביר למה דווקא עכשיו חשוב להתאמן ואיזה אימונים כדאי לשלב בלו"ז? עומר סינואני30.10.2025
פסטיבל הכושר הבינלאומי מגיע לראשונה לישראלפסטיבל הכושר הבינלאומי Les Mills Experience, של ארגון הכושר הקבוצתי הגדול בעולם, יתקיים לראשונה בישראל בימי חמישי ושישי בין התאריכים 13-14 בנובמבר • הפסטיבל, שצפוי למשוך מאות משתתפים ומדריכים מכל רחבי הארץ, יתקיים במלון דניאל בהרצליהליאת מופז מילצ'ן17.10.2025
10 דקות ביום: טיפים לאימוני בזק בתקופת החגיםבין הארוחות, האורחים והנסיעות - הגוף שלנו צריך גם קצת תנועה • עומר סינוואני, מנהל תחום האימונים האישיים בקבוצת ספייס, משתף טיפים קצרצרים שישאירו אתכם באנרגיה גבוהה ויעזרו לחזור לשגרה בקלילותעומר סינואני07.10.2025
פחות תירוצים לדלג על אימון: הטרנד שכובש את עולם הכושרהמחיר הידידותי, בשילוב עם היתרונות הבריאותיים, תרמו לעלייה המהירה בפופולריות של החבל קפיצה - והפכו אותו לאופציה נוחה עבור מי שמחפש אימוני אירובי בבית או בנסיעותסוכנויות הידיעות25.09.2025
אימון דיגיטלי: בעזרת אלוף ישראל, ה-AI כובש את חדרי הכושרהמאמן האישי שיעשה לכם סדר בתוכנית האימונים ובתזונה – מחכה לכם מהיום בטלפון הנייד ב"פיטבאדי" • הניסיון של מר עולם לשעבר, הוכיח שזה עובד מערכת ספורט היום09.09.2025
אתם כנראה מפספסים את היתרון הגדול ביותר של האימוןוהוא יכול לשפר את הרווחה הכללית שלנו יותר ממה שאתם חושביםמערכת ישראל היום18.07.2025
לא רק סידן: כך תחזקו את השלד שלכם מבפנים החוצהעצמות חזקות לא נשענות רק על חלב – מה באמת דרוש לגוף כדי לשמור על שלד יציב ובריא לכל החיים?נאוה סילוורה, פידי09.07.2025
האימון שיחטב אתכם מהבית – בלי ציודקליסתניקה היא שיטת כושר שצוברת תאוצה בעולם, ומאפשרת לבנות שריר, גמישות וקואורדינציה עם משקל הגוף בלבד סוכנויות הידיעות21.06.2025
מחדר הניתוח לחדר הכושר: הכירו את הילד שניצח את המגבלהצחי נחום עבר בגיל 6 ניתוח לב פתוח, אך במקום לוותר – הפך לדמות מובילה בתחום הכושר בישראל. עם תשוקה לתנועה, גישה חדשנית ואמונה עמוקה ביכולת להשתנות – הוא נוגע באלפי מתאמנים מדי יום ומשנה את חייהםטל מזרחי26.05.2025
מהאולם למזבח: מאמן הכושר שגילה שהוא אימן את האפיפיור החדשולריו מאסלה, מאמן כושר מרומא, ההופתע לגלות כי אימן במשך כמעט שנתיים את קרדינל רוברט פרנסיס פרבוסט — שנבחר באחרונה לאפיפיור לאו ה־14סוכנויות הידיעות20.05.2025
שלוש דקות בלבד: תרגילי הכושר שיעזרו לכם לישון טוב יותרמחקר חדש מאוניברסיטת אוטאגו בניו זילנד, מגלה כי ביצוע תרגילים קצרים ובעצימות נמוכה בערב עשוי להוסיף חצי שעה של שינה בכל לילה • "פעילות שמפעילה את הגוף מבלי להפריע לאותות השינה"מערכת ישראל היום13.05.2025
נראית מדהים בגיל 51: ויקטוריה בקהאם חושפת את שגרת הבריאות שלהמעצבת האופנה והספייס גירל לשעבר פרסמה את שגרת התזונה והכושר שלה ברשתות החברתיות, קצת לפני שחגגה את יום הולדתה • הנה כמה דברים שלמדנו משגרת הבוקר שלהמערכת ישראל היום20.04.2025
בהשראת הכוכבים: אימון הכושר הטוב ביותר עבור המזל שלכםאם עדיין לא מצאתם את האימון שעושה לכם חשק להתמיד - יכול להיות שדווקא האסטרולוגיה תעזור לכם • בואו לגלות מה הפעילות הגופנית שהכי מתאימה למזל שלכם מערכת ישראל היום13.04.2025
הספירה לאחור: זה הזמן שייקח לכם לראות תוצאות מאימוניםאם נרשמתם לחדר כושר לאחרונה או התחלתם תוכנית אימונים חדשה ואתם עדיין לא רואים תוצאות, זה לא הזמן לעצור • הנה לוח זמנים ריאלי בו תוכלו להתחיל להרגיש בשינויים הרצוייםמערכת ישראל היום06.04.2025
מי מפחדת ממכשירים? כל הסיבות שאת חייבת לשלב אימוני כוחאימוני כוח הם קריטיים לבריאות הפיזית והנפשית של נשים בכל גיל, ובכל זאת יש לא מעט שעדיין מפחדות להתקרב למכשירים • מהם היתרונות שהופכים את התרגול הזה לכל כך חשוב ואיך מתגברים על החשש? שרון מימון12.03.2025