הכתבות של נאוה סילוורה

אומנות הסירוב: איך להגיד "לא" בצורה בריאה ויעילה

יושבים בנחת, נהנים מזמן שקט לקראת מילוי משימה חשובה, ואז הטלפון מצלצל • עוד בקשה – אולי בעבודה, אולי טובה לחבר • הלחץ לומר "כן" צף, אך האם תמיד צריך להיענות? האמת היא, שאמירת "לא" היא מיומנות הכרחית • כשעושים זאת נכון, זוהי שמירה על גבולות בריאים ללא רגשות אשם. איך ניתן לסרב בצורה יעילה ומכבדת?

3 סימנים לכך שבן אן בת הזוג שלכם באמת, באמת אוהבים אתכם

אהבה היא כמו פאזל מורכב, שבו כל חתיכה חייבת להשתלב בצורה מושלמת כדי ליצור תמונה שלמה. לא תמיד קל לדעת אם בן או בת הזוג שלכם באמת אוהבים אתכם, אבל ישנם סימנים שיכולים לחשוף את התשובה. הנה שלושה רמזים שיעזרו לכם להבין אם מצאתם אהבה אמיתית

לא רק הפנים • כך מטפלים בקמטי הצוואר ושומרים על עור מוצק

כשחושבים על טיפוח עור הפנים, הצוואר לעיתים נשכח, אך הוא זה שיכול לחשוף את גילנו מהר יותר מכל אזור אחר • העור הדק והרגיש של הצוואר חשוף לנזקי שמש, זיהום ושימוש יתר במסכים. הגיע הזמן להקדיש לצוואר את תשומת הלב הראויה ולגלות איך לשמור עליו מוצק וחלק

מה שמן זרעי דלעת יכול לעשות בשביל השיער שלך

אם חשבתם שהיתרון היחיד של דלעת הוא במרק חמים וטעים, הגיע הזמן להכיר את סוד הקסם החבוי בזרעי "הקישוא החורפי" • שמן זרעי דלעת, המופק מהזרעים הקטנים של הפרי, עשוי להיות הפתרון הטבעי שאתם מחפשים לשיער בריא, חזק ובוהק

למה אתם מזיעים כל כך הרבה? 9 סיבות אפשריות

כולנו מזיעים, אבל מה קורה כשהזיעה יוצאת משליטה, ומשאירה אתכם נבוכים באמצע פגישה או אירוע חברתי? הזעת יתר היא תופעה שכיחה שיכולה להיגרם ממגוון סיבות – חלקן פשוטות ויומיומיות, ואחרות מורכבות יותר. הנה 9 סיבות שיסבירו למה אתם מזיעים כל כך הרבה

ארומתרפיה • ניחוחות שמנים אתריים מפחיתים את מתח חיי היומיום

האם אי פעם שאפתם ריח שהצליח להרגיע אתכם מידית? בעולם שבו הלחץ והעומס הם חלק מהשגרה, ארומתרפיה מציעה פתרון פשוט ויעיל • בניחוחות עדינים של שמנים אתריים, תוכלו להפוך כל רגע לחוויה מרגיעה ולגלות את הכוח של הריח בהפחתת מתח יומיומי

זה סופו של כל בלון! טיפים מוכחים להקלה על נפיחות בטן

תחושת הנפיחות בבטן היא כמו בלון שממלא אתכם פתאום, דווקא ברגעים הכי פחות נוחים. אותה תחושת כבדות ומתח יכולה להרוס אפילו את היום היפה ביותר. אבל אל דאגה, ישנן דרכים פשוטות ויעילות לשחרר את הלחץ ולהשיב את הנוחות של טרם אכילה שאולי הייתה טעימה, אבל גדושת גזים

איך לגרום לידיים שלכם להיראות צעירות יותר

הידיים שלנו חושפות אותנו יותר ממה שנדמה לנו – הן מספרות את סיפור חיינו. הן נוגעות, מרגישות, ופועלות יום-יום, אך נוטות להזדקן לפני זמנן. רוצים לשמור על מראה ידיים צעיר ורענן? יש לנו כמה טיפים שיחזירו לידיים שלכם את הזוהר והחיוניות

איך להיפטר מעובש בחדר האמבטיה ולמנוע את חזרתו?

חדר האמבטיה, המקום שבו אנחנו מתחילים ומסיימים את היום, יכול להפוך בקלות לקן מסתור לעובש. בין טיפות המים לאדים החמים, מתפתח אורח לא רצוי שמאיים על הניקיון והבריאות שלנו. איך נוכל להחזיר את השליטה ולשמור על חלל נקי ובריא?

ששת סוגי הרגשות הבסיסיים והשפעתם על התנהגות האדם

דמיינו עולם ללא רגשות - כל פעולה נעשית בקור רוח, ללא שמץ של שמחה או פחד. רגשות הם הכוח המניע מאחורי ההתנהגות שלנו, והם משפיעים על כל החלטה שאנו מקבלים. הבנת ששת הרגשות הבסיסיים חיונית כדי לשפר את המודעות העצמית ואת יכולת התקשורת שלנו עם הסובבים אותנו

השאלות שיעזרו לכם להגביר את המודעות העצמית שלכם • זמן להסתכל במראה

האם עצרתם פעם לשאול את עצמכם מי אתם באמת? מודעות עצמית היא מן מראה המשקפת אתכם ללא מסכות ומובילה אתכם למסע גילויים חדשים על עצמכם. דרך שאלות פשוטות אך מעמיקות, תוכלו לחשוף רבדים נסתרים, לפתח הבנה עמוקה של עצמכם, ולפתוח דלתות לשינוי וצמיחה אישית

למה יש אנשים שחושבים שהם יודעים יותר ממה שהם באמת יודעים?

יש מי שמשוכנעים שהם מומחים בנושא כלשהו, גם כשברור שהם רחוקים מכך. הטיפוס שמסביר לנו איך לגדל את הילדים או אילו תרופות לא לקחת, למרות שאין לו שום הכשרה. לתופעה המסקרנת והמביכה הזו יש שם - "אפקט דאנינג-קרוגר". כך פועל המנגנון הנסתר של האפקט הפסיכולוגי

איך לזהות אם מחסום העור שלכם פגוע ומה לעשות בנידון

מחסום העור שלנו הוא המגן השקט, השומר על עורנו מפני העולם שבחוץ. אך מה קורה כשהמגן הזה נשחק? יובש, אדמומיות ורגישות הם רק חלק מהתסמינים לכך שמשהו אינו כשורה. אם גם העור שלכם מרגיש מותש וחסר חיים, ייתכן שהגיע הזמן לבדוק מה עלול לגרום לכך ומה לעשות

בריאות מן המטבח האמריקאי: כל היתרונות של תבלין הסתיו המסורתי

כאשר העלים מחליפים את צבעם לגוונים חמימים והאוויר מתקרר, כוכב עונתי מסמל את תחושת הנוסטלגיה, החמימות והרוגע של הימים - תבלין הדלעת. בין אם הוא מתווסף לעוגה עונתית או קפה מהביל, תבלין הדלעת הוא הרבה יותר מעוד רכיב טעים – הוא אוצר בריאותי להכיר. כולל מתכון קל

8 סימנים ברורים שיש לכם יותר מדי דברים, לפי מומחי סידור וארגון

מרגישים שהבית שלכם סוגר עליכם? החפצים נערמים סביבכם, מתגנבים לתוך כל פינה ומשתלטים על המרחב? ייתכן מאוד שהגיע הזמן לשחרר. 8 סימנים מובהקים שאספו מומחי סידור וארגון לכך שאולי הגיע הזמן להיפרד מהעומס, להחזיר את השליטה ולהפוך את הבית למקום רגוע ומאורגן יותר

אם אתם מבחינים בשבע התופעות הללו, זה המינרל שחסר לכם

מרגישים שמשהו בגוף שלכם לא מתפקד כרגיל – פצעים לא מחלימים כמו פעם, השיער נושר יותר מהרגיל, אתם עייפים כל הזמן – ייתכן שמדובר במינרל אחד קטן אך חיוני שהגוף שלכם זקוק לו נואשות. כן, זהו האבץ. מינרל שקט אך משמעותי. 7 סימנים שאתם פשוט לא מקבלים מספיק ממנו

דפוסים של מערכות יחסים ארוכות טווח, לפי מטפלת זוגית

כל מערכת יחסים עוברת עליות ומורדות, אך יש זוגות שמצליחים לשמור על חיבור יציב ובריא לאורך השנים. מה סוד ההצלחה שלהם? מטפלת זוגית חושפת את הדפוסים שמאפיינים מערכות יחסים מוצלחות. הבנת המאפיינים הללו יכולה לספק כלים מעשיים לשימור ושיפור הקשר הזוגי

רוצים קידום? כך תתבלטו כמועמדים מועדפים

העולם התעסוקתי דומה לשדה תעופה סואן שבו כולם מנסים להמריא לשלב הבא • אתם יכולים להמתין ולקוות שיבחינו בכם, או שאתם יכולים להטיס את המטוס שלכם בעצמכם בדרך לקידום • היום לא מספיק רק לעשות את העבודה; צריך לבלוט, להוביל, ולהראות שאתם הבחירה הטבעית לתפקיד הבא • איך עושים זאת? 4 טיפים שימושיים

הצעת הורות: שלושה שיעורים טובים להורים מאת ריאן ריינולדס

בין פרמיירות נוצצות של שוברי קופות ואקזיטים שהניבו עבורו הון, השחקן ריאן ריינולדס מגלם את התפקיד החשוב ביותר בחייו: הורה • האב לארבעה, יחד עם רעייתו בלייק לייבלי, מתכונן בימים אלו מתכונן לסרטו הבא — קומדיה העוקבת אחר האתגרים של גידול ילדים • הוא עצמו צבר ניסיון רב והיום יש לו תובנות טובות על הורות