הכתבות של נאוה סילוורה

עדשים: יתרונות בריאותיים גדולים של זרעים קטנים

העדשים, זרעים קטנים אך מלאי עוצמה, מסתתרים בתפריטם של רבים מאיתנו, אך כוחם רב הרבה יותר ממה שנראה לעין • אלה לא סתם קטניות - העדשים הם מקורות לחלבון, סיבים, ויטמינים ומינרלים שהופכים אותם לכוכבים של התזונה הבריאה. אז איך הזרעים הזעירים הללו יכולים לשפר את בריאותכם?

מה מחפשים גמלאים אמריקאים במקסיקו?

עבור גמלאים אמריקאים רבים, החיים אחרי הפנסיה מביאים עימם לא רק שינוי בקצב, אלא גם במיקום • במקום להישאר בארה"ב, רבים מהם פונים למקסיקו, שם הם מוצאים שילוב אידיאלי של מספר גורמים משמעותיים שהכריעו את הכף לטובת השכנה מדרום • מה הופך את מקסיקו ליעד הפופולרי לגמלאים אמריקאים?

8 משקאות טבעיים שיעזרו לכם להירדם מהר יותר וליהנות משינה איכותית

אתם שוכבים במיטה, מנסים להירדם, אבל המחשבות ממשיכות לרוץ • במקום להיסחף בשינה עמוקה, אתם מתהפכים מצד לצד • אבל מה אם הסוד לשינה איכותית יותר נמצא בכוס משקה חמה? שמונה משקאות טבעיים שיכולים לעזור לכם להירדם מהר ולישון טוב יותר

הכירו את הילד הפנימי שלכם: מה זה אומר ולמה זה חשוב?

בתוך כל אחד מאיתנו מסתתר ילד קטן, מלא בסקרנות, חלומות וגם פגיעות. אותו ילד פנימי הוא החלק בנפשנו שממשיך לשאת עמו את זיכרונות הילדות, החוויות והרגשות שהגדירו אותנו בתחילת הדרך. חיבור מחדש לאותו ילד מאפשר לנו להבין את עצמנו טוב יותר, לרפא פצעים ישנים ולצמוח מתוך הפגיעות הזו

ויטמינים מול מינרלים: מי מנצח בקרב על הבריאות?

כמו מנצח בתזמורת המכוון כל כלי ליצירת סימפוניה הרמונית, כך ויטמינים ומינרלים פועלים יחד כדי לשמור על הגוף שלנו במיטבו. בעוד ויטמינים הם הדחף האנרגטי והחיים שבכל תא, המינרלים מעניקים את הבסיס והחוזק. הבנת ההבדלים בין השניים יכולה לפתוח בפניכם דלת לבריאות מאוזנת וחיונית יותר

איך לזהות אם ההורה שלכם רעיל

למערכת היחסים שלנו עם ההורים יש כוח לעצב את מי שאנחנו ואת מסלול חיינו. אבל מה קורה כשהקשר הקרוב הזה הופך לרעל מתמשך, שמחלחל לכל פינה של הנפש? הורים רעילים עשויים להיות מקור לתחושות חוסר ערך, תלות רגשית ותחושת אובדן שליטה. איך מזהים הורה כזה, ומה ניתן לעשות?

כן, אפשר להיכנס להריון בזמן הנקה: מיתוס מול מציאות

הרגעים הראשונים עם התינוק החדש מלאים בשגרה של הנקה וטיפול, ורבים מאמינים שההנקה עצמה מגינה מפני הריון נוסף. אך האם זה נכון? למרות שהנקה עשויה לעכב את הביוץ, היא אינה אמצעי מניעה מוחלט. חשוב להכיר את המיתוס שמאחוריה ואת המציאות המורכבת יותר

מדוע ילדים כיום חרדים יותר מאי פעם? 10 הסיבות המרכזיות

הצפת מידע, לחץ חברתי ברשתות, תחרותיות מוגברת ושינויים מבניים במשפחות הם רק חלק מהגורמים שמובילים לעלייה בחרדה בקרב ילדים היום. חשוב שהורים ומחנכים יהיו מודעים לגורמים הללו ויעזרו לילדים להתמודד. תמיכה רגשית, עידוד פעילות גופנית ושיפור איכות השינה הם רק חלק מהפתרונות

מה לומר כשאתם רואים אישה בהריון שותה אלכוהול

כשאתם רואים אישה בהריון שותה אלכוהול, הדבר יכול לעורר תחושות של דאגה ורצון להתערב שכן ידוע כי אלכוהול עלול לפגוע בעובר ולגרום לבעיות התפתחותיות שונות, אך חשוב לדעת כיצד לפעול במצבים כאלה. הנה כמה טיפים כיצד להגיב לסיטואציה זו, תוך שמירה על האיזון בין דאגה אמיתית לבין כיבוד הפרטיות

פרדוקס הבגידה: מדוע בני זוג מאושרים בוגדים?

זוג נשוי באושר. הם צוחקים יחד, מתכננים חופשות, ומצהירים שכל אחד מהם הוא "החבר הכי טוב" של האחר, אך מתחת לפני השטח חבוי סוד – אחד מבני הזוג פונה לחיפוש אחר קשרים מחוץ לנישואין? זהו פרדוקס הבגידה – תעלומה פסיכולוגית הדורשת פיצוח מעמיק של רגשות ומניעים

איך לזהות אם יש לכם אנמיה מחוסר ברזל

ברזל הוא המנוע השקט שמזין את גופנו. כשאנו חסרים בו, גופנו מאט, מתעייף, ומאותת לנו בדרכים שונות. אנמיה מחוסר ברזל היא תופעה נפוצה אך חמקמקה, שיכולה להשפיע על חיי היום-יום. איך נזהה אותה בזמן ונחזור לחיים מלאי אנרגיה?

הצבע שאסור לכם לצבוע בו את דלת הכניסה שלכם

דלת ביתכם היא השער לעולמכם הפרטי, ויותר מכל חלק אחר בבית, היא יוצרת את את הרושם הראשוני עליכם • היא מספרת סיפור – על הסגנון, על האווירה ועל האישיות שלכם • אך האם ידעתם שבחירה אחת קטנה בצבע הלא נכון עשויה להשפיע על תחושת המבקרים? ישנו צבע אחד מסוים שמומחי עיצוב ונדל"ן ממליצים להימנע ממנו

סודות ההורות המודרנית • איך לעזור לילדים לפתח חוסן וביטחון עצמי

הורות בעולם המודרני מציבה אתגרים רבים, אך גם הזדמנויות ייחודיות • השאיפה לגדל ילדים שמחים, חסונים רגשית ובעלי ביטחון עצמי דורשת כלים מיוחדים • כיצד נוכל ליצור עבור ילדינו סביבה שמטפחת את הכישורים שהם זקוקים להם? במאמר זה, ארבע שיטות פשוטות ויעילות שיכולות לתרום משמעותית לדרך אנו מגדלים את ילדינו

מדוע תעשיית הבידור לא סובלת יותר את הארי ומייגן?

אי עמידה בהתחייבויות עסקיות, ניצול קשרים מלכותיים לרעה, ניכור משפחתי, תובענות, קטנוניות, רעילות, מרדף אחרי ממון, יחסי ציבור ללא כל עשייה משמעותית - כל אלו ועוד עומדים מאחורי צניחת הפופולריות של הארי ומייגן בקרב אנשי תעשיית המדיה האמריקאית. מאמר בדיילי מייל הבריטי מתאר את מצבם העגום, וזה רע כמו שזה נשמע

הסוד לבריאות טמון ביוגה – תזכורת קטנה להשפעות גדולות

בעולם המודרני, בו המירוץ אחרי הצלחה והישגים כמעט ואינו מאפשר עצירה, רבים מאיתנו מחפשים רגעים של רוגע. יוגה, עתיקה ופשוטה לכאורה, מציעה דרך חיים שמזמינה אותנו להתחבר לעצמנו מחדש. האם תרגול פשוט על יכול לשפר את איכות חיינו משמעותית? מדענים ואנשי מקצוע רבים טוענים שכן

המסיבה נגמרה • קיצור תולדות טאפרוור, מהפיכת אחסון המזון ועד למאבק הישרדות

מהפכת אחסון המזון של טאפרוור, שהחלה כמסיבת בית בשנות ה-50, מסתיימת במאבק הישרדות בעולם חדש ומאתגר. עם אטימה שהבטיחה טריות וקהילה של נשים יזמיות, המותג הפך לסמל תרבותי ונוסטלגי. אך גם המסיבות הכי טובות יש סוף, וכעת המותג האייקוני מתמודד עם פשיטת רגל, תחרות קשוחה והצורך להמציא את עצמו מחדש

הילד סופר עם האצבעות? אין בעיה! הוא עוד יגיע להייטק

ילד קטן מחשב כמה ממתקים יש לו על-ידי ספירה על האצבעות • הוריו לא מרוצים, אבל מחקר חדש מצביע על כך שילדים המשתמשים באצבעותיהם לספירה משיגים תוצאות מרשימות יותר בחשבון. האם יכול להיות שהשיטה הקדומה ביותר לספירה היא גם הדרך היעילה ביותר ללימוד מתמטיקה?

טעויות נפוצות בעיסוי תינוקות וכיצד להימנע מהן

עיסוי תינוקות הוא לא רק דרך להרגיע את ילדכם ולהקל על כאבים, אלא גם אמצעי לקדם קשר חם ואוהב • כמו כל מיומנות, גם אמנות העיסוי דורשת ידע והבנה כדי להימנע מטעויות • רגע לפני שאתם טובלים את ידיכם בשמן כדאי להכיר את הטעויות הנפוצות וללמוד כיצד לבצע את העיסוי בצורה שתתרום להתפתחות ולרווחת התינוק שלכם