לא חייבים חלבון בבקבוק כי "אמרו בטיקטוק" - כך שומרים על שריר לאורך השניםהייפ עושה רעש - שריר נבנה בשקט • לא צריך אבקות יקרות, מספרים קיצוניים או טריקים מהרשת • מה שבאמת מחזיק מסת שריר, כוח ויציבות לאורך שנים הוא שילוב עקבי של מספר דבריםנאוה סילוורה18.12.2025
מומחים מפריכים את "מיתוס החלבון" הנפוץ בקרב מתאמניםלא הזמן שבו צורכים חלבון הוא הקובע, אלא הכמות היומית הכוללת • מחקרים עדכניים מראים כי גם שעות אחרי האימון - הגוף עדיין קולט חלבון ביעילותנאוה סילוורה12.11.2025
הבשרים הבריאים ביותר שכדאי לשלב בתפריט • ואלה שמוטב לוותר עליהםדיאטניות קליניות חושפות אילו סוגי בשר תורמים לגוף ואילו עלולים להזיק • מה ההבדל בין בקר רגיל לבקר שניזון מעשב • והאם אפשר לאכול בשר כל יום בלי לפגוע בבריאותנאוה סילוורה03.11.2025
מומחים מזהירים: עודף חלבון עלול לגרום למחלות - וסביר להניח שאתם כבר שםאז כמה חלבון באמת הגוף שלנו צריך - ואיך הכי כדאי לצרוך אותו?אסף גולן15.10.2025