בלי תרופות: אפליקציה ישראלית מסייעת להתמודד עם חרדה ובעיות שינה דרך הקולTuneMe פיתחה אפליקציה המנתחת דגימת קול קצרה ומייצרת תדרים אישיים להרגעת מערכת העצבים • במחקר קליני נמצאה הפחתה של 100% במצבי לחץ גבוה ושיפור של 22% במדדי חרדהמערכת טכנולוגיה ומדע היום21.11.2025
זה מאוד פרטי, ולכן החלטתי לגלות את זה לעשרות אלפי אנשיםטור אישי, כשמו כן הוא - עד שמישהו מזכיר לי שהוא קרא אותו • הנה כמה כללים שאשמח להניח פה בינינו, למקרה שאפגוש אתכם שוב בתור לקופה בחנות הבגדים • וד"ש לאיש הנחמד, שסיפק תשובה שלא תיאמן כשאשתי שאלה אותו מי אניאיה כורם20.11.2025
6 הרגלים שיכולים להוריד סטרס תוך 10 דקותמשחרור שרירים ועד טיול קצר בחוץ - כך תתמודדו עם לחץ יומיומי ותעזרו לגוף לעבור ממצב "הילחם או ברח" למצב מנוחה ורגיעהמערכת לייף סטייל היום26.10.2025
בהתחלה זה ירגיש מוזרהם חזרו. עכשיו מותר לנו לנשום • אבל האם במדינה כמו שלנו זה בכלל אפשרי? • מחליפה צבעים: מדור מאוירהילה נועם24.10.2025
מה קורה כשהבוט בחרדה? מחקר ישראלי מגלה חולשה מפתיעה של מודלי AIבמחקר ראשון מסוגו של אוניברסיטת חיפה נמצא כי חשיפה לנרטיבים טראומטיים גרמה למודלים מתקדמים של בינה מלאכותית לשחזר דפוסי בחירה אנושיים במשימות קנייה מקוונות • "הטיות רגשיות עלולות לעבור מהעולם הווירטואלי למציאות ולפגוע בבריאות ובביטחון של המשתמשים", אומר אחד החוקריםמערכת טכנולוגיה ומדע היום22.10.2025
טריק וולנס פשוט: כך קנדל ג'נר מתמודדת עם חרדההדוגמנית לבית משפחת קרדשיאן כבר שנים מתמודדת עם התקפי חרדה, וסיפרה בעבר כי רכיבה על סוסים עזרה לה להתמודד • עם זאת, כשהיא בנסיעות מסביב לעולם - יש טיפ אחר וקל לגמרי שעוזר להמערכת ישראל היום08.10.2025
שנתיים לתוך המלחמה: ישראלים, וילדים במיוחד, עדיין במצוקה נפשית חריפה | מחקר חדשלפי מחקר של מרכז גושן, הירידה ברמות החרדה מאז פרוץ המלחמה היא מינורית וחסרת משמעות אמיתית • ממצא מדאיג במיוחד מצביע על כך שילדים ממשפחות בעלות הכנסה נמוכה נמצאים בסיכון גבוה יותראסף גולן05.10.2025
משוגעים ביחד: מחקר שבחן 15 מיליון איש הגיע למסקנות מפתיעות על בני זוגהאם בני זוג "בוחרים" זה את זה בגלל הבעיות הנפשיות • הממצאים מעלים שאלות חשובות על האופן שבו אנו תופסים בריאות נפשית - לא רק כעניין אינדיבידואלי, אלא כדינמיקה זוגית וחברתית רחבה יותרסוכנויות הידיעות03.09.2025
רק שלא יהיה לה קרכל השנים כאמא לא הכינו אותך לרגע הזה • מה אם גם היא תיכנס לסטטיסטיקה? • מי יגן עליה? ומי יגן עלייך? • מחליפה צבעים: מדור מאויר חדשהילה נועם28.08.2025
10 סימנים לכך שהחרדה שלכם בעלייהדפיקות לב מואצות, מחשבות שלא נותנות מנוח או לילות בלי שינה – מתי אלו סימנים חולפים ומתי זו חרדה שמנהלת את חייכם? כך תזהו שהגיע הזמן לעצור ולהקשיבנאוה סילוורה, פידי27.08.2025
חוזרים ללימודים עם חששות: מתי זה טבעי ומתי לפנות לעזרה?עוד רגע מתחילה שנת הלימודים וההתרגשות טבעית, אבל כשהחששות מלווים בכאבי בטן, קושי להירדם או סירוב מתמשך ללכת לבית הספר - ייתכן שמדובר בחרדה • כך תזהו את הסימנים, תבינו מה אפשר לעשות כהורים, ומתי חשוב לפנות לעזרה מקצועית?ד"ר אורי-יה רן25.08.2025
9 גזעי כלבים מומלצים לאנשים הסובלים מחרדות • כי כלב הוא לפעמים גם תרפיסט על ארבעלא רק חברו הטוב של האדם. אלו הגזעים שיכולים לעזור לכם לנשום לרווחה ולהפחית חרדהנאוה סילוורה, פידי24.08.2025
שימו לב: ההרגל המגונה שמעלה לכם את לחץ הדםאנחנו יודעים שעישון ומזון מעובד לגמרי מחוץ לתחום, וגם על החשיבות של פעילות גופנית סדירה - אבל יש הרגל יומיומי אחד שכולנו עושים, שהופך אותנו לחרדים ומעלה לנו את לחץ הדם מערכת ישראל היום17.08.2025
נמצאים ליד מישהו בחרדה? מה צריך להגיד ומה ממש לאמשפט לא נכון עלול להחמיר את החרדה, ומשפט נכון יכול ליצור תחושת ביטחון ורוגע • המדריך הבא יעזור לכם לדעת מה בדיוק לעשות כשמישהו נמצא בהצפה רגשית דנה סמסונוב12.08.2025
תופעה מוזרה בסין: בוגרים קונים מוצצים - כדי להתמודד עם הלחץ בחייםאנשים מבוגרים במדינה רוכשים מוצצים למבוגרים להקלה על לחץ וחרדה • המוצרים נמכרים ברשת במחירים של עד דולר וחצי • פסיכולוגים המומים מהתופעה ומסבירים אותה כ"נסיגה לשלב מוקדם יותר של התפתחות" • רופאי שיניים מזהירים מסיכונים בריאותייםכתב ישראל היום10.08.2025
"מה אם כולם יעזבו אותי"? 5 סימנים עדינים לחרדת נטישהואיך להפסיק להרגיש שכולם הולכים לעזוב אתכם ברגע שהעניינים נהיים רציניים מערכת ישראל היום27.07.2025
מכל הדברים שאפשר לומר, הוא בחר בגרוע מכולם. ועוד בטיימינג הזהמשפט תמוה, שאמר אחד הבכירים בשיא המלחמה, לא עוזב אותי גם עכשיו • כך תרבות כסת"ח קיצונית וגישה של "כל האמת בפרצוף" יכולים להכניס לבוץ מדינה שלמה, בלי שום הצדקהקובי אריאלי16.07.2025
כמה המצב במדינה גרוע? התשובה מסתתרת אצלכם בפההמלחמה והחרדה גורמות לנו לאכול את עצמנו. וזו לא מטאפורה • ועזבו לרגע את חרפת האי־גיוס - למגזר החרדי יש סיבה אחרת לגמרי, ולא פחות נוראה, לעשות חשבון נפש מעמיקג'קי לוי09.07.2025
חרדת תחילת השבוע עלולה להוביל לשיבוש מערכותמחקר חדש מצא כי רמות חרדה בימי ראשון גורמים ללחץ ביולוגי ארוך טווח, שעלול להשפיע לרעה על בריאות הלב וכלי הדם - גם בקרב מבוגרים שאינם עובדים סוכנויות הידיעות08.07.2025
האם צריכת החדשות האינטנסיבית מאפשרת לנו שליטה או מוציאה אותנו מאיזון?בעקבות אירועי 7 באוקטובר והמלחמה עם איראן, הישראלים מוצאים עצמם מתמודדים עם הצפה חדשותית תמידית • מומחים מזהירים: "ההשפעה לא רק רגשית - אלא גם פיזיולוגית ונפשית"אסף גולן30.06.2025