אוכלים מלחץ? כך תנצחו בלי להפוך את המטבח לחדר מצבהימים מתוחים - תבחרו את המלחמות שלכם, והפעם עדיף לא לנהל קרבות נגד הצלחת ומול המקררנאוה סילוורה01.03.2026
10 טיפים שירגיעו את הילדים (ואתכם) בזמן אזעקותבתוך מציאות ביטחונית מורכבת, אין לנו שליטה על הכול' אבל יש לנו שליטה על האופן שבו הבית שלנו מרגיש • בשעות של אי ודאות, תחושת הביטחון מתחילה שםמערכת לייף סטייל היום28.02.2026
30 שניות לאחר ההמראה: נוסעים דיווחו על “כאב צורב במוח”תקלה בלחץ האוויר במטוס יונייטד אילצה נחיתת חירום דקות לאחר ההמראהליאת מופז מילצ'ן02.02.2026
מתמודדים עם חרדה? היפטרו בהקדם מ- 6 ההרגלים האלוחרדה מושפעת מדפוסי חשיבה והתנהגות יומיומיים • אין כל קסם שיעלים אותה, אבל היא כן נחלשת כשמבינים מה מזין אותהנאוה סילוורה05.01.2026
האף שלכם התקרר? כנראה שאתם בלחץמחקר בריטי חדש מגלה שירידה של חצי מעלה בטמפרטורת האף חושפת מתח נפשי - ופותח דרך לזיהוי לחץ ללא מגע אצל תינוקות וקשישיםסוכנויות הידיעות16.10.2025
10 סימנים חמקמקים שאתם בסטרס, ואיך לעצור את זה בזמןהמתח כבר מזמן לא רק בראש • הוא זולג לשינה, לעור, ללב ולמערכות הכי שקטות בגוף, ומתחפש ל"עוד יום עמוס" • רק שהגוף לא קונה את זה. הוא מזהיר, רומז, ולפעמים צועק, רק שנקשיב בזמןנאוה סילוורה16.10.2025
זאת לא בעיה באופי: למה אנחנו צועקים על הילדים אבל מנומסים עם הבוס?כולנו חווים רגעים יומיומיים שבהם הפער בין איך שחשבנו שנגיב לבין מה שבאמת קרה מפתיע אותנו • אבל מה שנראה כמו חוסר עקביות או "בעיה באופי", מקבל הסבר ברור כאשר מסתכלים עליו דרך העדשה של מדעי המוח וההתנהגותד"ר יעל בנבנישתי15.08.2025
חרדת תחילת השבוע עלולה להוביל לשיבוש מערכותמחקר חדש מצא כי רמות חרדה בימי ראשון גורמים ללחץ ביולוגי ארוך טווח, שעלול להשפיע לרעה על בריאות הלב וכלי הדם - גם בקרב מבוגרים שאינם עובדיםסוכנויות הידיעות08.07.2025
חרדת תחילת השבוע עלולה להוביל לשיבוש מערכותמחקר חדש מצא כי רמות חרדה בימי ראשון גורמים ללחץ ביולוגי ארוך טווח, שעלול להשפיע לרעה על בריאות הלב וכלי הדם - גם בקרב מבוגרים שאינם עובדים סוכנויות הידיעות08.07.2025
הפסיכולוגיה של החופש: למה אנחנו צריכים לעזוב הכל ולהיעלםפעם זו נחשבה לפריבילגיה של עשירים, אבל היום כמעט כל אדם בישראל מחכה בקוצר רוח לשבוע-שבועיים של חופשה בחו"ל – ומבחינה פסיכולוגית, זה מוצדק לגמרייאיר מור, פידי29.06.2025
אחרי לילה ללא שינה: הטריק הפשוט שיחזיר את השקטאין לנו שליטה על כל מה שמפעיל סטרס, אבל יש לנו יכולת להשפיע על איך הגוף מגיב אליו • כך תשתמשו בחושים כדי להוריד את הלחץשירלי קורן24.06.2025
החצ'קון שמגיע אחרי כל אזעקה: אל תתייאשו - יש מה לעשותבזמן סטרס, רמת האסטרוגן יורדת והלחות הטבעית צונחת • הקשר בין לחץ למחלות עור הוא לא תחושה אלא מציאות - אבל אפשר לטפל בנושא בכמה דרכים פשוטות • ד"ר ריבה שמולביץ, כימאית ומשפיענית, מגלה איך לשבור את המעגלד״ר ריבה שמולביץ18.06.2025
איך פאזל של 1,000 חלקים יכול להציל לכם את היוםבזמנים קשים כמו אלה, פאזלים מציעים יותר מסתם בילוי • הנה דרך פשוטה ונגישה להתמודד עם מתח, ולחוות תחושת הישג והשלמה בעולם שלעיתים מרגיש לא שלםמערכת היום17.06.2025
קרדיולוגים מזהירים: ההרגל הזה פוגע לכם בלבמי חשב שפעולה כל כך פשוטה וקלה עלולה לגרום לכל כך הרבה נזק • החדשות הטובות הן שניתן למנוע את זה בקלות ולהתמקד בהרגלים שעושים לנו טוב על הנפש, וגם על הלבמערכת היום09.06.2025
להיחלץ מהפקק: כך תשתחררו מהלחץ של הפקקיםאין כרגע שום פתרון ריאלי לעמידה בפקקים בישראל – אבל מי שלא רוצה להיות בלחץ, יכול לעשות כמה דברים שירגיעו אותו בזמן שהוא תקוע עם עוד המוני ישראלים בעומסי תנועהפידי20.05.2025
6 דברים שמטפלים עושים כדי להישאר רגועים בתקופות של חוסר וודאותאפשר להסכים שהשנים האחרונות הכניסו המון חוסר וודאות לשגרת החיים שלנו • הנה הצצה לארגז הכלים האישי של מומחים לבריאות הנפש - שכל אחד יכול לאמץ מערכת היום15.04.2025
תוך 10 דקות: כך תוכלו להפחית סטרס בקלותהסביבה המתוחה של חיי היומיום יכולה לעיתים להגביר לחצים, ולגרום לפגיעה בבריאות הנפש • הנה שש דרכים שתוכלו לנסות כדי להוריד את רמת הסטרסמערכת היום07.04.2025
לחץ זה לא תמיד רע: כשהמנתח לחוץ, המטופל מרוויחמחקר חדש מהרווארד מגלה שלחץ קל בתחילת ניתוח עשוי דווקא לשפר את תוצאות המטופלים. האם זה הזמן לשנות את הדרך בה אנו תופסים לחץ מקצועי?סוכנויות הידיעות, רותם שבירו21.01.2025
מתי נפסיק לפחד מהפחד?כאשר אנו במצב של סכנה, גם אם רק נדמה לנו ואין סכנה ממשית, זהו מצב אוטומט שבו כל הגוף נכנס למתח • כמו שסיר לחץ חייב להשתחחר - הנה כמה דרכים שיעזרו גם לנוד"ר שירלי הרשקו17.12.2024
לא צריך חופשה: השיטות הבדוקות להפחתת הלחץ בעבודה וביום-יוםהחיים מלאים בדברים שגורמים לנו להרגיש לחץ, מתח וחרדה. רבים נוטים לשמר את התחושות הללו ולקוות ‘לנקות’ אותן בהפסקות יזומות מדי פעם – אך אפשר להקל עליהן בזמן אמת, בלי להמתין לחופשה הבאהמערכת feedy11.11.2024