האף שלכם התקרר? כנראה שאתם בלחץמחקר בריטי חדש מגלה שירידה של חצי מעלה בטמפרטורת האף חושפת מתח נפשי - ופותח דרך לזיהוי לחץ ללא מגע אצל תינוקות וקשישיםסוכנויות הידיעות16.10.2025
10 סימנים חמקמקים שאתם בסטרס, ואיך לעצור את זה בזמןהמתח כבר מזמן לא רק בראש • הוא זולג לשינה, לעור, ללב ולמערכות הכי שקטות בגוף, ומתחפש ל"עוד יום עמוס" • רק שהגוף לא קונה את זה. הוא מזהיר, רומז, ולפעמים צועק, רק שנקשיב בזמןנאוה סילוורה16.10.2025
זאת לא בעיה באופי: למה אנחנו צועקים על הילדים אבל מנומסים עם הבוס?כולנו חווים רגעים יומיומיים שבהם הפער בין איך שחשבנו שנגיב לבין מה שבאמת קרה מפתיע אותנו • אבל מה שנראה כמו חוסר עקביות או "בעיה באופי", מקבל הסבר ברור כאשר מסתכלים עליו דרך העדשה של מדעי המוח וההתנהגותד"ר יעל בנבנישתי15.08.2025
חרדת תחילת השבוע עלולה להוביל לשיבוש מערכותמחקר חדש מצא כי רמות חרדה בימי ראשון גורמים ללחץ ביולוגי ארוך טווח, שעלול להשפיע לרעה על בריאות הלב וכלי הדם - גם בקרב מבוגרים שאינם עובדיםסוכנויות הידיעות08.07.2025
חרדת תחילת השבוע עלולה להוביל לשיבוש מערכותמחקר חדש מצא כי רמות חרדה בימי ראשון גורמים ללחץ ביולוגי ארוך טווח, שעלול להשפיע לרעה על בריאות הלב וכלי הדם - גם בקרב מבוגרים שאינם עובדים סוכנויות הידיעות08.07.2025
הפסיכולוגיה של החופש: למה אנחנו צריכים לעזוב הכל ולהיעלםפעם זו נחשבה לפריבילגיה של עשירים, אבל היום כמעט כל אדם בישראל מחכה בקוצר רוח לשבוע-שבועיים של חופשה בחו"ל – ומבחינה פסיכולוגית, זה מוצדק לגמרייאיר מור, פידי29.06.2025
אחרי לילה ללא שינה: הטריק הפשוט שיחזיר את השקטאין לנו שליטה על כל מה שמפעיל סטרס, אבל יש לנו יכולת להשפיע על איך הגוף מגיב אליו • כך תשתמשו בחושים כדי להוריד את הלחץשירלי קורן24.06.2025
החצ'קון שמגיע אחרי כל אזעקה: אל תתייאשו - יש מה לעשותבזמן סטרס, רמת האסטרוגן יורדת והלחות הטבעית צונחת • הקשר בין לחץ למחלות עור הוא לא תחושה אלא מציאות - אבל אפשר לטפל בנושא בכמה דרכים פשוטות • ד"ר ריבה שמולביץ, כימאית ומשפיענית, מגלה איך לשבור את המעגלד״ר ריבה שמולביץ18.06.2025
איך פאזל של 1,000 חלקים יכול להציל לכם את היוםבזמנים קשים כמו אלה, פאזלים מציעים יותר מסתם בילוי • הנה דרך פשוטה ונגישה להתמודד עם מתח, ולחוות תחושת הישג והשלמה בעולם שלעיתים מרגיש לא שלםמערכת ישראל היום17.06.2025
קרדיולוגים מזהירים: ההרגל הזה פוגע לכם בלבמי חשב שפעולה כל כך פשוטה וקלה עלולה לגרום לכל כך הרבה נזק • החדשות הטובות הן שניתן למנוע את זה בקלות ולהתמקד בהרגלים שעושים לנו טוב על הנפש, וגם על הלבמערכת ישראל היום09.06.2025
להיחלץ מהפקק: כך תשתחררו מהלחץ של הפקקיםאין כרגע שום פתרון ריאלי לעמידה בפקקים בישראל – אבל מי שלא רוצה להיות בלחץ, יכול לעשות כמה דברים שירגיעו אותו בזמן שהוא תקוע עם עוד המוני ישראלים בעומסי תנועהפידי20.05.2025
6 דברים שמטפלים עושים כדי להישאר רגועים בתקופות של חוסר וודאותאפשר להסכים שהשנים האחרונות הכניסו המון חוסר וודאות לשגרת החיים שלנו • הנה הצצה לארגז הכלים האישי של מומחים לבריאות הנפש - שכל אחד יכול לאמץ מערכת ישראל היום15.04.2025
תוך 10 דקות: כך תוכלו להפחית סטרס בקלותהסביבה המתוחה של חיי היומיום יכולה לעיתים להגביר לחצים, ולגרום לפגיעה בבריאות הנפש • הנה שש דרכים שתוכלו לנסות כדי להוריד את רמת הסטרסמערכת ישראל היום07.04.2025
לחץ זה לא תמיד רע: כשהמנתח לחוץ, המטופל מרוויחמחקר חדש מהרווארד מגלה שלחץ קל בתחילת ניתוח עשוי דווקא לשפר את תוצאות המטופלים. האם זה הזמן לשנות את הדרך בה אנו תופסים לחץ מקצועי?סוכנויות הידיעות, רותם שבירו21.01.2025
מתי נפסיק לפחד מהפחד?כאשר אנו במצב של סכנה, גם אם רק נדמה לנו ואין סכנה ממשית, זהו מצב אוטומט שבו כל הגוף נכנס למתח • כמו שסיר לחץ חייב להשתחחר - הנה כמה דרכים שיעזרו גם לנוד"ר שירלי הרשקו17.12.2024
לא צריך חופשה: השיטות הבדוקות להפחתת הלחץ בעבודה וביום-יוםהחיים מלאים בדברים שגורמים לנו להרגיש לחץ, מתח וחרדה. רבים נוטים לשמר את התחושות הללו ולקוות ‘לנקות’ אותן בהפסקות יזומות מדי פעם – אך אפשר להקל עליהן בזמן אמת, בלי להמתין לחופשה הבאהמערכת feedy11.11.2024
כי אוכל הוא תרופה: המזונות שיכולים לעזור לכם להרגיע את הנפשבימים מסוימים שבהם הלחץ כמעט ואינו מרפה, מסתבר שהתרופה הפשוטה ביותר יכולה להימצא דווקא בצלחת שלנו • האוכל שאנחנו אוכלים לא רק מזין את הגוף, אלא גם משפיע ישירות על מצב הרוח ותחושת הנפש • עם הבחירה הנכונה של מזונות, אפשר להקל על החרדה ולהחזיר את השלווהנאוה סילוורה, מערכת feedy20.10.2024
אתם מתמודדים עם לחץ בצורה לא נכונה – זה מה שאתם צריכים לעשותאי אפשר להימנע לחלוטין מלחץ בחיים. מה שכן אפשר לעשות הוא ללמוד להתמודד איתו נכון. הנה כמה דברים שאתם עושים לא נכון בהתמודדות עם לחץ, והדברים שכדאי לכם לעשות במקומםמערכת feedy15.09.2024
הפעולה הפשוטה שעשויה לעזור לכם להפחית סטרס ולישון טוב יותרמחקר חדש ומעניין חשף שהפתרון לשלווה נמצא ממש מחוץ לחלון של כל בית • האזנה לשירת ציפורים יכולה לסייע במגוון תחומים, מבריאות נפשית ועד ריכוז • איך תצליחו להפיק מהן את האפקט המקסימלי?מערכת ישראל היום04.09.2024
אימונים קלים ומפתיעים להפחתת מתחתתפלאו, אבל יש אימונים שאתם יכולים לעשות בבית או במשרד ואמורים להפחית את רמות החרדה שלכם ולגרום לכם להרגיש רגועים יותר – ואת רובם אפשר לעשות בלי להתאמץמערכת feedy03.09.2024