תשכחו מכדורים ואבקות: 11 מזונות עם כוח של מולטי-ויטמיןלא כל שדרוג בריאותי חייב להתחיל בתוסף ממותג ארוז יפה • הערך האמיתי נמצא לא פעם בבטטה שבתנור, בסלט עם תרד ותותים, או בקופסת השקדים שמחכה לכם בתיק במקום עוד נשנוש מקרי • אז במקום לרדוף אחרי תוספים יקרים, לפעמים מספיק לפתוח את המקררנאוה סילוורה24.04.2026
מרגיעים סטרס: המאכלים שהכי מומלץ לאכול עכשיומחקרים עדכניים מוכיחים כיצד מגנזיום, אומגה 3 ושומנים טובים יכולים להפחית עומס נפשי ולייצב את הגוף בתקופות מתוחות • מאבוקדו ועד שוקולד מריר: אלו המאכלים שעוזרים למוח שלנו להתמודד עם סטרס מתמשך וחוסר ודאותאופיר רבינוביץ'02.03.2026
החוקרים קבעו: אלו 5 המאכלים הכי בריאים שישלא סופר-פוד טרנדי ולא גימיק תזונתי: מחקר רחב היקף דירג יותר מ־1,000 מזונות שונים, והציב בצמרת דווקא מאכלים יומיומיים, פשוטים ונגישיםרוני שקדי01.02.2026
4 סיבות להתחיל כבר היום לאכול אגוזים - כמה צריך ומאיזה סוג?לכבוד יום האגוזים הבינלאומי שחל היום - יובל גרטנלאוב דיין, דיאטנית קלינית וטכנולוגית מזון בחלי ממן - עם כל מה שצריך לדעת, כולל היתרונות הבריאותיים החשובים מערכת אוכל היום22.10.2025
נמצאים בכל סופרמרקט: 3 נשנושים ברשימת המזונות הבריאים בעולםהשלושה התברגו בעשיריה הנחשקת, ואחד מהם אף קטף את המקום הראשוןמערכת היום20.10.2025
דיאטנים חושפים: זה המאכל שמוריד כולסטרול בצורה היעילה ביותרמחקרים מראים שצריכת שקדים בכמות של 42 גרם ביום מורידה משמעותיות את הכולסטרול הכולל והמזיק • השקדים עשירים בסיבים תזונתיים הקושרים כולסטרול ומוציאים אותו מהגוףמערכת היום01.09.2025
לא רק ביצים: 6 אגוזים וזרעים שיספקו לכם מנה יפה של חלבוןכולם כבר מכירים את החשיבות של שילוב חלבונים בתזונה היום-יומית, אבל לא בטוח שהכרתם את מקור החלבונים הנהדר והבריא הזהמערכת היום10.08.2025
תתחילו לאכול מהם: דירוג 10 האגוזים עם הכי הרבה חלבוןצריכת חלבון לא חייבת להגיע דרך בשר, דגים או גבינות - אלא גם דרך אגוזים, שמשתלבים בקלות בשלל מאכלים • באילו אגוזים תוכלו למצוא את כמות החלבון הגבוהה ביותר?רוני שקדי24.06.2025
למוח, ללב, למשקל ולעור: היתרונות המדהימים של השקדים והדרך הנכונה לאכול אותםהם אמנם קטנים, אבל האגוזים הללו נחשבים ללא פחות ממעצמה תזונתית - אז כמה כדאי לאכול ואיך? הנה כל מה שאתם צריכים לדעתמערכת היום21.06.2025
🌰🥜 כוח אגוז: איך הנשנוש הזה עושה לכם מהפך בגוףמה קורה כשמולקולות שומן טובות פוגשות תאי מוח רעבים? הלב נרגע, הסוכר מתאזן, והחיידקים הטובים עושים מסיבה – כל זה מחופן אגוזים ביום. כן, זה מדעינאוה סילוורה, פידי27.05.2025
אתם לא מאמינים מה 5 שקדים מושרים כל בוקר יעשו לגוף שלכםלחילוף החומרים, למערכת העצבים, לרמות הסוכר ואפילו לקמטים במצח • יש לכם סיבות ממש טובות לאמץ את ההרגל הפשוט הזה - כך תעשו את זה נכוןענבל חייט10.05.2025
באפס מאמץ: 6 מזונות שיגרמו לכם לאכול פחותבמקום דיאטות מתישות או זריקות הרזייה שנויות במחלוקת - קבלו שישה מזונות טעימים וטבעיים שיעשו בשבילכם את העבודה מערכת היום23.02.2025
ט"ו בשבט הגיע - זמן למשקאות: 6 ליקרים מומלצים משקדים טעמו הייחודי וסגולותיו התזונתיות של פרי השקד הפכו אותו גם לחומר גלם נחשק בתעשיית המשקאות האלכוהוליים • מהאמרטו המפורסם ועד ליקר שקדים - יש טעם לכל דורשרונן פרלמוטר12.02.2025
טובים למוח: כמה אגוזים ביום ומאיזה סוג צריך לאכול?מחקר שפורסם לאחרונה מצא קשר בין אכילה של אגוזים, להפחתת סיכוי לדמנציה • בדקנו עם דיאטניות אילו אגוזים מומלץ לאכול, כמה מהם, ובמה עוד הם יכולים לתרום לנורוני שקדי20.11.2024
רופאת עור מאוניברסיטת הארוורד: תאכלו את הדבר הקטן הזה כל יום ולא יהיו לכם קמטיםהמומחית העלתה סרטון טיקטוק שעבר את 80 אלף הצפיות והסבירה מדוע צריך להוסיף שקדים לתזונה שלכם. וזה עוזר, היא אומרת, גם נגד היפרפיגמנטציהנאוה סילוורה, מערכת feedy02.01.2024
משמין? עד היום חישבנו לא נכון את הקלוריות בשקדיםמחקר חדש מצא כי במנה אחת של שקדים יש רק 130 קלוריות לעומת 170 קלוריות שנקבע עד כה • השינוי קשור בעיכולאסף גולן10.02.2020
לכבוד הסתיו: מאפינס עם מיץ תפוזיםקהל הצרכנים צורך מיץ תפוזים קנוי כי הוא זמין וזול יותר • מאיה דרין בדקה מיץ תפוזים אורגני והכינה ממנו מטעמיםמאיה דרין22.10.2019
מחקר איראני: פיסטוקים מפחיתים את הסיכון להתקפי לבבמחקר שנערך באספהן וכלל יותר מחמשת אלפים נבדקים לאורך 12 שנה, עלה כי הכמות המומלצת היא שני חופנים ביום • אגוזים אחרים הטובים לבריאות הם שקדים ואגוזי לוזמיטל יסעור בית-אור03.09.2019
כמו נשיקה צרפתית: הפינוק המושלם לוולנטיינסעוגיות פיננסייר, העשויות משקדים, חמאה ואגוזי לוז - הן מתנה מדהימה עבור בן או בת הזוג • וכן, אפשר ליהנות מהן אפילו ללא גלוטן או קמח • המתכון בפניםמיס פטל08.02.2018
סודות ושקדיםהקליפה קטיפתית, התוכן קרנצ'י, לח ועפיץ. והטעם? גן עדן • השף שלנו מגיש: שלושה מתכונים חגיגיים עם שקדים ירוקיםמאיר אדוני13.04.2017