בלי סוכר ובלי חרדה: מה באמת קורה לגוף כששותים 5 כוסות קפה ביוםמחקר חתך חדש חושף כי הקשר המיוחס בין קפה לירידה בדיכאון וחרדה הוא ככל הנראה אשליה סטטיסטית הנובעת מאורח חיים • מנגד, עדויות הדמיה מארה"ב מציגות פניית פרסה • המשקה השחור מספק הגנה דרמטית מפני שחמת וסרטן הכבדסוכנויות הידיעות11.07.2026
לא רק קפאין: מתברר שלקפה יש השפעה נוספת שלא הכרתםמאחורי כוס קפה פשוטה מסתתר מנגנון מורכב שלא כולם מודעים אליו • מחקר חדש ומפתיע בדק קבוצות שונות וגילה פערים מעניינים שלא תמיד הולכים לפי ההיגיוןאסף גולן07.05.2026
שותים יותר מדי קפה? זו הכמות המדויקת המומלצת ביוםכמה כוסות מרגיעות את הגוף? מחקר חדש על קפה מספק תשובה מפתיעה • המחקר מצא כי שתייה מתונה של קפה נקשרה לפחות סטרס, מצב רוח טוב יותר ושיפור בקשב ובזיכרוןסוכנויות הידיעות26.04.2026
"החלטתי להגיד את האמת": רן דנקר מטיל פצצההשחקן והמוזיקאי כתב טקסט ארוך בחשבון האינסטגרם שלו, בו חשף את ההשלכות הקשות איתן הוא מתמודד בעקבות המלחמה • "מצאתי את עצמי מסתגר, נחלש גם בגוף שהפך כבד"אביב דרורי25.04.2026
האם סטרס יכול לגרום לנשירת שיער?פתאום יש יותר שיער על הכרית, במקלחת או על המברשת, והקוקו מרגיש דליל יותר? לפני שממהרים להחליף שמפו או להיכנס לפאניקה, כדאי לדעת שלחץ נפשי ופיזי עלול להשפיע גם על הקרקפת • החדשות הטובות: לא פעם מדובר בתופעה זמנית ולא בהכרח במצב קבוענאוה סילוורה06.04.2026
זה לא אתם, זה הקורטיזול: מה קורה לגוף שלנו בזמן לחץ המלחמה אזעקות, חוסר ודאות ושינה שנפגעת, מכניסים את הגוף למצב סטרס מתמשך • כך הקורטיזול משפיע על התיאבון, העייפות, השינה והתחושה הכללית • צפו בסרטון מורן פרארו, מערכת היום פלוס31.03.2026
אתגר כפול להורים: השפעת המלחמה על תינוקותנתוני קופת חולים מאוחדת מצביעים על עלייה של כ-55% בפניות הקשורות לבכי, דפוסי אכילה ואי-שקט • חלק מהפיתרון הוא טיפול ההורים בעצמםאסף גולן24.03.2026
לירן כוהנר: ״קמתי מוצפת״בשיתוף אינטימי מאוד בסטורי שלה, משתפת לירן כוהנר את תחושותיה הקשות בעקבות אירועי הלילה בערד • וגם מציגה לעוקביה חוסן נפשי ראוי להערכהמערכת תרבות היום22.03.2026
הסוד טמון בעבר: הדרך להתמודד עם חרדה בעקבות המלחמהמחקר חדש מצא את השיטה להקטנת רגשות קשים במהלך ימי המלחמה • חזרה לזיכרונות נוסטלגיים רבי־משמעות מן העבר עשויה להפחית רגשות שליליים ולחזק רגשות תקווה ואופטימיות בקשר לעתידאסף גולן17.03.2026
למה סטרס משפיע על היציאות שלכם - ואיך להקל על המצבשלשול, עצירות או כאבי בטן דווקא בתקופות לחוצות הם תופעה מוכרת הרבה יותר ממה שנדמה • מומחים מסבירים איך המוח והמעיים קשורים זה בזה, ולמה דווקא לחץ נפשי משפיע כל כך מהר על מערכת העיכולמערכת לייף סטייל היום15.03.2026
5 הרגלים יומיומיים שעלולים להחמיר את החרדה שלכםבתקופה של אזעקות, חדשות בלתי פוסקות ואי ודאות, רבים חווים יותר מתח וחרדה • פסיכולוגים מסבירים אילו הרגלים שנראים כמו “דרך להתמודד” דווקא מחזקים את החרדה - ומה עדיף לעשות במקוםמערכת לייף סטייל היום11.03.2026
לא להגיד "הכול בסדר": מה ילדים באמת צריכים לשמוע בזמן אזעקותבתקופות של איום ביטחוני מתמשך, הניסיון להרגיע בכל מחיר עלול דווקא להגביר חרדה • כך תתווכו לילדים מציאות מורכבת בלי לשבור להם את תחושת הביטחוןפרופ' אייל פרוכטר04.03.2026
מרגיעים סטרס: המאכלים שהכי מומלץ לאכול עכשיומחקרים עדכניים מוכיחים כיצד מגנזיום, אומגה 3 ושומנים טובים יכולים להפחית עומס נפשי ולייצב את הגוף בתקופות מתוחות • מאבוקדו ועד שוקולד מריר: אלו המאכלים שעוזרים למוח שלנו להתמודד עם סטרס מתמשך וחוסר ודאותאופיר רבינוביץ'02.03.2026
10 טיפים שירגיעו את הילדים (ואתכם) בזמן אזעקותבתוך מציאות ביטחונית מורכבת, אין לנו שליטה על הכול' אבל יש לנו שליטה על האופן שבו הבית שלנו מרגיש • בשעות של אי ודאות, תחושת הביטחון מתחילה שםמערכת לייף סטייל היום28.02.2026
עשיתי צום אינטרנט כהזדהות עם האיראנים. ואז הכל השתבשהמפגינים האמיצים באיראן, ששילמו מחיר כבד, מנותקים כבר כמה שבועות מהעולם החיצון. אני אעמוד ביום אחד בלי. נכון? • כתבנו ניסה לחיות ללא אינטרנט ל-24 שעות, וחזר עם לקח חשוב • צפו בתגובתו לאחר שסוף-סוף התחבר לרשת מחדשרועי בהריר10.02.2026
למה נשים שהחלימו מסרטן השד חרדות יותר אחרי המחלה?מחקר חדש שפורסם ב-Current Oncology מצא כי דווקא נשים שכבר החלימו מסרטן השד, חרדות יותר מחזרתו • ד"ר אלברט גרינשפון, מנהל השירות לאונקולוגיה של השד במרכז הרפואי שערי צדק, מסביר את חשיבות הטיפול שלאחר ההחלמהד"ר אלברט גרינשפון09.02.2026
800 שנה לפני מדעי המוח: הרמב"ם כבר ידע איך לנצח חרדהג'פרי כץ, בוגר אוניברסיטת קולומביה, השווה את כתבי הרמב"ם לפילוסופיה המערבית ולמחקרים פסיכולוגיים עדכניים • המסקנה שלו מפתיעה, הנשר הגדול היה למעשה הביו-האקר הראשון, שהבין את הקשר בין הגוף לנפש מאות שנים לפני המדע המודרניאסף גולן30.01.2026
לא רק ברוקלין בקהאם: למה ילדים של מפורסמים סובלים מחרדה?בנם של ויקטוריה ודיוויד בקהאם תקף אותם באינסטגרם, כשבמהלך טיעוניו הדגיש כי החרדה שלו נעלמה מאז שהתרחק מהם • פסיכותרפיסט מומחה הסביר מדוע הרבה ילדים של סלבס סובלים מבריאות נפשית לקויהמערכת לייף סטייל היום28.01.2026
הטריק שמרגיע את מערכת העצבים תוך דקהתרגול קבוע של מיינדפולנס יכול להפחית חרדה והרהורי יתר, להגביר חוסן רגשי ולשפר את היכולת להגיב נכון • שיטה אחת בשם "התבוננות פעילה" מציעה פתרון יעילמערכת לייף סטייל היום27.01.2026
על רקע המתיחות הביטחונית: כך תתמודדו נכון עם חרדהבעקבות רצף של הערכות מצב, שמועות והתרעות חלקיות, רבים נכנסים למצב של חרדה • פרופ' אייל פרוכטר, יו"ר המועצה הלאומית לפוסט-טראומה, מנהל רפואי בעמותת עיקר ומנהל תחום בריאות הנפש בפמי, מעניק עשרה כללי זהב להתמודדות עם התקופהפרופ' אייל פרוכטר25.01.2026