מרגיעים סטרס: המאכלים שהכי מומלץ לאכול עכשיומחקרים עדכניים מוכיחים כיצד מגנזיום, אומגה 3 ושומנים טובים יכולים להפחית עומס נפשי ולייצב את הגוף בתקופות מתוחות • מאבוקדו ועד שוקולד מריר: אלו המאכלים שעוזרים למוח שלנו להתמודד עם סטרס מתמשך וחוסר ודאותאופיר רבינוביץ'02.03.2026
10 טיפים שירגיעו את הילדים (ואתכם) בזמן אזעקותבתוך מציאות ביטחונית מורכבת, אין לנו שליטה על הכול' אבל יש לנו שליטה על האופן שבו הבית שלנו מרגיש • בשעות של אי ודאות, תחושת הביטחון מתחילה שםמערכת לייף סטייל היום28.02.2026
עשיתי צום אינטרנט כהזדהות עם האיראנים. ואז הכל השתבשהמפגינים האמיצים באיראן, ששילמו מחיר כבד, מנותקים כבר כמה שבועות מהעולם החיצון. אני אעמוד ביום אחד בלי. נכון? • כתבנו ניסה לחיות ללא אינטרנט ל-24 שעות, וחזר עם לקח חשוב • צפו בתגובתו לאחר שסוף-סוף התחבר לרשת מחדשרועי בהריר10.02.2026
למה נשים שהחלימו מסרטן השד חרדות יותר אחרי המחלה?מחקר חדש שפורסם ב-Current Oncology מצא כי דווקא נשים שכבר החלימו מסרטן השד, חרדות יותר מחזרתו • ד"ר אלברט גרינשפון, מנהל השירות לאונקולוגיה של השד במרכז הרפואי שערי צדק, מסביר את חשיבות הטיפול שלאחר ההחלמהד"ר אלברט גרינשפון09.02.2026
800 שנה לפני מדעי המוח: הרמב"ם כבר ידע איך לנצח חרדהג'פרי כץ, בוגר אוניברסיטת קולומביה, השווה את כתבי הרמב"ם לפילוסופיה המערבית ולמחקרים פסיכולוגיים עדכניים • המסקנה שלו מפתיעה, הנשר הגדול היה למעשה הביו-האקר הראשון, שהבין את הקשר בין הגוף לנפש מאות שנים לפני המדע המודרניאסף גולן30.01.2026
לא רק ברוקלין בקהאם: למה ילדים של מפורסמים סובלים מחרדה?בנם של ויקטוריה ודיוויד בקהאם תקף אותם באינסטגרם, כשבמהלך טיעוניו הדגיש כי החרדה שלו נעלמה מאז שהתרחק מהם • פסיכותרפיסט מומחה הסביר מדוע הרבה ילדים של סלבס סובלים מבריאות נפשית לקויהמערכת לייף סטייל היום28.01.2026
הטריק שמרגיע את מערכת העצבים תוך דקהתרגול קבוע של מיינדפולנס יכול להפחית חרדה והרהורי יתר, להגביר חוסן רגשי ולשפר את היכולת להגיב נכון • שיטה אחת בשם "התבוננות פעילה" מציעה פתרון יעילמערכת לייף סטייל היום27.01.2026
על רקע המתיחות הביטחונית: כך תתמודדו נכון עם חרדהבעקבות רצף של הערכות מצב, שמועות והתרעות חלקיות, רבים נכנסים למצב של חרדה • פרופ' אייל פרוכטר, יו"ר המועצה הלאומית לפוסט-טראומה, מנהל רפואי בעמותת עיקר ומנהל תחום בריאות הנפש בפמי, מעניק עשרה כללי זהב להתמודדות עם התקופהפרופ' אייל פרוכטר25.01.2026
אל תשאליזה מסוכן, דוקטור? • הרבה מבקשות להסתפר ככה? • הולכים ליפול כאן טילים? • 8 שאלות שעדיף לא לשאול, ואת בכל זאת שואלת (התשובה על הרביעית פשוט מזעזעת) • מחליפה צבעים: מדור מאויר הילה נועם22.01.2026
רק בישראל, רעידת אדמה היא חדשה מרגיעה | שי גולדןהכותרות נוהגות לזעוק "רעידת אדמה" בכל פעם שמתרחשת דרמה גדולה מאוד, ולעיתים קטנה מאוד • זה כמובן רק ביטוי, סמל, לא משהו שבאמת קורה - עד שפתאום כן • אבל במפלס החרדה הנוכחי שלנו, זו אפילו סיבה לשחרר אנחת רווחהשי גולדן16.01.2026
מתמודדים עם חרדה? היפטרו בהקדם מ- 6 ההרגלים האלוחרדה מושפעת מדפוסי חשיבה והתנהגות יומיומיים • אין כל קסם שיעלים אותה, אבל היא כן נחלשת כשמבינים מה מזין אותהנאוה סילוורה05.01.2026
מהי "חרדת ינואר" ואיך אנחנו חווים אותה בלי לדעת?עבור רבים, השנה הלועזית החדשה מביאה עימה חרדה קשה, יותר מהתרגשות, ציפייה או תקווה להתחלות חדשות • כך תוכלו להתמודד עם המטרות שלכם לשנה הקרובה, מבלי להילחץ יותר מדיאסף גולן24.12.2025
5 הרגלים יומיומיים שמחמירים את החרדה שלכםחרדה לא מבוקרת יכולה להשתלט על המוח שלכם ולהשפיע על הרגשות וההתנהגויות היומיומיות שלכם • הנה חמישה הרגלים שעלולים להגביר את הלחץ והדאגה במקום להפחית אותםמערכת לייף סטייל היום13.12.2025
"לא הבנתי מה יש לי": הווידוי של רותם סלעאמש שודר פרק האודישנים האחרון ב"כוכב הבא לאירוויזיון" (קשת 12) • במהלך המפגש של המתמודדים ובני משפחתם עם אסי עזר ורותם סלע סיפר אחד המתמודדים על תהליך החזרה שלו בתשובה שסייע לו בהתמודדות עם חרדות • בתגובה חלקה סלע, את ההתמודדות שלה עם חרדות מערכת תרבות היום09.12.2025
הצצה נדירה: כך אני מתכוננת לסיבוב הופעות חדשתכף זה מתחיל • וזה בעיקר אומר שאני הולכת להיות ממש חולה • לאכול ממש גרוע • וגם להמציא הרבה תשובות לכל השאלות של השכנה שלי מלמעלה, שתמיד מעוניינת בזוג כרטיסים עבור הקוסמטיקאית שלהאיה כורם04.12.2025
ישראל מהמדינות המאושרות בעולם, אז למה שיעור הדיכאון רק עולה?"הדור הצעיר נמצא במצב הנפשי החמור ביותר בהיסטוריה שלנו" • הפסיכולוגית וחוקרת הפסיכולוגיה החיובית פרופ' ענת שושני, מספרת איך אפשר לגלות סימפטומים נפשיים ועדיין להיות מאושרים • ומדוע דווקא במלחמה רמת האושר עלתהרן פוני04.12.2025
בלי תרופות: אפליקציה ישראלית מסייעת להתמודד עם חרדה ובעיות שינה דרך הקולTuneMe פיתחה אפליקציה המנתחת דגימת קול קצרה ומייצרת תדרים אישיים להרגעת מערכת העצבים • במחקר קליני נמצאה הפחתה של 100% במצבי לחץ גבוה ושיפור של 22% במדדי חרדהמערכת טכנולוגיה ומדע היום21.11.2025
זה מאוד פרטי, ולכן החלטתי לגלות את זה לעשרות אלפי אנשיםטור אישי, כשמו כן הוא - עד שמישהו מזכיר לי שהוא קרא אותו • הנה כמה כללים שאשמח להניח פה בינינו, למקרה שאפגוש אתכם שוב בתור לקופה בחנות הבגדים • וד"ש לאיש הנחמד, שסיפק תשובה שלא תיאמן כשאשתי שאלה אותו מי אניאיה כורם20.11.2025
6 הרגלים שיכולים להוריד סטרס תוך 10 דקותמשחרור שרירים ועד טיול קצר בחוץ - כך תתמודדו עם לחץ יומיומי ותעזרו לגוף לעבור ממצב "הילחם או ברח" למצב מנוחה ורגיעהמערכת לייף סטייל היום26.10.2025
בהתחלה זה ירגיש מוזרהם חזרו. עכשיו מותר לנו לנשום • אבל האם במדינה כמו שלנו זה בכלל אפשרי? • מחליפה צבעים: מדור מאוירהילה נועם24.10.2025