הכתבות של נאוה סילוורה

דיאטת סוג הדם • מדריך מקוצר

דיאטת סוג הדם מציעה גישה מותאמת אישית לתזונה, המתבססת על סוג הדם שלכם. לפי השיטה הנטורפטית שהוצגה בשנות ה-60, כל סוג דם מגיב בצורה שונה למזונות מסוימים, ולכן התאמת התפריט לסוג הדם יכולה להביא לשיפור בריאותי משמעותי. מה אוכלים ומה לא? תלוי בסוג הדם שלכם!

איך לשלב את מוצרי הטיפוח שלכם בסדר הנכון?

שגרת טיפוח העור יכולה להיות מבלבלת, אך הבנת הסדר הנכון של מריחת המוצרים יכולה לעשות את כל ההבדל. כלל בסיסי אחד מבטיח ספיגה מרבית של הרכיבים הפעילים, שמירה על איזון העור והשגת תוצאות מקסימליות. הנה מדריך פשוט ליצירת שגרת טיפוח יעילה

4 תוספים שלא כדאי לקחת אם אתם מנסים לרדת במשקל

במסע הירידה במשקל, תוספי תזונה המבטיחים שריפת שומן מהירה, דיכוי תיאבון והאצת חילוף חומרים, הם פיתוי קל. האם הם באמת מקיימים את הבטחותיהם? במציאות, תוספי תזונה רבים אינם רק בלתי יעילים, אלא אף יכולים להזיק לבריאות. 4 פופולריים שלא עושים את העבודה

השפעות המריחואנה על הזיכרון שלכם

בחלוף הזמן היבטים מסוימים של הזיכרון הנוטים להיחלש, אך זה לא אומר שאנחנו חסרי אונים בכל הנוגע להגנה על המוח שלנו. למעשה, יש הרבה שניתן לעשות. בנוסף לפעילות גופנית סדירה ותזונה בריאה, חשוב להבין מה ידוע ולא ידוע על מריחואנה והשפעותיה

רוצים להאט את תהליך ההזדקנות? מומחים ממליצים על התה הזה: 'עמוס בנוגדי חמצון'

תה אדמדם שמקורו פרחי שיח טרופי שאוהב את השמש הישראלית הופך לפופולרי יותר ויותר בשנים האחרונות בזכות תכונותיו הבריאותיות והקוסמטיות. לא רק שהוא משמש כמשקה מרענן ומרווה, אלא גם מכיל נוגדי חמצון, ויטמינים וחומצות אלפא-הידרוקסי המסייעות בשמירה על עור צעיר, רענן וזוהר

חופש גדול • משחק בבלגן יכול להיות בעל יתרונות רבים ומשמעותיים להתפתחות הילד

החופש הגדול הוא זמן מצוין לילדים לפרוק אנרגיות, לחקור את העולם ולהתנסות בפעילויות חדשות. אחת מהפעילויות המרתקות עבור ילדים היא משחקי בלגן. בניגוד למה שהורים רבים עלולים לחשוב, אין מקום לבהלה - משחקים אלו מאפשרים לילדים לחקור, ליצור ולבטא את עצמם בחופשיות, וכל זאת תוך כדי שהם נהנים ומשתעשעים

למה יש אנשים שמתעטשים בקול רם כל כך? ואיך להתעטש בשקט

יש אנשים שמתעטשים בעוצמה כזו שמזעזעת את האוויר סביבם, בעוד אחרים מסתפקים בהתעטשות קטנה ושקטה. מה גורם לחלק מהאנשים להתעטש בקול רם כל כך? האם מדובר בהרגל חברתי, בתכונה גנטית או אולי במבנה הפיזיולוגי של הגוף? יש הסבר מדעי מפתיע. אבל לא משנה מה תעשו, אל תנסו לעצור את ההתעטשות שלכם

חמישה שינויים באורח חיים שיכולים להפחית משמעותית את הסיכון לסרטן

המאבק בסרטן הוא אתגר גדול, אך החדשות הטובות הן ששיעורי התמותה מהמחלה ממשיכים לרדת בזכות התקדמות רפואית וצעדים מניעתיים. בעוד הטיפולים החדשניים והחיסונים תורמים למאבק במחלה, גם אורח חיים בריא יכול להשפיע משמעותית על הסיכון לפתח סרטן. הנה 5 צעדים פשוטים שיעזרו לכם לשמור על בריאותכם ולהפחית את הסיכון לפתח סרטן

למה הקרסוליים שלכם נפוחים? מדריך לזיהוי, טיפול ומניעה

נפיחות בקרסוליים היא תופעה שכיחה המתרחשת כאשר יש הצטברות נוזלים ברקמות הרגליים התחתונות. מצב זה יכול להיגרם ממגוון סיבות רפואיות ואורח חיים. במאמר זה נסקור את הסימנים המתריעים, הגורמים הנפוצים, ודרכי הטיפול והמניעה שישמרו על בריאות רגליכם

שומן רווי מול שומן בלתי רווי: מה עדיף לבריאות?

שומנים הם חלק בלתי נפרד מהתזונה שלנו, ומשחקים תפקיד קריטי בתהליכים ביולוגיים חיוניים כמו ייצור הורמונים, ספיגת חומרים מזינים ושמירה על טמפרטורת הגוף. עם זאת, לא כל השומנים נוצרו שווים. מה ההבדלים בין שומן רווי לשומן בלתי רווי, ואיזה מהם עדיף לבריאותנו. כל התשובות העדכניות ביותר

שמן קוקוס • היתרון הבריא שמחכה לכם בכל מטבח ואמבט

שמן הקוקוס, המופק מהחלק הפנימי של הקוקוס הוא שמן צמחי עשיר רב תכליתי המתאים לבישול ואפייה, כתחליף לחמאה, וגם למריחה על העור לטיפול ביובש, ועל השיער בשיער להפחתת קשקשים ושיפור הברק • למרות שישנן דעות שונות לגבי השפעותיו הבריאותיות, יש ראיות ששמן הקוקוס עשוי להציע מספר יתרונות בריאותיים חשובים

10 בחירות חיים שתצטערו עליהן בעוד 10 שנים, אם לא תיזהרו

בסופו של דבר, יותר מכל דבר אחר, אנחנו מצטערים על ההזדמנויות הקטנות שלא ניצלנו, על הרגעים היקרים שלא השקענו בהם, ועל ההחלטות הטובות שהמתנו זמן רב מדי לקבל. הנה עשר בחירות חיים נפוצות וספציפיות שבסופו של דבר מובילות לביטוי "אם רק..." של חרטה, וכיצד להימנע מהן ביום יום

לב שבור, נפש פצועה: סימני התעללות רגשית וכיצד להתגבר עליה

התעללות רגשית היא אלימות מתוחכמת שלא משאירה סימנים חיצוניים אך משאירה צלקות עמוקות בנפש. היא מאופיינת במניפולטיביות, שליטה והקטנה לעיתים, ההתעללות משתלבת במערכות יחסים יומיומיות ורק עם הזמן נחשפים נזקיה. סוגי התעללות הרגשית, סימנים, השלכות ודרכי התמודדות וריפוי 

7 טיפים לתקשורת טובה יותר עם ילדים (מספר 5 יכול להיות משנה משחק)

לא תמיד קל לפתוח בשיחה עם הילדים, במיוחד כשמדובר בנושאים קשים. גם להורים המנוסים ביותר יש רגעים של קושי כאשר הם מנסים לשוחח עם ילדיהם ולהבין לליבם. מומחית בתחום, בעלת ניסיון רב בתחום מייעצת כיצד לשפר את תקשורת שלנו עם ילדינו לנהל שיחות עם ילדים יכול להיות מאתגר, אבל עם הגישה הנכונה, ניתן לטפח תקשורת פתוחה ומשמעותית. מומחית לתקשורת עם ילדים עם שבעה טיפים שימושיים

האיש שידע לצייר בדידות • תערוכה בברלין לציון 250 שנים להולדת הצייר הדגול הזה

הוא ידע להעביר בעבודותיו תחושות של בדידות על רקע נוף אינסופי ואת הקשר העמוק בין הטבע לאדם. תערוכה בברלין, מציינת 250 שנה להולדתו של קספר דוד פרידריך, מגדולי הציירים הגרמנים בכל הזמנים, ומציגה מבט מעמיק על יצירותיו שבישרו את המודרניזם בציור והשפעתו המתמשכת

שישה מזונות 'בריאים' שעלולים לפגוע בבריאות הלב שלכם

עם מחלות לב וכלי דם הגורמות לתמותה ברחבי העולם, בריאות הלב היא דאגה גוברת. בעוד שרבים מתמקדים בהימנעות מתזונה מזיקה מובהקת, חשוב גם להבין שחלק מהמזונות הפופולריים שממתגים את עצמם כבריאים, הם לא ממש כאלו

ילדים יחידים: האם יש תסמונת? מה אומרים המומחים היום

כולנו מכירים את הסטריאוטיפים על ילדים במשפחה • הילד הבכור הוא בוסי, האמצעי מרדן והקטן מקבל את כל מה שהוא רוצה. גם על ילדים יחידים יש סטריאוטיפים. האם יש אמת מאחורי "תסמונת הילד היחיד"או שמדובר במיתוס ישן?

אסור לצאת עם שחקני הקבוצה ועוד כללים שמעודדות ה"דאלאס קאובויס" חייבות לעמוד בהם

קבוצת "דאלאס קאובויס" היא מהבולטות בליגת הפוטבול האמריקאית. לא פחות פופולריות מהשחקנים, הן מעודדות הקבוצה. החל מתהליכי מיון מוקפדים, דרך אימונים אינטנסיביים ועד לשמירה על תדמית ציבורית, המעודדות הללו מציבות רף גבוה לכל קבוצת מעודדות אחרת בליגה. כדי לשמור על מעמדן כ"אהובות אמריקה", הן חייבות לפעול לפי מספר כללים ברורים