הכתבות של נאוה סילוורה

אם אתם רוצים להפוך למבוגרים אחראים, אמרו שלום להתנהגויות "ילדותיות" אלו

כאשר אתם מגיעים לגיל מסוים, אפשר לומר שאתם מבוגרים. אבל האם אתם מבוגרים אמיתיים? לא בהכרח. יש כמה הרגלים רעים שיכולים לעכב אתכם מהגעה לבגרות מלאה, אך ברגע שתפסיקו אותם, תגלו שאתם באמת מבוגרים. להלן 11 התנהגויות ילדותיות שכדאי להפסיק ולהתבגר סוף סוף

3 הרגלי המדיה החברתית שמרעילים את חייכם לאט לאט

בעידן הדיגיטלי, המדיה החברתית הפכה לחלק בלתי נפרד מחיינו. אנו מבלים שעות ביום בגלילה, מבלי לשים לב כיצד ההרגלים הללו משפיעים עלינו. לעיתים קרובות, השימוש הלא מבוקר הזה יכול לגרום לנזק רגשי שמצטבר ומשפיע על איכות חיינו • 3 הרגלי סושיאל שמרעילים את חייכם, הבנת השפעותיהם ודרכים לשינוי המדיה החברתית הורסת את תפיסת העצמי שלך. 

5 תרגילי הפילאטיס החיוניים ביותר • המלצות מומחית

פילאטיס הוא אחד מאופני האימון הגופני הפופולריים ביותר בעולם כיום, ולא במקרה. השיטה, שפותחה על ידי ג'וזף פילאטיס לפני כמאה שנה, מתמקדת בחיזוק שרירי הליבה, שיפור היציבה והגברת הגמישות. בין מאות תרגילי הפילאטיס, קיימים חמישה חיוניים ויעילים במיוחד לחיזוק הגוף ושיפור התנועתיות. כך תשלבו אותם בשגרת האימון היומית שלכם

הארנבים מחריבים לכם את הגינה? אלו הצמחים שירחיקו אותם

למרות שהארנבים חמודים למראה, הם יכולים להיות מטרד כאשר הם מתחילים לנשנש את פרחי הגינה שלנו. כמו הצבאים, הארנבים מסוגלים להסתגל לצמחייה זמינה, אך הם נוטים להימנע מצמחים בעלי עלווה שעירה, מרים, חריפים, מחוספסים, עציים או קוצניים. הנה 11 צמחים שיגרמו לארנבים לחפש מקומות ירוקים אחרים

6 דרכים טבעיות שהוכחו כיעילות להרחקת חולדות

 מתמודדים עם מכרסם לא רצוי שבא לסעוד או פשוט רוצים להגן על הבית מפני פלישות עתידיות?  הגעתם למקום הנכון. חולדות יכולות להיות יותר מסתם מטרד - הן עלולות להוות סיכון בריאותי משמעותי ולגרום נזק מבני. למרבה המזל, ישנן מספר דרכים טבעיות להרחיק את המכרסמים המציקים הללו

הפרי הפופולרי שיכול להפחית את הסיכון לאבני כליה

אבני כליה הן בעיה רפואית נפוצה ומכאיבה, אשר עלולה להשפיע משמעותית על איכות חיי הסובלים ממנה. עם זאת, מסתבר שישנו פתרון טבעי ופשוט שעשוי להפחית את הסיכון להיווצרותן: פרי טרופי הנחשב לאחד הפירות הפופולריים בעולם ומשלב רכיבים העשויים להיות המפתח להפחתת הסיכון לאבני כליה. איך הוספת בננה לתזונה היומית יכולה לשמש כצעד פשוט וטעים לשמירה על בריאות הכליות?

כי בריאות הנפש מעל הכל: עו"ד עזבה משרה של 200k בשנה בגלל חוסר זמן פנוי

בניגוד למירוץ האופייני אחר קידום ומשכורות גבוהות, עורכת דין אמריקאית נקטה בצעד אמיץ ומעורר השראה • אמילי החליטה לוותר על משרתה במשרד עורכי דין גדול לטובת איזון בריא יותר בין עבודה לחיים אישיים

מייגן מרקל יצאה ל-13 חופשות בחו"ל למרות שטענה שלקחו לה את הדרכון

בראיון הנפץ של מייגן מרקל והנסיך הארי לאופרה ווינפרי זמן קצר לאחר עזיבתם לקליפורניה והפניית הגב לחובותיהם לכתר, טענה הדוכסית כי דרכונה נלקח ממנה עם הצטרפותה למשפחת המלוכה, אך דיווחים חדשים מעוררים ספקות בנוגע לדבריה 

פטריה קטלנית הורגת מיני צפרדעים. הפתרון? סאונות לצפרדעים

בעוד צפרדעים רבות מסביב לעולם נלחמות על הישרדותן מול פטריה קטלנית שמשתוללת במאגרי המים, פתרון חדשני מגיע מצידם של חוקרים במאמץ להציל את הדו-חיים האלו מהכחדה. "סאונות" קטנטנות שפותחו עבור הצפרדעים, מאפשרות להן להעלות את טמפרטורת גופן לרמות שמרחיקות כל פטריה

כיצד שינוי גיאוגרפי של הנילוס לפני 4,000 שינה גם את ההיסטוריה

הנילוס, הנהר הארוך ביותר בעולם ואחד הנהרות החשובים ביותר בהיסטוריה האנושית. מתפצל כידוע לשתי זרועות באזור הדלתא. בעבר, היו יותר זרועות ופלגים שנפלו לים התיכון, אך עם הזמן, חלק מהן התייבשו או הוסטו. תגלית של זרוע נכחדת נוספת עשויה להיות המפתח לפלא מבני הענק והתפתחות כללית של מצרים העתיקה

פול מקרטני טוען שיוגת עיניים חוסכת ממנו צורך במשקפיים • מה האמת מאחורי תרגילי העיניים?

בזמן שרבים מאיתנו נאלצים להתמודד עם הצורך במשקפיים ככל שאנחנו מתבגרים, פול מקרטני (82) מצא פתרון מפתיע – יוגת עיניים. המוזיקאי האגדי גילה לאחרונה שהוא מקיים תרגילי עיניים מיוחדים על מנת לשמור על ראייה חדה ולמנוע את הצורך במשקפיים. האם סר פול מדבר פה על גימיק או שיטה בעלת בסיס מדעי מוצק?

כשפחד פוגש דם • הפוביה שמונעת מאנשים לקבל טיפול רפואי 

חשים פחד או אי נוחות כשאתם רואים דם? נמנעים מבדיקות דם, תרומת דם או הליכים רפואיים הכוללים מחטים והזרקות? אתם לא לבד. כ-4% מהאנשים סובלים מהמופוביה - פחד לא רציונלי ממראה דם. אם הפחד חמור ומשבש את חיי היומיום, מומלץ לפנות למומחה בריאות הנפש

החיים בחדות גבוהה • מה המשמעות של להיות אדם רגיש מאוד (HSP)?

בעולם דינמי וגדוש גירויים, יש אנשים שחווים דברים בעוצמות שלא מוכרות לרובנו. אנשים אלה, המכונים "אנשים רגישים מאוד", קולטים כל רחש, חשים בכל שינוי ומבינים לעומק את נפשם של הסובבים אותם. כיצד הרגישות הגבוהה משפיעה על חיי היומיום שלהם? האם מדובר בהפרעה או תכונה? מסע בעולמם הפנימי של האנשים הרגישים מאוד

15 תסמיני בריאות שלא כדאי להתעלם מהם

אומרים לנו להקשיב לגופנו, אבל האם אנו באמת מבינים את משמעות הדבר? סימנים שהגוף שלנו משדר הם לרוב עדינים ודורשים מאיתנו לעצור ולבחון את הסיבות האפשריות לשינויים במצב הבריאותי שלנו, אבל התעלמות היא תמיד טעות. גילוי אחריות יכול להיות ההבדל בין חיים ומוות

7 תרופות שלא כדאי לערבב עם אלכוהול, לפי רופאים

אם אתם נהנים מכוס יין או קוקטייל מדי פעם, אך גם נוטלים תרופות מסוימות, ייתכן שתהיתם אם כדאי להימנע מערבוב בין השניים. המאמר הבא יפרט את הסיבות וההשלכות האפשריות של שילוב אלכוהול ותרופות. ורצוי להבין לפני שבודקים אישית

אומגה 3 • איך לשלב שומנים בריאים בתזונה שלכם

המודעות לתזונה הבריאה הולכת וגוברת, ושומנים אינם עוד אויבי הבריאות כפי שנחשבו בעבר. חומצות השומן אומגה-3, הנמצאות במזונות כמו דגים ואגוזים, תופסות מקום מרכזי בשיח התזונתי בשל יתרונות בריאות רבים. מהגנה על הלב ועד תמיכה בהתפתחות המוח והעיניים – אלו רק חלק מהיתרונות שמציעות חומצות השומן אומגה-3. כך תשלבו אותן בתזונתכם היומית

דיבור לעצמינו: נורמלי או סימן לבעיה נפשית?

כמעט כולנו מוצאים את עצמינו מדי פעם מנהלים שיחה שקטה עם עצמינו, בין אם אנחנו מתכננים את היום, מנתחים אירועי עבר או פשוט מעודדים את עצמינו לקראת משימות שונות. התופעה הזו, המוכרת כדיבור עצמי או שיח פנימי, מעוררת סקרנות רבה בעולם הפסיכולוגיה. האם מדובר בהרגל בריא ומועיל, או שמא יש בו כדי להעיד על בעיות נפשיות?