הכתבות של נאוה סילוורה

עייפים, רעבים ואין כוח לבשל? זו בול הארוחה שאתם צריכים

אחרי אימון, יום עבודה ארוך או סתם ערב בלי כוח לבשל, יותר ויותר אנשים בונים לעצמם קערה צבעונית שמרגישה כמו אוכל של בית קפה • היא נראית כמו מנה קלילה מבית קפה, אבל מאחוריה יש נוסחה חכמה של חלבון, סיבים ופחמימות טובות, בדיוק לרגע שבו הגוף מבקש אוכל מהיר ואמיתי

לישון עם או בלי פיג'מה? מסתבר שלגוף שלכם יש העדפה ברורה

אם אי פעם התהפכתם במיטה מתחת לשמיכה כבדה מדי, אתם כבר מכירים את זה בגוף: חום מיותר הוא אחד האויבים השקטים של שינה טובה. לא אור כחול, לא עוד קפה אחר הצהריים, לא הסטרס של מחר בבוקר - לפעמים זה פשוט מיקרו אקלים גרוע בין העור, הבד והשמיכה

לפני המילים: מה אנשים חושבים עליכם לפי צבע העיניים?

יש אנשים שנשבעים שהם יכולים "לקרוא" בני אדם לפי העיניים שלהם • אחרים בטוחים שעיניים ירוקות הן מסתוריות יותר, שחומות משדרות אמינות ושכחולות מעניקות מראה רגוע ועדין • אבל האם יש באמת קשר בין צבע העיניים לאישיות - או שמדובר בעוד מיתוס שהתרבות הפופולרית הפכה לעובדה?

גלות מרצון או כלוב זהב? הארי ומייגן מציינים 8

שמונה שנים אחרי החתונה שריגשה מיליונים, הנסיך הארי ומייגן מרקל בצומת דרכים גורלי • מאחורי חומות האחוזה בקליפורניה, החוזים ההוליוודיים קורסים, הנתק מהמולדת והניכור המשפחתי מעמיקים - האם "מציאת החופש" הפכה לצעד מצער ומבודד? הרשימה שהארי ומייגן היו מעדיפים לא לקרוא • וגם הצל הכבד של "אפקט קייט"

לא רק שייקים ירוקים: התפריט היומי המפתיע של קייט מידלטון נחשף

התפריט היומי של קייט מידלטון לא נראה כמו דיאטה קשוחה, אלא כמו שגרה מאוזנת • אז מה באמת אוכלת הנסיכה מוויילס בקוטג' הכפר שלה בפארק ווינדזור? מה הגילטי פלז'ר שלה? ואיך היא מצליחה לשמור על שגרה רחבה יותר של אוכל טרי, בישול ביתי והרגלים יציבים

7 טיפים שישדרגו אתכם: איך לטייל בעיר הכי רומנטית כמו מקומיים

פריז גדולה, צפופה ואף רועשת, אבל אבל היא תמיד פועלת לפי אותם קודים קטנים • כך תטיילו בבירה הצרפתית כמו מקומיים, תדלגו על המלכודות ותגלו את העיר שמעבר • פריזאים לא אוכלים קרואסון מול האייפל כל בוקר - הם קונים משהו טוב ליד הבית, שותים קפה קצר וממשיכים ביומם

די עם הקרוטונים! התחליף הגאוני שישדרג לכם את הסלט

הם עושים את אותו "קראק" קטן ומשמח בכל ביס, רק בלי להיעלם לעיסה עצובה אחרי שתי דקות ברוטב • במקום קוביות לחם שמגיעות בעיקר בשביל הרעש, יש תוספת אחת שמביאה לסלט גם מרקם, גם חלבון, גם סיבים - ובעיקר סיבה אמיתית לקרוא לו ארוחה

המדינה הכי מאושרת באמריקה הלטינית: לא רק יעד לחופשה, גם שיעור בחיים נכונים

קוסטה ריקה בראש דירוג האושר העולמי של המדינות המאושרת ביותר באמריקה הלטינית, אבל הסיפור האמיתי שלה לא מתחיל ונגמר בחופים הלבנים או ביערות הגשם. הוא נמצא בחיבור קהילתי, טבע שמור, דמוקרטיה יציבה, אורח חיים פעיל ותפיסת "Pura Vida" - ההבנה שהחיים לא חייבים להתנהל כמו מרוץ מטורף

טיסות הביוטי: 3 שאלות שחייבים לבדוק לפני שמזמינים כרטיס

תיירות היופי כבר מזמן אינה סוד של עשירים או כוכבות ריאליטי. מקוריאה הדרומית ועד טורקיה, מיליוני מטופלים מחפשים מומחיות, מחיר נוח ותוצאה שמצטלמת מצוין, אבל מאחורי ההבטחה מסתתרת גם שאלה אחת שחייבים לשאול לפני שמזמינים כרטיס

אחת ולתמיד: 5 מיתוסים על אוכל איטלקי שהגיע הזמן לנפץ

חשבנו שאנחנו מכירים את איטליה דרך הצלחת, אבל בין הפיצה לפסטה מסתתר מטבח הרבה יותר חכם, אזורי ומפתיע - כזה שמנפץ כמעט כל מה שלמדנו מתפריטים, סרטים וארוחות משפחתיות • אז מה האיטלקים באמת חושבים על פסטה ברוטב שמנת, ואילו טעויות תיירים עושים שם בלי סוף?