תזונה נכונה

שבועות בלי כאב בטן: 6 טיפים שיעזרו לכם לעכל את חג הגבינות

למה לא כדאי להגיע רעבים לארוחת החג, אילו גבינות קלות יותר לעיכול ואיך אוכלים נכון בלי להרגיש מפוצצים שעה אחר כך? הדיאטנית הקלינית, עינת ששון, מסבירה כיצד אפשר ליהנות ממאכלי החלב של שבועות בלי להעמיס על מערכת העיכול - ועם הרבה פחות נפיחות, כבדות וגזים
אסף גולן

אחוזי שומן? הטעות שכולנו עושים כשאנחנו בוחרים גבינות

קוטג', ריקוטה, פרמזן או מוצר גבינתי מעובד: מאחורי המדף העמוס מסתתרים הבדלים גדולים בחלבון, בלקטוז, במלח וברמת העיבוד • לקראת שבועות, הדיאטנית הקלינית ורוניקה מייזלר מסבירה למה לא כדאי לבחור גבינה רק לפי אחוזי השומן, ומה באמת חשוב לבדוק ברשימת הרכיבים
ורוניקה מייזלר

אחת ולתמיד: 5 מיתוסים על אוכל איטלקי שהגיע הזמן לנפץ

חשבנו שאנחנו מכירים את איטליה דרך הצלחת, אבל בין הפיצה לפסטה מסתתר מטבח הרבה יותר חכם, אזורי ומפתיע - כזה שמנפץ כמעט כל מה שלמדנו מתפריטים, סרטים וארוחות משפחתיות • אז מה האיטלקים באמת חושבים על פסטה ברוטב שמנת, ואילו טעויות תיירים עושים שם בלי סוף?
נאוה סילוורה

נפילת אנרגיה אחרי האוכל? זה מה שחשוב לעשות – ולא לעשות

לא רק מה שנמצא בצלחת משפיע על התחושה אחרי האוכל, אלא גם הקצב, הכמות ומה שעושים בדקות שאחר כך • מומחים מסבירים למה מערכת העיכול עלולה “לשאוב” אנרגיה מהגוף, ואילו שינויים קטנים יכולים לעזור לשמור על ערנות אחרי הארוחה
סוכנויות הידיעות

אם אתם אוכלים ככה, כנראה שהבטן שלכם משלמת את המחיר

אוכלים בעמידה בדרך לעבודה, חוטפים ביסים מעל השיש או בדרך לעוד סידור? מתברר שהשאלה האמיתית היא לא אם אתם יושבים או עומדים, אלא איך בדיוק אתם אוכלים • רופאה למחלות עיכול מסבירה למה הגוף שלנו מגיב הרבה יותר לקצב, לתנוחה וללחץ סביב הארוחה
נאוה סילוורה

מתקשים להירדם אחרי האזעקות? 5 מאכלים שיעזרו לגוף להוריד הילוך

אם גם אתם מתקשים להירדם בלילות האחרונים בעקבות האזעקות והמתח, ייתכן שהפתרון נמצא דווקא במטבח • כמה מאכלים נפוצים מכילים חומרים טבעיים כמו טריפטופן, מגנזיום ומלטונין, שעשויים לעזור לגוף להירגע ולהיכנס למצב שינה
אסף גולן

למה איסור מוחלט על ממתקים גורם לילדים לאכול יותר, לא פחות

ככל שאתם מסתירים ממתקים ומשקאות ממותקים, כך הילדים חושבים עליהם יותר ואף ומפתחים אכילה רגשית • גישה חדשה לתזונת ילדים מוכיחה שדווקא פחות איסורים, ויותר הבנה והרגלי אכילה חכמים, מייצרים ילדים בריאים יותר ורגועים יותר
נאוה סילוורה

אל תאכלו את זה: 11 מזונות שאין לצרוך בשום אופן אחרי שפג תוקפם

חשבתם שתוקף המזון הוא תמיד בגדר המלצה בלבד? לא בדיוק. אמנם יש מוצרים שניתן לצרוך בזהירות ימים ספורים לאחר המועד המצוין על האריזה, אך קיימים מאכלים שבהם חוסר תשומת לב עלול להפוך למפגש מהסוג הלא נעים עם חיידקים מסוכנים
פידי, נאוה סילוורה

המגנזיום שחסר לכם: המינרל החיוני שאולי אתם צריכים

אחד המינרלים שזוכה לפופולריות גוברת הוא המגנזיום, עם הבטחות לשיפור השינה, הפחתת מתחים והקלה בכאבי שרירים • אך מה באמת תפקידו בגופנו, ומהם ההבדלים בין הסוגים השונים המוצעים בשוק? שוחננו עם הדס צימרמן, דיאטנית קלינית, שתעשה לנו סדר
טל מזרחי

🧠🥦 3 מזונות שמזיקים לגוף ולמוח שלך (וכיצד להימנע מהם)

אתם אולי מרגישים צעירים בנפש, אבל מה לגבי הגוף והמוח שלכם? 🤔 חלק מהמזונות שאתם אוכלים מדי יום עלולים להאיץ את ההזדקנות שלכם! שלושת האשמים העיקריים לפניכם – אבל אל חשש, יש גם פתרונות שיעזרו לכם להישאר חדים ובריאים 🚀
פידי, נאוה סילוורה

9 מאכלים שפוגעים במוח שלכם בסתר

ככל הנראה שמעתם על מזונות חכמים שמגבירים את חדות המוח והיכולות הקוגנטיביות שלכם • לעומת זאת, כמה אפשרויות פחות בריאות יכולות למעשה להזיק למוח שלכם מבלי שתהיו מודעים לכך • 9 מאכלים נפוצים שבצריכה גבוהה עלולים להשפיע לרעה על החשיבה, הזיכרון ויכולת הריכוז שלכם
נאוה סילוורה, מערכת feedy