מתקשים להירדם? ההרגלים האלה עלולים להיות הבעיהאם אתם מתעוררים באמצע הלילה או קמים עייפים גם אחרי שעות במיטה, ייתכן שהתשובה מסתתרת בדברים הקטנים שאתם עושים בכל ערב - כמעט בלי לשים לבמערכת לייף סטייל היום15.01.2026
9 הרגלים שיכולים להפוך אתכם לחכמים ויצירתיים יותרשינויים קטנים בשגרה יכולים לחווט מחדש מסלולים עצביים ולשפר את התפקוד הקוגניטיבי עם הזמן • רופאים ומומחים משתפים בהרגלים שהוכחו מחקרית כתומכים במוח חד ובריאמערכת לייף סטייל היום15.01.2026
מה באמת קורה לגוף כשישנים 8 שעות בלילה?מה באמת קורה לגוף כשישנים שמונה שעות בלילה לאורך זמן - ואיך זה משפיע על הבריאות, האנרגיה ומצב הרוח? • מומחי שינה עושים סדר, וגם מסבירים כמה שעות שינה אתם באמת צריכיםמערכת לייף סטייל היום12.01.2026
הסימן מספר 1 למחסור במגנזיוםנתונים של המכון הלאומי לבריאות בארצות הברית מצביעים על כך שכמעט מחצית מהאוכלוסייה אינה צורכת מספיק מהמינרל החיוני הזה • הבעיה: מחסור במגנזיום לא תמיד קל לזיהוי - ולכן חשוב להכיר את הסימן המרכזי שעשוי להעיד עליומערכת לייף סטייל היום12.01.2026
מה קורה למוח כשמפסיקים מולטיטסקינג למשך חודש?זה אולי מרגיש כאילו אתם מספיקים המון, אבל האמת היא שמולטיטסקינג כרוני לא בהכרח עובד לטובתכם • פסיכולוגים מסבירים איך הפסקה של 30 יום משפיעה על המוח, משפרת ריכוז, מפחיתה חרדה ומשנה את איכות העבודה והיחסיםמערכת לייף סטייל היום12.01.2026
המשקה שעשוי להשפיע על בריאות העצם - גם אחרי גיל המעברמחקר רחב היקף מצא קשר מפתיע בין המשקה החם הנפוץ לצפיפות עצם גבוהה יותר אצל נשים מבוגרות • המומחים מסבירים למה זה קורה - ולמה לא צריך לרוץ לשים קומקום רק בגלל זהמערכת לייף סטייל היום07.01.2026
הקור עובד לטובתכם: כך תנצלו את החורף לשריפת שומןהטמפרטורות הנמוכות מאלצות את הגוף לשרוף יותר קלוריות • עומר סינואני, מנהל תחום אימוני כושר ברשת מועדוני הכושר SPACE, מסביר איך להפוך את העונה הקרה ליתרון מטבולי עם האימונים הנכוניםעומר סינואני05.01.2026
כמה כוסות קפה ביום יכולות להאט את קצב ההזדקנות?מחקר חדש גילה קשר מפתיע בין כמות הקפה היומית שלכם לבין הגיל הביולוגי של התאים בגוף • אך החוקרים הזהירו שיותר מדי קפה עשוי להוביל לתופעות לוואי לא רצויותמערכת לייף סטייל היום04.01.2026
סאונה או אמבטיית קרח: מה טוב יותר להתאוששות אחרי אימון?מומחים מסבירים את היתרונות והחסרונות של כל אחת מהשיטות - ואיזו מהן מתאימה במיוחד לגילאי 50 ומעלהמערכת לייף סטייל היום30.12.2025
לא עניין של אופי: מתי רגזנות היא סימן נוירולוגי?פקקים, הודעות ושאלות קטנות מוציאים אותנו משלווה - אבל לא תמיד זה עניין של סבלנות • כך עומס, סטרס ועייפות משבשים את ויסות הרגש, ומתי זה כבר סימן לבדיקה?ד"ר מג'ד זייד29.12.2025
ההרגל הקטן הזה משפיע על רמות הסוכר בדםגם אם אתם אוכלים נכון, רמות הסוכר שלכם עלולות לעלות בלי שאתם שמים לב • הנה גורם פחות מוכר שעשוי להשפיע על תוצאות הבדיקות מערכת לייף סטייל היום23.12.2025
8 טיפים טבעיים לשיער עבה יותראין קיצורי דרך קסומים לשיער עבה, אבל עם כמה צעדים פשוטים תוכלו לעבות, להזין ולחזק את השיער לאורך זמן • הנה כמה דרכים פשוטות שכל אחד יכול לשלב בשגרהמערכת לייף סטייל היום23.12.2025
הכירו את גארי ברקה: בן 55 שגילו הביולוגי 20גארי ברקה, ביו־האקר בן 55, קיבל בבדיקת GlycanAge תוצאה יוצאת דופן: גיל ביולוגי צעיר ב־35 שנה מגילו הכרונולוגי - בזכות שבעה הרגלים פשוטים שהוא לא מוותר עליהם • כך נראית שגרת בריאות שלו סוכנויות הידיעות08.12.2025
האימון הוויראלי שמבטיח קפיצה דרמטית בכושר הלב-ריאהאימון אינטנסיבי שפותח כבר בשנות ה־90’ חוזר בגדול והופך לטרנד חם בזכות היכולת שלו לשפר את כושר הלב־ריאה ולהפחית את הסיכון למחלות לב • כך פועלת השיטה שמבטיחה תוצאות משמעותיות בזמן קצר - ומה חשוב לדעת לפני שמתחיליםסוכנויות הידיעות30.11.2025
כך שבוע בלי אינסטגרם משפיע על הנפש שלכםמחקר חדש מגלה שבדיוק שבוע אחד בלי אינסטגרם, טיקטוק ושאר הפלטפורמות מספיק כדי להפחית חרדה, דיכאון ונדודי שינה - במיוחד בקרב צעירים • אז למה זה קורה, ואיך עושים את זה נכון?מערכת לייף סטייל היום29.11.2025
זה הגיל שבו הגוף מתחיל להזדקן מהר יותרמחקר חדש מגלה את נקודת המפנה שבה תהליכי ההזדקנות בגוף מואצים, במיוחד בכלי הדם ובאיברים מרכזיים נוספים • המומחים מסבירים מדוע זה קורה ומהם ההרגלים שיכולים לעזור לשמור על גוף צעיר ובריא יותר לאורך זמן?מערכת לייף סטייל היום25.11.2025
זו השעה המדויקת שבה קפה באמת מעיר אתכםמחקרים ודיאטניות מסכימים: התזמון שבו אתם לוגמים את הקפה שלכם משפיע ישירות על רמות האנרגיה לאורך היום • מתי לשתות, מה להוסיף וממה להימנע? • כל הטיפים לבוסט מושלםמערכת לייף סטייל היום24.11.2025
ההרגל הפשוט שמגביר את הביצועים באימוןבין אם אתם מתכוננים למרתון או מקפידים להגיע לחדר הכושר - מחקר חדש מגלה כי השלב שמגיע לפני האימון יכול להיות משמעותי לא פחות מהאימון עצמומערכת לייף סטייל היום23.11.2025
האם דיאט קולה היא ה"סיגריה של הדור שלנו"?סרטון ויראלי בטיקטוק טוען שדיאט קולה היא "הסיגריה החדשה", אבל מה באמת אומרים המחקרים והמומחים? • כל מה שחשוב לדעת לפני הלגימה הבאהטל מזרחי18.11.2025
למה הסתיו הוא הזמן המושלם לאמץ הרגלים בריאיםהימים מתקצרים, האוויר מתקרר והאנרגיה משתנה - וזה בדיוק הזמן לבדוק מחדש מה חשוב לכם ולהתחיל דפוסי חיים חדשים • כך תהפכו את הסתיו להזדמנות לרענון אמיתימערכת לייף סטייל היום17.11.2025