הסוף למיתוס הקלוריות: כך מזון מעובד "עובד" על המוח - ופוגע בחילוף החומריםמחקר חדש חושף נתון מדהים: גם כאשר שתי ארוחות זהות לחלוטין בכמות הקלוריות, הפחמימות והשומן - עצם העיבוד התעשייתי מקפיץ את רמות האינסולין, מפחית את שריפת האנרגיה, ומשנה את פעילות אזורי התגמול במוח • כך התזונה המודרנית משבשת את המערכות של הגוף שלנודין ברנדשטטר07.10.2026
המשקל עלה אחרי החגים? כנראה שהסיבה היא בכלל לא שומןאחרי שבועות של ארוחות חגיגיות קל להתפתות לדיאטה מהירה או לצום כדי "לתקן" את הנזק • מומחים מסבירים למה זו לא בהכרח הדרך הנכונה, ואיך חוזרים לשגרה בלי להעניש את הגוףסוכנויות הידיעות30.09.2026
פספוס של מאות קלוריות: הטעות שתעלה לכם במשקלחוקרים מהמכונים הלאומיים לבריאות בארה"ב בדקו ארבע אפליקציות AI למעקב תזונתי באמצעות תמונות, וגילו כי הן משמיטות בממוצע כשליש מהקלוריות • החוקרים מזהירים: "מי שמשתמש באפליקציה מבלי להזין כמויות באופן ידני - צריך לקחת את התוצאות בערבון מוגבל"דין ברנדשטטר27.07.2026
12 מאכלים שידועים כ"שורפי שומן" – אבל מה הם באמת עושים לגוף?פלפל חריף, יוגורט יווני, קפה, קומבוצ'ה וחומץ תפוחים הם רק חלק מהמאכלים שמככבים שוב ושוב ברשימות של "מזונות שורפי שומן" - אבל האם הם באמת מסייעים לירידה במשקל? • הגיע הזמן לדבר עליהם בצורה חכמה יותרנאוה סילוורה26.06.2026
פחות מ-500 קלוריות: רשת בתי הקפה משיקה תפריט עתיר חלבוןמסלט עוף עם 50 גרם חלבון ועד מנות טבעוניות קלילות: רשת "מתחת לעץ" מצטרפת לטרנד התזונה החדש עם תפריט של עד 500 קלוריות למנה ומחירים של 52 עד 66 שקלים • התפריט החדש מציג את הערכים התזונתיים המלאים לצד כל מנהאופיר רבינוביץ'22.06.2026
מהפכה בעולם הדיאטות: אוכלים יותר - צורכים פחות קלוריותמחקר חדש מאוניברסיטת בריסטול חושף: המפתח לירידה במשקל אינו צמצום הכמויות, אלא בחירה במזונות בעלי "צפיפות אנרגטית" נמוכהסוכנויות הידיעות18.02.2026
הקור עובד לטובתכם: כך תנצלו את החורף לשריפת שומןהטמפרטורות הנמוכות מאלצות את הגוף לשרוף יותר קלוריות • עומר סינואני, מנהל תחום אימוני כושר ברשת מועדוני הכושר SPACE, מסביר איך להפוך את העונה הקרה ליתרון מטבולי עם האימונים הנכוניםעומר סינואני05.01.2026
למה משקולות הן המפתח האמיתי לירידה במשקל?מחקרים עדכניים מראים שאימוני כוח מגבירים את חילוף החומרים, שורפים יותר שומן לאורך זמן ושומרים על מסת השריר - יותר מאירובי בלבדסוכנויות הידיעות29.12.2025
מאמן הכושר אכל 10,000 קלוריות ביום - ומת בגיל 30משפיען ומאמן כושר רוסי בשם דמיטרי נואנזין תיעד את עליית המשקל שלו ברשתות, כחלק מאתגר קיצוני שנועד להראות לעוקביו איך ניתן להוריד במהירות במשקל • מומחי בריאות מזהירים מפני נזקי "מרתוני אכילה" ברשתסוכנויות הידיעות30.11.2025
"כמו משולש פיצה": הקפה שהורס לכם את הדיאטה - ולא היה לכם מושגיום הקפה הבינלאומי שחל מדי שנה ב-1 באוקטובר, הוא הזדמנות מצוינת להבין מה באמת מסתתר בכוס הקפה שלנו • חלי ממן, מייסדת רשת תמיכה לאורח חיים בריא עושה לנו סדר מערכת היום30.09.2025
אכלתם אותה: סלרי וכרוב לא באמת מרזיםכבר שנים שאומרים לנו שירקות מסוימים בריאים במיוחד בגלל שיש בהם כל כך מעט קלוריות שהם בעצם "מבזבזים" לנו קלוריות, ולא מוסיפים. יש רק בעיה קטנה: זה לא נכוןפידי, יאיר מור07.07.2025
חוקרים גילו: הדיאטה שלכם עלולה לגרום לדיכאון - במיוחד אם אתם גבריםחוקרי אוניברסיטת טורונטו מזהירים: תזונה מגבילה עלולה לגרום לחוסרים תזונתיים וללחץ פיזיולוגי שמחמירים תסמיני דיכאון בעיקר אצל גברים ואנשים הסובלים מעודף משקל סוכנויות הידיעות05.06.2025
יש מזונות עתירי קלוריות בריאים! 🌟🍽️💡לא כל הקלוריות נולדו שוות - כיצד לשלב מזונות עשירים בקלוריות שמספקים גם ערכים תזונתיים גבוהים ומהווים חלק חיוני בתזונה מאוזנת, בין אם רוצים לעלות במשקל או פשוט ליהנות מאכילה מזינה פידי, נאוה סילוורה19.05.2025
בזמן שישנתם: זאת כמות הקלוריות שאתם שורפים בלילהאנחנו כבר יודעים ששינה טובה מספקת לנו אנרגיה ושומרת על תפקוד תקין של הגוף, אבל האם זה גם זמן טוב לשריפת קלוריות, וכיצד נוכל למקסם את התהליך? • המומחים מסבירים מערכת היום08.04.2025
איך להפוך את הצ’יפס לפריך בלי להוסיף קלוריות מיותרות?טיגון באוויר הוא אלטרנטיבה בריאה יותר, אבל האם הוא באמת משאיר את הצ’יפס קריספי כמו בטיגון מסורתי? בואו נגלה איך לשמור על הפריכות המושלמת בלי לפגוע בבריאות! רותם שבירו, מערכת feedy05.02.2025
הסוף לתירוצים: 5 תרגילים מפתיעים שאפשר לעשות מהספההחורף הישראלי מקשה על רבים לצאת ולהתאמן, אך אין צורך לוותר על הכושר בעקבות הקור • כך תוכלו לשרוף קלוריות מהספה בסלון שלכם ללא צורך בציוד מיוחדצחי נחום03.02.2025
האם שרירים גדולים באמת שורפים יותר קלוריות גם במנוחה?רבים מאמינים כי בניית שרירים גדולים היא המפתח להרזיה, משום ששרירים כאלה שורפים יותר קלוריות גם שלא בזמן אימונים. ניסינו להבין האם זה נכון מערכת feedy, יאיר מור19.01.2025
קצב הרזיה חלומי: הדרך הכי קלה לשרוף קלוריותבזמן שאתם חולמים על חופים אקזוטיים, הגוף שלכם עובד שעות נוספות ושורף קלוריות – כן, גם במיטה! אז כמה קלוריות באמת נעלמות בלילה, ואיך שינה טובה יכולה לעזור לשמור על המשקל? התשובות בפניםרותם שבירו, מערכת feedy06.01.2025
החוקר הישראלי גילה: השינוי הקטן הזה ישמור עליכם צעיריםמחקר אמריקאי שבו השתתף פרופסור ישראלי חשף דרך פשוטה שעוזרת להאט את הזדקנות הגוף שלנו – אבל רק אם עושים אותה בצורה נכונהמערכת feedy21.04.2024
דלקות וחילוף חומרים איטי: ארוחות בוקר 'בריאות' שעושות לכם רע'ארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום', או לפחות כך נאמר. עם זאת, מה שמהווה ארוחת בוקר בריאה הוא לעתים קרובות לא מובן. אפשרויות רבות ונפוצות הנתפסות כבריאות, מגיעות לרוב עם בעיות כמו עודף סוכר, חומרים משמרים וערך תזונתי לא מספק, ולמעשה עלולות לגרום נזק לגופנונאוה סילוורה, מערכת feedy23.01.2024