הכתבות של נאוה סילוורה

נחמה עם פרווה: היתרונות הנפשיים המפתיעים של חתולים

חתולים, עם תנועותיהם האלגנטיות והפרווה הרכה שלהם, לא רק כובשים את הלבבות שלנו, אלא גם משפיעים על הנפש בדרכים מפתיעות. מעבר להיותם חברים נאמנים, הם מספקים תמיכה רגשית, מרגיעים בעיתות מתח, ומציעים נחמה שקטה שיכולה לשפר את בריאותנו הנפשית

מגרדת לכם הקרקפת? 8 סיבות נפוצות וכיצד למצוא הקלה

מגרד לכם בקרקפת ואתם לא בטוחים למה? זהו אזור רגיש, וכשמתחיל הגירוי, הוא יכול לשבש את השגרה ולהקשות עליכם להתרכז. בין אם מדובר בקשקשים או במשהו מורכב יותר, הבנת הסיבות היא הצעד הראשון להקלה. אז מהן הסיבות השכיחות לגירוד ומה אפשר לעשות?

מה לעשות אם אתם מתעוררים עייפים כל יום?

אתם מתעוררים בכל בוקר ומרגישים כאילו לא ישנתם כלל? למרות שעות השינה הנכונות, העייפות מלווה אתכם לאורך היום? תופעה זו משפיעה על רבים, והיא יכולה לנבוע מסיבות – החל מאיכות השינה ועד מתח נפשי. אז איך להתעורר רעננים ולהחזיר לעצמכם את האנרגיה?

כולנו צריכים להתחיל לשתות מיץ אלוורה, הנה למה

בריאות טובה יותר, עור זוהר, ואנרגיה מתחדשת? ייתכן שהתשובה טמונה בצמח מדברי מוכר – אלוורה. אם טרם שמעתם על היתרונות של מיץ אלוורה, זה הזמן להכיר את הפלא הטבעי שמשפר את מערכת העיכול, תומך במערכת החיסון ומרענן את הגוף מבפנים

6 מזונות שיכולים לסייע בהפחתת הסיכון לסרטן

בעידן המודרני, כאשר הסיכון לחלות בסרטן עולה בכל רחבי העולם, ישנם צעדים פשוטים שיכולים לשפר את התמונה. אחד מהכלים העוצמתיים ביותר במניעת הסרטן מצוי בצלחתנו. מה שאתם אוכלים מדי יום עשוי להיות המפתח לחיזוק הגנת הגוף ולשמירה על בריאות לאורך שנים

אל תצפו לחיות הרבה יותר זמן – לפחות לא במאה הזו

בעולם שבו הרפואה מתקדמת בקצב מסחרר והטכנולוגיה מבטיחה לשנות את תחום הבריאות, רבים מאיתנו מקווים לחיים ארוכים ובריאים יותר. אך האם באמת נזכה לראות אריכות חיים משמעותית בקרוב? התשובה מורכבת יותר ממה שנדמה

עור זוהר ובריא: ויטמין E כאן לעזור

אם גם אתם מחפשים את הסוד לעור זוהר, חלק ובריא, ייתכן שויטמין E הוא בדיוק מה שאתם צריכים. נוגד החמצון העוצמתי הזה אינו רק מגן על העור מפני נזקי הסביבה והזדקנות מוקדמת, אלא גם משקם אותו ומשפר את הלחות הטבעית שלו. אז איך ויטמין E מצליח לחולל פלאים לעור?

דרכים בהן הורים יכולים לגרום בטעות לילדיהם זעזוע רגשי

הורים מלאי כוונות טובות וכנות שואפים להעניק לילדיהם חיים טובים ומאושרים, אך לעיתים, דווקא מתוך דאגה ואהבה, הם עלולים לפגוע רגשית בילדיהם מבלי להיות מודעים לכך. פעולות קטנות עלולות להוביל לילד תחושות קושי ופגיעה, שלעיתים נחרתות לשנים. 16 פעולות כאלו להיות מודעים אליהן

2 שיעורים חשובים על אהבה מתוך "רק לא זה" של נטפליקס

סדרת "רק לא זה" של נטפליקס צולל לעומקי הפגיעות והכאב שבאהבה, ומציע לנו שיעורים שלא תמיד קל ללמוד • בתוך סבך הרגשות והתסבוכות של הגיבורים, עולים שני שיעורים מרכזיים על אהבה ויחסים, שמזכירים לנו עד כמה כנות וקבלה עצמית הם אבני היסוד למערכת יחסים בריאה ומשמעותית

5 מזונות סתיו מזינים לשיפור הזיכרון והאטת ירידה קוגניטיבית • וגם מתכון

עם חילופי העונות והגעת הסתיו, תזונה מגוונת ובריאה יכולה להיות המפתח לשמירה על בריאות מוחית ושיפור הזיכרון • תזונה המבוססת על מזונות עשירים בנוגדי חמצון, ויטמינים ומינרלים עשויה לסייע בהאטת תהליכי הזדקנות המוח • הנה חמישה מזונות סתיו מזינים שיכולים לתרום לשיפור הזיכרון והאטת ירידה קוגניטיבית

כיצד לפתוח סתימה בכיור עם סודה לשתייה וחומץ

כשכיור סתום מאיים על השגרה היומיומית, אין בהכרח צורך למהר לקרוא לאינסטלטור או להשתמש בכימיקלים • שני מרכיבים נפוצים, סודה לשתייה וחומץ, יכולים לחולל קסם ולפתוח את הסתימה במהירות ובקלות • בשיטה פשוטה, טבעית ויעילה, תגלו שהפתרון נמצא ממש במטבח שלכם – זמין, זול וללא פגיעה בצנרת או בסביבה

ארבעה צבעים לא לצבוע את הסלון שלכם, לפי מעצבים

כשאתם נכנסים לסלון שלכם אחרי יום ארוך, הצבע שמקיף אתכם משחק תפקיד משמעותי בתחושה הכללית שתספגו • האם הקירות מחבקים אתכם ברוגע, או מעוררים תחושת אי נוחות? מעצבי פנים מסכימים שארבעה צבעים מסוימים עלולים להרוס את האווירה בחדר המגורים שלכם • אם אתם רוצים שהסלון יהיה נעים ומרגיע, אלה הצבעים שכדאי להימנע מהם

האם קרם הגוף שלך עושה מספיק? גלו את כוחו של הרטינול

רטינול, אחת הנגזרות הפופולריות ביותר של ויטמין A, מוכר כבר שנים כמרכיב מרכזי בטיפוח העור, במיוחד לטיפול בפנים • אך לאחרונה, השימוש בו בקרמי גוף הולך וגובר • אז מה היתרונות של רטינול לגוף, והאם כדאי לשלב קרם גוף עם רטינול בשגרת הטיפוח היומיומית שלכם?

תוספי תזונה במבחן: האם ויטמין C ואבץ יכולים לקצר את ההצטננות?

לאורך השנים הפכו ויטמין C ואבץ לכוכבים הראשיים במלחמה נגד ההצטננות, תופעה מעיקה שכולנו חווים מדי פעם ומתאמצים להיפטר ממנה במהירות האפשרית • אך האם מדובר באמת מדעית או שמא במיתוס שהשתרש? מה באמת אומרים מחקרים על יעילותם?

לצעוד אחורה ולהתקדם בבריאות: היתרונות המפתיעים של הליכה לאחור

מי היה מאמין שצעד קטן לאחור יכול להוביל לקפיצה ענקית קדימה בבריאות שלנו? בעוד שרובנו רגילים לחשוב על הליכה כפעולה פשוטה, שגרתית ואפילו משעממת, מתברר שדווקא הליכה לאחור – תנועה שסותרת את האינסטינקטים שלנו – מחזיקה במפתחות לשיפור מפתיע באיזון, בחיזוק השרירים ואפילו ביכולות הקוגניטיביות. בואו לגלות איך צעד בכיוון הלא נכון יכול להוביל לתוצאות הנכונות לגמרי!

מהי תנוחת המוות בפנג שווי בחדר השינה — ולמה כדאי להימנע ממנה?

האם אי פעם שמעתם על "תנוחת המוות" בחדר השינה? למרות השם המפחיד, מדובר בעקרון מפתח מתורת הפנג שווי, המנחה כיצד למקם את המיטה כדי לשמור על זרימת אנרגיה חיובית בחדר. במאמר זה נחשוף מדוע מיקום המיטה ביחס לדלת יכול להשפיע על השינה שלכם, ולמה חשוב להימנע מהתנוחה הזו

אנרגיה בלב ים: 11 דברים שכדאי לדעת על אסדת לוויתן

לא רחוק מחיפה, במימיה הכלכליים של ישראל, צף העתיד האנרגטי של המדינה • אסדת לוויתן, מתקן להפקת גז טבעי, היא נקודת מפנה ששינתה את כללי המשחק במשק האנרגיה המקומי והאזורי • עם זאת, בין היתרונות הכלכליים והפוטנציאל העצום, קיימים גם אתגרים שונים •. 11 עובדות שחייבים לדעת על האוצר הטבעי

משקל תקין ואורח חיים בריא? 10 הצעות הגשה טעימות

תזונה מאוזנת היא המפתח לשמירה על בריאות ומשקל תקין, אך לא פעם אנו מתלבטים מה כדאי לשלב בארוחה כדי לספק לגוף את כל מה שהוא צריך, וכמובן גם ליהנות מארוחה טעימה ומשביעה • ביסוד השילובים הבריאים מזונות שמעניקים לגוף חלבונים, שומנים בריאים, פחמימות מורכבות וסיבים תזונתיים • המטרה היא לא רק שובע, אלא גם אנרגיה לאורך זמן, בריאות כללית ואורח חיים בריא

לא בטוחים מה זה טריגליצרידים? הנה מה שצריך לדעת על השומן שבדם והסיכון ללב

קיבלתם תוצאה בבדיקת הדם עם המילה "טריגליצרידים" ואין לכם מושג מה זה אומר? אתם לא לבד • טריגליצרידים הם שומנים בדם שנשמעים כמו משהו מסובך, אבל הבנתם היא מפתח לבריאות הלב שלכם • במילים פשוטות, רמות גבוהות שלהם עלולות לסכן את הלב, אבל יש דרכים לשלוט בהן