הנחירות לא באות מהאף - והפתרון לא יגיע מהאינטרנט

אין דבר מרגיז יותר מאשר לקום באמצע הלילה לצד בן או בת הזוג מרעשנחירות. זוהי תופעה נפוצה מאוד שמטרידה מיליוני אנשים בכלל הגילאים.

מחקר בארה״ב גילה כי 40% מהגברים הבוגרים מעל גיל 18 נוחרים ו־24% מהנשים.אולי זו אחת הסיבות לכך שהרשת מוצפת בפרסומות שונות המציעות פתרון לבעיה המטרידה, בין אם זו מדבקה לאף שמרחיבה את הנחיריים, או סד לילה אותו נושכים במהלך השינה ואמור להעלים את הרעשים. אבל האם פתרונות "קסם" הם אלה שיצילו אותנו?

ההסבר של הפרופסור מהמחלקה לרפואת הפה בבית החולים הדסה עין כרם

״נחירות הן סימפטום, לא מחלה, ועל מנת לפתור את הבעיה צריך להבין ממה הנחירה נובעת״, מסביר פרופ׳ ירון חביב מהמחלקה לרפואת הפה בבית החולים הדסה עין כרם. ישנן סיבות רבות להופעת נחירות כמו עודף משקל, עישון, נשימה לא תקינה, אלרגיה, תנוחה לא נכונה בלילה או מצב ממשי של דום שינה.

״מדובר במצב רפואי ממשי המורגש בעייפות קשה, בלי קשר לכמות השינה וכאבי ראש״ מוסיף פרופ׳ חביב. ״במצב של דום שינה יש סיכון ללחץ דם ושבץ. במקרים כאלה פתרון שאינו רפואי לא יעזור״.

פתרונות מהירים מהאינטרנט פשוט אינם התשובה

וזוהי המסקנה העיקרית. פתרונות מהירים מהאינטרנט פשוט אינם התשובה, כל עוד הם אינם מגיעים יחד עם ייעוץ רפואי. קחו לדוגמה את המדבקות לאף, אחד הטרנדים הלוהטים של התקופה האחרונה. ספורטאים רבים שמים על עצמם את הרצועה השחורה שאמורה להקל על בעיות נשימה.

אבל נחירות מגיעות בדרך כלל מהלוע ומהפה ולא מהאף, אלא אם מדובר בנחירה קלה שאז זה עשוי להקל עליה. לגבי הסד, כל עוד הוא אינו עובר התאמה אישית של רופא, קיימת סכנה שהוא יגרום לנזקים ממשיים בפה ובשיניים.

״לרוב בפתרונות המוצעים באינטרנט אין נזק ממשי, מלבד הסד שעלול להיות מסוכן, אבל כנראה שהם פשוט לא יעזרו״ מציין פרופ׳ חביב.

הפתרון לנחירות

אז מה כן אפשר לעשות? קודם כל לפנות לרופא, שם קיימים פתרונות רבים. זה יכול להיות מכשיר CPAP שעוזר לנשום טוב יותר, סד דנטלי בהתאמה אישית, ניתוחי לייזר מסוימים או, בהתאם למצב, הורדה במשקל, הפסקת עישון והפחתה באלכוהול ובארוחות כבדות לפני השינה.

יחד עם זאת אין כאן המלצה לפתרון אחד. כל אדם והמצב הייחודי שלו, ורק רופא יוכל לקבוע כיצד לטפל בבעיה ואולי לעזור להשיג לילה שקט יותר להמשך.

דרכי טיפול בנחירות