התרגילים הכי בריאים שאתם כנראה לא עושיםהם פשוטים, מובנים ואת חלקם אפשר לעשות בלי ציוד מיוחד – אז למה מתאמנים רבים נמנעים מהתרגילים שיכולים לשפר את איכות חייהם למשך שנים?פידי10.07.2025
יושבים בעבודה? הפעילות הגופנית הרגילה לא מספיקה לכםמחקר חדש קובע כי אנשים עם אורח חיים יושבני זקוקים לפעילות גופנית רבה יותר ממה שחשבנו בעבר - בהשוואה לאלו הפעילים יותר בעבודהמערכת ישראל היום09.07.2025
יושבים בעבודה? הפעילות הגופנית הרגילה לא מספיקה לכםמחקר חדש קובע כי אנשים עם אורח חיים יושבני זקוקים לפעילות גופנית רבה יותר ממה שחשבנו בעבר - בהשוואה לאלו הפעילים יותר בעבודהמערכת ישראל היום09.07.2025
זה לא כזה קשה: 5 צעדים פשוטים שיהפכו אתכם לאנשים שמתמידים בכושראנחנו יודעים שקשה לקום מהספה, במיוחד בחום הזה, אבל כושר גופני הוא המתנה הכי גדולה שאתם יכולים להעניק לעצמכם• אנחנו כאן בשבילכם, הנה חמישה טיפים שיעזרו לכם להתמיד בר ציבלין30.06.2025
המתחזים: 10 מיתוסים על כושר - מה נכון ומה סתם בלוף?רוצים להתאמן בלי ליפול לטעויות נפוצות? הגיע הזמן לנפץ תפיסות ישנות, להבין מה באמת עובד ואיך לא לפגוע בעצמכם • מדריך קצר שישנה את הדרך שבה תזיעו מהאימון הבאברנדה אזרצקי טייר29.06.2025
כמה זמן צריך להימשך אימון? המאמנים מסביריםלא כל אימון חייב להימשך שעה - המפתח הוא במטרה, בלו"ז וביכולת האישית • כך תדעו כמה זמן באמת צריך להקדיש לפעילות גופנית מערכת ישראל היום29.06.2025
קרדיולוגים חושפים: כמה פעמים בשבוע צריך ללכת כדי לשפר את בריאות הלב?אתם כנראה כבר יודעים שהליכה תומכת בבריאות - אבל מהם תדירות ההליכה השבועית, אורך הטיולים והמהירות הנדרשת כדי לקצור את היתרונות? מערכת ישראל היום11.06.2025
כשהכושר מגיע לסלון: כך נראית המשפחה הספורטיבית בישראלמשפחת גל מוכיחה שאפשר לשלב בין קריירה, הורות ואתגרי החיים - ועדיין להישאר מחויבים לאורח חיים בריאטל מזרחי03.06.2025
"אירועי לב מסכני חיים": מה שלא סיפרו לכם על הספורט הפופולריבשישה מקרים שונים שחלו בשנתיים האחרונים, חוו אנשים דום לב ואוטם בשריר הלב בזמן שגלשו בסאפ • "כשאתה על סאפ במרחק 500 מטר מהחוף ומרגיש לא טוב, אתה עושה מאמץ כדי להגיע לחוף וזה מחמיר את המצב"מיטל יסעור בית-אור21.05.2025
דיאטן קליני חושף: פעילות גופנית במקום ריטליןאסף פסטינגר, דיאטן קליני ומרצה בתחום התזונה והבריאות, שמאובחן בעצמו עם הפרעת קשב (ADHD), גילה שמעבר לתרופות - ישנן דרכים משלימות שיכולות לסייע לסובלים מההפרעהאסף גולן19.05.2025
הסטיגמה שפוגעת במקצוע שלם: כיצד מתמודדים מאמני הכושר בישראל?מאמני כושר בישראל מספרים על הקשיים, ההשפעה של הפרשות האחרונות סביב הענף, ואיך שומרים על תדמית חיובית למרות הכלענבר הירשהורן19.05.2025
יועץ הכושר והתזונה של אגם בוחבוט ובר ברימר מגלה איך להתחטב כמו סלבאחרי שעזר ללא מעט סלבס להגיע ליעדי הכושר שלהם, נאור יזדן, בעלים של חברת ייעוצי כושר ותזונה, מספר על הגישה הייחודית שלו לאימון ותזונה, וגם הטעויות הנפוצות שאנשים עושים בדרך להשגת המטרות מערכת ישראל היום13.05.2025
הכנס שמבקש להציג חזון חדש לספורט המקומי והעולמיאוניברסיטת רייכמן תארח האירוע שיחבר בין בין ספורט, קיימות ונגישות, בו תשתתף יו"ר הוועד האולימפי הישראלי וחברת הוועד הבינלאומי, יעל ארדמערכת ספורט היום04.05.2025
לא עניין של עצלנות: הסיבה המדעית שאתם לא מתמידים בחדר כושרכ-40 אחוזים מהפעולות היומיומיות שלנו אינן תוצאה של החלטות מודעות אלא של הרגלים אוטומטיים, אחת הסיבות לכך שקשה לנו לשנות הרגלים ישנים • כך תוכלו לנסות להרגיל את עצמכם לפעולות חדשות בכל זאתשירלי קורן27.04.2025
הספורטאים של הטבע: כך בעלי חיים מעוררים השראה לספורטעולם הספורט מתפתח, בין היתר, על ידי התבוננות קפדנית בבעלי חיים שמצטיינים בפעילויות מסוימות וחיקוים – החל מהתנועות שלהם ועד יצירת בגדים ואביזרים המדמים את גופם של בעלי החיים. הנה כמה דוגמאותפידי24.04.2025
שנו כיוון: למה הליכה לאחור כל כך טובה עבורכםאם חיפשתם דרך לגוון את שגרת האימונים שלכם, נסו לאמץ את טרנד הרשת המציע להתחיל ללכת לאחור • מהם היתרונות של השיטה, ואיזה חסרונות צריך לקחת בחשבון? מערכת ישראל היום14.04.2025
הספירה לאחור: זה הזמן שייקח לכם לראות תוצאות מאימוניםאם נרשמתם לחדר כושר לאחרונה או התחלתם תוכנית אימונים חדשה ואתם עדיין לא רואים תוצאות, זה לא הזמן לעצור • הנה לוח זמנים ריאלי בו תוכלו להתחיל להרגיש בשינויים הרצוייםמערכת ישראל היום06.04.2025
4 דרכים להישאר בריאים אחרי גיל 60אנשים רבים מתחילים להזניח פעילות גופנית ותזונה בריאה עם תחילת תהליך ההזדקנות, אך לדבר יש חשיבות משמעותית בגיל מבוגר • הנה כמה עצות לחיים בריאים יותרמערכת ישראל היום05.04.2025
השעה הנכונה להתאמן: מתי כדאי לעשות פעילות גופנית ומה ההשפעה על השינה?אם גם אתם מוצאים את עצמכם מתבלטים אם לצאת לריצה אחרי יום עבודה ארוך או שעדיף לנצל את הזמן הזה לעוד שעת שינה - אתם לא לבד • שוחחנו עם קרן אן גיימן, דיאטנית ומאמנת כושר, כדי לברר מהי השעה האידיאלית לעבור לבגדי ספורט טל מזרחי04.04.2025
סופרים צעדים? זו כמות הקלוריות שאתם שורפים בהליכההליכה היא דרך מצוינת לשלב פעילות גופנית בשגרת היומיום שלנו בלי שנצטרך להגיע לחדר כושר או לסטודיו פילאטיס השכונתי • האם היא יכולה גם לעזור לנו לרדת במשקל, כמה קלוריות אנחנו שורפים כשאנחנו הולכים, ואיך ניתן להגדיל את שריפת הקלוריות בזמן פעילות? מערכת ישראל היום03.04.2025