אתגר הבוקר שישנה לכם את כל היוםאם אתם מחפשים שקט נפשי ושגרת בוקר רגועה יותר כדאי לכם לנסות את הטרנד החדש שמציף את הרשת • חושבים שתעמדו בזה? מערכת לייף סטייל היום01.12.2025
לא תאמינו מה קורה כשמתמידים ביוגה פעמיים בשבועסקירה בינלאומית מצביעה על יתרון מפתיע לתרגול של יוגה פעמיים בשבוע ולמה היא עדיפה על הליכה סוכנויות הידיעות27.11.2025
הליכה של 4,000 צעדים מול 12,000 צעדים: מה הגוף מרוויח בכל שלב?מה קורה לגוף ולמוח בכל טווח צעדים - ומהם הספים שמקנים יתרון אמיתי באריכות ימים? הנה התשובהמערכת לייף סטייל היום25.11.2025
אפילו הליכה של 15 דקות ביום עשויה להאריך את החיים שלכםמחקר בריטי חדש מצא כי הליכה יומית אחת של 15 דקות רצופות משפרת את תפקוד הלב ומפחיתה סיכון לתמותה מוקדמת, גם בקרב מי שאינם פעילים גופנית • החוקרים ממליצים לשלב הליכות מעט ארוכות במקום צעדים קצרים ומפוזרים לאורך היוםנאוה סילוורה11.11.2025
הליכה של 15 דקות עדיפה על 8,000 צעדים? מחקר מפתיע בדקמתברר כי לא רק מספר הצעדים קובע, אלא גם האופן שבו צועדים • מחקר חדש מצא כי הליכה רצופה ומשמעותית עשויה להפחית את הסיכון למחלות לב ולתמותה מוקדמתסוכנויות הידיעות30.10.2025
5 דקות ביום: הטריק הזה יכול להאריך את חייכםמחקר חדש מגלה שהדרך להאריך את החיים פשוטה הרבה יותר ממה שחשבתם מערכת לייף סטייל היום28.10.2025
לכבוד יום ההליכה הבינלאומי: זה המינון המדויק לחיים ארוכים יותרמחקר עדכני מגלה שהדרך לבריאות טובה ואריכות ימים קצרה ממה שחשבנו - וגם מספק תשובה מפתיעה לשאלה הנצחית: מה עדיף, ריצה או הליכה?פרופ' אבי מויאל26.10.2025
מחקר של הרווארד חושף: כך תאריכו חיים גם בלי 10,000 צעדים ביוםנשים מעל גיל 60 לא חייבות לעמוד ביעד הצעדים היומי כדי להפחית סיכון למחלות לב ולתמותה מוקדמת • לפי החוקרים, הממוצע השבועי חשוב יותר ממספר הימים שבהם הושג היעדמערכת לייף סטייל היום22.10.2025
הרכבת הקלה, רכב שיתופי או בכלל ברגל: זאת ההעדפה של תושבי המרכזהסקר, שנערך לראשונה מאז השקת הרכבת הקלה בגוש דן, חושף בין היתר מה הן דרכי ההתניידת האהובות בגוש דן • כ-10% מהמשתמשים מדווחים כי מכרו את רכבם מאז תחילת השימוש בשירותרוני שקדי08.09.2025
שכחו מ-10,000 צעדים ליום: זה המספר הנכון לשמירה על משקל תקיןאנשים עם נטייה גנטית להשמנה צריכים ללכת יותר • והגנטיקה לא קובעת הכלנאוה סילוורה, פידי08.09.2025
הליכה עם מקלות: כמה צעדים נורדיים יכולים להציל את הלבתרגול פשוט שנולד כתחביב לספורטאים חורפיים מציע יתרונות מפתיעים • מחקר חדש מצא כי הליכה נורדית שיפרה את תפקוד הלב בקרב חולים • כך תוכלו להתחיל גם אתם ולשדרג את הבריאותמערכת ישראל היום04.09.2025
הליכה או ריצה: המדריך לבחירה שתשנה לכם את החייםהמרכז האמריקני לבקרת ומניעת מחלות ממליץ על 150 דקות פעילות בשבוע • ריצה שורפת קלוריות במחצית מהזמן אך מכבידה על המפרקים, בעוד הליכה קלה להתמדה אבל עדינה יותר - אז מה עדיף? סוכנויות הידיעות27.08.2025
שתי קומות ואתם בלי אוויר? המדריך שיחזיר לכם בחזרה את הנשימהעלייה במדרגות יכולה להפוך ברגע לאתגר לא פשוט, גם לאנשים בכושר • מצאנו לכם את הדרך לנשום נכון כדי לא לאבד קצבדנה סמסונוב25.08.2025
מחקר מגלה: זה מה שעושות 15 דקות הליכה מהירה ביוםמחקר בארה"ב עקב אחרי כ-80 אלף אנשים מרקע סוציו-אקונומי נמוך - וחשף את היתרונות של שינוי פשוט בשגרת ההליכהסוכנויות הידיעות08.08.2025
רוצים לחיות יותר? 6 הרגלים שכדאי לאמץ עוד השבועשיטה אחת פשוטה לא תספיק • אבל כמה צעדים יומיומיים יכולים לשנות את כל מה שחשבתם על בריאות, אנרגיה ותוחלת חיים • רופאים כבר יודעים את זה - עכשיו תורכםדנה סמסונוב31.07.2025
שימו לב: אימון של 3 דקות יכול להציל את הלב שלכםמחקר חדש גילה כי תנועות קצרות ויומיומיות כמו עלייה במדרגות או הליכה מהירה לבית הקפה הקרוב עשויות להוריד באופן משמעותי את הסיכון להתקף לב או שבץ • כך תעשו את זה נכוןדנה סמסונוב29.07.2025
הגוף נחלש? 14 צעדים בלבד יכולים לעשות את ההבדלמי אמר שצריך מרתון כדי להיות בריאים? • מחקר חדש מגלה שבקצב הנכון, גם הליכה יומיומית יכולה לשנות את כל התמונה דנה סמסונוב29.07.2025
חוקרים גילו: זו הדרך הפשוטה למנוע כאבי גבמחקר אוסטרלי חושף ממצאים מפתיעים על הקשר בין פעילות גופנית פשוטה לבין הפחתת כאבים חוזרים בגב התחתון מערכת ישראל היום27.07.2025
אושרה דרך חדשה ומפתיעה לאבחון אוטיזםהמדריך האמריקאי הרשמי לאבחון הפרעות נפש הוסיף מאפיין פיזי חדש לרשימת התסמינים שעשויים להעיד על בעיות מהספקטרום האוטיסטי: צורת ההליכהפידי16.07.2025
זה זמן ההליכה היומי שימנע כאבי גב כרונייםסוקרטס אמר כבר לפני 2000 שנה שהליכה היא הדבר הטוב ביותר לבריאות האדם. כעת מתברר שלפחות כדי למנוע כאבי גב זה באמת עובד – ועכשיו אנחנו יודעים גם כמה צריך ללכתפידי15.07.2025