לפעילות גופנית המון יתרונות - ירידה במשקל היא לא אחד מהםפעילות גופנית לא “נכשלת” כשמשקל הגוף לא יורד. היא פשוט לא הכלי הכי יעיל להרזיה. מה שהיא כן עושה, בעקביות ובאופן מרשים, הוא לשפר כמעט כל מדד בריאותי שחשוב לנו באמת: לב, סוכר, עצמות, מוח, מצב רוח ואפילו תוחלת חייםנאוה סילוורה09.02.2026
ההרגל היומי הקטן שעשוי לעזור לרדת במשקל (ולשפר לחץ דם)מנסים לרדת במשקל ומתקשים להתמיד? ייתכן שהתשובה נמצאת דווקא בלו"ז היומי – ולא בתפריטנאוה סילוורה05.02.2026
לרדת במשקל אחרי גיל 40? כך עושים את זה נכוןאימוני התנגדות, חלבון ושינויים קטנים באורח החיים יכולים לעשות הבדל גדול • כך תתאימו את הגוף לשינויים של העשור החדש בצורה בריאה וברת קיימאמערכת לייף סטייל היום03.02.2026
רוצים לשרוף קלוריות? הדרך המפתיעה שתשנה לכם את האימוניםמחקר מצא כי הליכה בקצב איטי עד בינוני הביאה לירידה ברורה יותר בשומן הגוף, בניגוד למה שמתאמנים לעיתים חושבים • הנה חמישה טיפים לעשות את זה נכוןסוכנויות הידיעות22.01.2026
זה מה שקרה לאופרה ווינפרי כשהפסיקה את זריקות ההרזיההמגישה ואשת העסקים מספרת בראיון על ניסוי אישי שבו הפסיקה להשתמש בתרופות להורדת משקל למשך שנה, ומסבירה כיצד הדבר השפיע על בריאותה ועל ההתמודדות המתמשכת עם שמירה על משקלסוכנויות הידיעות01.01.2026
למה משקולות הן המפתח האמיתי לירידה במשקל?מחקרים עדכניים מראים שאימוני כוח מגבירים את חילוף החומרים, שורפים יותר שומן לאורך זמן ושומרים על מסת השריר - יותר מאירובי בלבדסוכנויות הידיעות29.12.2025
למה הגוף מתעקש שלא תרדו במשקל?במשך שנים נאמר לנו שזה עניין של כוח רצון, אבל המדע מגלה שמנגנונים אבולוציוניים עמוקים גורמים לגוף להילחם בכל ניסיון לרדת במשקל • מה המשמעות של זה לחיינו היום - ואיך אפשר לחשוב אחרת על דיאטה, בריאות והצלחה?מערכת לייף סטייל היום18.12.2025
בגיל 55: המהפך הגופני המטורף של הכוכבתהשחקנית המפורסמת השתתפה ב"סאטרדיי נייט לייב", ועוררה סערה בשל הירידה הקיצונית במשקלה • הגולשים לא נשארו אדישים: "היא נראית כל כך טוב עכשיו"מערכת לייף סטייל היום07.12.2025
כשהדיאטה נתקעת: למה אנחנו לא מצליחים לרדת במשקל?לא כוח רצון ולא אופי חלש, מחקרים מצביעים על כיוון אחר לחלוטין שמונע מאיתנו להשיל קילוגרמים • שירלי קורן מגלה לנו למה קשה להתמיד בשגרה - ואיך משהו אחד משנה את הכל מבפנים שירלי קורן04.12.2025
חצי איימי: השחקנית ההוליוודית חושפת גזרה דקיקההשחקנית והקומיקאית איימי שומר שיתפה בעמוד האינסטגרם שלה את המראה החדש שגיבשה בחודשים האחרונים, כחלק ממסע הירידה במשקל • לצד המחמאות, המבקרים טוענים ששומר מנסה לשכתב את ההיסטוריה ולמחוק את זהות ה"פלאס סייז" שהגדירה חלק ניכר מהקומדיה שלהענבל חייט30.11.2025
גנים טובים? כך סידני סוויני ירדה 14 קילו בפחות מחודשייםהשחקנית המפורסמת הייתה צריכה להעלות במסת השריר עבור התפקיד בסרט "כריסטי", ולרדת במשקל מיד לאחר סיום הצילומים בשביל פרויקטים אחרים • כך היא עשתה זאתמערכת לייף סטייל היום11.11.2025
"מי זאת?": מעריצים לא מזהים את הכוכבת - אחרי מהפך קיצוניהזמרת מייגן טריינור, שהתפרסמה בזכות קידום מודל יופי חיובי, זעזעה את המעריצים כשצעדה על השטיח האדום במראה שדוף במיוחד • כבר באפריל האחרון כוכבת הפופ חשפה כי היא משתמשת בזריקות הרזיה - אך כעת היא בלתי ניתנת לזיהוימערכת לייף סטייל היום10.11.2025
מהי תופעת "אוזני האוזמפיק" והאם צריך לדאוג ממנה?רבים מייחסים את התדלדלות תנוכי האוזניים לתרופות ההרזיה השונות - אך הן לא הגורם היחיד שעלול להשפיע • למרות שירידה במשקל יכולה לגרום לזה, המומחים מסבירים מה עוד יכול להחמיר את המצב ואיך ניתן לטפלמערכת לייף סטייל היום09.11.2025
"אתגר 75 הימים": הטרנד הבריאותי מהטיקטוק סוחף את הרשת, אבל האם הוא מומלץ?מחפשים דרך לשפר את עצמכם? לאחרונה רץ בטיקטוק אתגר ה-75 (נקרא באנגלית 75 hard challenge) • מדובר בתהליך מאתגר במיוחד שהמציא היזם והפודקאסטר אנדי פריסלה, שמצא דרך קשוחה במיוחד, גם אם לא מקורית, להרזייה ושיפור אישי • האתגר כבר קיים 6 שנים, אבל לאחרונה מרגיש שהוא תופס תאוצה בארץ • צפו בסרטוןיואב אברהמי30.10.2025
האם זה המפתח הסודי לירידה במשקל?מחקרים חדשים חושפים: לא רק דיאטה וספורט משפיעים על המשקל, הרגל נוסף הוא המפתח לשינוי יעיל בהרכב הגוףסוכנויות הידיעות27.10.2025
מדוע אפליקציות כושר עלולות להזיק יותר מלהועיל?חוקרים מיוניברסיטי קולג' לונדון ניתחו עשרות אלפי פוסטים ב-X ומצאו: במקום לעורר מוטיבציה, אפליקציות כושר גורמות לרבים תחושות של כישלון וייאושסוכנויות הידיעות23.10.2025
בלי זריקות: שיטה יעילה לירידה במשקלגילוי מפתיע: מחקר חדש מראה כי צום לסירוגין לא רק תורם לירידה יעילה במשקל, אלא גם עשוי לשפר מדדים בריאותיים חשובים כמו לחץ דם, סוכר וכולסטרול – ולפתוח דלת לאורח חיים בריא ומאוזן יותרנאוה סילוורה, פידי08.10.2025
למה אתם לא מצליחים לרדת במשקל? 6 הרגלים שצריך לעצור מידאם אתם רוצים דיאטה שבאמת עובדת, כזו שתיתן לכם מענה לטווח הארוך, יש כמה דברים שאתם צריכים לשנות בחשיבה שלכם • ככה עושים את זה נכוןמערכת היום30.09.2025
כך ניסוי של 120 בני נוער מלבנון עם חומץ תפוחים הפיל בפח מיליוניםהניסוי, שבו השתתפו 120 צעירים בני 12-25 שקיבלו כמויות שונות של חומץ תפוחים ביום, טען לירידה ממוצעת במשקל של עד שמונה ק"ג • כעת כתב העת שבו פורסם משך באופן רשמי את המאמר בטענה לשגיאות רבותסוכנויות הידיעות27.09.2025
לא ייאמן: אישה השילה 241 ק"ג ממשקלה בעזרת "דיאטת האריה"אישה בת 27 מבריטניה, ירדה מ-314 ק"ג ל-67 ק"ג בזכות תפריט המבוסס על בשר, חמאה וביצים • כעת היא מגייסת 14 אלף פאונד למימון ניתוחי הסרת עור בתקווה לשנות את חייהסוכנויות הידיעות15.09.2025