הצליל שמעצבן בחדר הכושר - ומתברר שגם מחזק אותךמחקר חדש מגלה שלצליל המוכר שאנחנו מוציאים מהפה בזמן הרמת משקולות יש השפעה על הביצועים • וגם: איך ליישם את זה נכון בלי להפריע לאחריםמערכת ישראל היום21.09.2025
המתחזים: 10 מיתוסים על כושר - מה נכון ומה סתם בלוף?רוצים להתאמן בלי ליפול לטעויות נפוצות? הגיע הזמן לנפץ תפיסות ישנות, להבין מה באמת עובד ואיך לא לפגוע בעצמכם • מדריך קצר שישנה את הדרך שבה תזיעו מהאימון הבאברנדה אזרצקי טייר29.06.2025
7 מתוך 10 מתאמנים טועים: מה הסדר הנכון של אימוני כושר?מחקר חדש: ביצוע אימון משקולות לפני אירובי מוביל להפחתת שומן בטני ולהגברת הפעילות היומיתסוכנויות הידיעות16.06.2025
במיוחד לנשים: הסוד לנעורים נמצא בחדר הכושרגם אם מעולם לא הרמתן משקולות, מתברר שזו הדרך הטובה ביותר לשמור על הגוף • הנה כמה סיפורים מעוררי השראה שיעשו לכן חשק לקום ממזרן הפילאטיס ולחזק את עצמכןמערכת ישראל היום10.06.2025
אחת ולתמיד: הרמת משקולות לפני אירובי או אחרי?אימונים משולבים הם הדרך הטובה ביותר להעניק לגוף את מה שהוא צריך, אבל אם אתם רוצים לקבל את התוצאות הטובות ביותר ולשרוף יותר שומן - זה האימון איתו כדאי להתחילמערכת ישראל היום22.05.2025
לא חייבים לרוץ כדי לשרוף שומן - פשוט תעשו את זהאם אתם רוצים לרדת במשקל מהר יותר, לא מספיק רק לעשות פעילות קרדיו, כדאי לשלב עוד מרכיב חשוב בתוכנית האימונים שלכםמערכת ישראל היום07.05.2025
האם מספיק להרים משקולות כדי לרדת במשקל? המשקל שמאחורי ההרזיה האנאירוביתפעילות אנאירובית כמו הרמת משקולות יכולה לשפר את הכושר ולהגדיל את השרירים, אבל האם היא מספיקה כדי לשרוף קלוריות ולגרום להרזיה? התשובה המלאה בכתבה שלפניכםרותם שבירו, מערכת feedy19.01.2025
שני שיאי ישראל לסיליה גולד באליפות העולם בהרמת משקולותמרימת המשקולות רשמה 128 ק"ג בדחיקה ו-227 ק"ג בקרב 2, מה שהקנה לה את המקום השישי באליפות הנערכת בבחריין • ניקול רובנוביץ' סיימה במקום ה-15אורן אהרוני13.12.2024
היסטוריה: היעד שבו יתחרו ישראלים בענף אולימפינבחרת ישראל בהרמת משקולות תצא לאליפות העולם שתתקיים בבחריין בחודש הבא • בעבר, נהג המרוצים רוי ניסני התחרה במדינה המוסלמית וכזכור, התחרה תחת דגל צרפתאורן אהרוני02.11.2024
המנגנון הקסום שמופעל על ידי הרמת משקולות: גילוי מדעי מרתקמשקולות עוזרות לבנות ידיים שריריות – אבל מעבר לזה, הן מפעילות מנגנון סודי בגוף שעשוי להיות התשובה למחלות לב ולטיסות ארוכות בחללמערכת feedy26.08.2024
ערב ענק באליפות אירופה בהרמת משקולות לניקול רובנוביץ': 2 מדליות כסף ו-1 מארדהישג ענק למרימת המשקולות מאגודת מכבי תל אביב • הישראלית השיגה מדליית כסף באליפות אירופה המתקיימת בבולגריה במקצה הכללי, והוסיפה כסף בדחיקה ועוד ארד בהנפהאורן אהרוני17.02.2024
ייענש? מרים משקולות עיראקי התחרה מול יריב ישראלי - בארצו רותחים מכעסבבגדד לא אהבו את הבחירה של היידר חוסיין עלי להשתתף באליפות העולם באותו המקצה מול ארתור מוגורדומוב • בפדרציית הרמת המשקולות העיראקית התנצלו: "דוחים כל נורמליזציה עם היישות הציונית"אורן אהרוני16.09.2023
קרוב לשיא אישי: נבחרת הרמת המשקולות פתחה את ההופעה ההיסטורית בסעודיהסיליה גולד וניקול רובנוביץ' הגיעו לתוצאות סבירות באליפות העולם • הערב יקבע סופית מיקומן בתחרות שנערכת בריאדאורן אהרוני13.09.2023
שומרים על דממת אלחוט: מרימי המשקולות הישראלים נחתו בערב הסעודיתארבעת הספורטאים נחתו בשלום במדינה הערבית לקראת אליפות העולם • בנובמבר האחרון, הטריאתלט שחר שגיב, הפך לספורטאי הישראלי הראשון שמתחרה בסעודיהאורן אהרוני11.09.2023
שוב זה קורה: עונש קשה למרים המשקולות האירני שהצטלם עם ישראלימוסטפה רג'אי לנגרודי זכה באליפות העולם לוותיקים, אך זה יעלה לו ביוקר • למרות שחתך את התמונה ברשתות החברתיות, עצם העמידה על הפודיום עם מקסים סבירסקי עלולה לסבך אותו מאוד • כרגע הוא רק הורחק לכל החיים, אך ייתכנו צעדים נוספיםאורן אהרוני30.08.2023
תקדימי: שלושה ספורטאים ישראלים צפויים להתחרות באליפות העולם בערב הסעודיתפרסום ראשון: שלושה מרימי משקולות צפויים לצאת לאליפות העולם שתתקיים בתחילת ספטמבר בריאד שבערב הסעודית • משרד הספורט והוועד האולימפי עוזרים בהוצאת הוויזות • כל העדכונים - 2/7אורן אהרוני02.07.2023
טרגדיה שנייה בתוך פחות משנתיים: בגיל 35, הספורטאי האולימפי התאבדמרים המשקולות האולימפי הקזחי, ולדימיר סדוב, נטל את חייו, בסביבתו נטען שסבל מבעיות נפשיות • בשל לקיחת חומר אסור: איבד את מדליית הזהב שלו מאליפות העולם ונפסל מכל תוצאותיו בין 2008 ל-2016אורן אהרוני28.06.2023
מדהימה: מדליית ארד לניקול רובנוביץ' באליפות אירופה בהרמת משקולות הישראלית שמתחרה בקטגורית משקל עד 76 ק"ג, עברה בהצלחה את ההרמות ל-97 ול-100 ק"ג, אך כשלה בניסיון ב-102 ק"ג שהספיק לה למדלייה • בקרב 2 המשלב הרמה ודחיקה השיגה תוצאה של 219 ק"ג שהעניקו לה את המקום החמישיאורן אהרוני20.04.2023
אליפות אירופה בהרמת משקולות: מקום חמישי וסדרה של שיאים לסיליה גולדעם 222 ק"ג בתוצאה המשולב (הנפה ודחיקה), המתחרה הישראלית רשמה הישג נהדר, אך פספסה מדליה היסטורית • בסיכום התוצאות, היא השתלטה על רשימת השיאים הישראליםאורן אהרוני19.04.2023
לאחר שריפת הדגל: אזרבייג'ן פרשה מאליפות אירופה בהרמת משקולות אחרי התקרית הקשה בירבאן, הממשלה האזרית הורתה לנבחרת לשוב למדינה • גם הפדרציה האירופית גינתה את האירוע: "התקפה על ערכי הספורט" • ארמניה הגבירה את האבטחהאורן אהרוני16.04.2023