המכירה נפתחת: השינוי במחלקת התיירים שישדרג את הטיסות הארוכותאחרי שנים של הבטחות, הרעיון יוצא משלב הקונספט לשימוש מסחרי • המכירה נפתחת בקרוב • כמה עולה החידוש?ליאת מופז מילצ'ן16.04.2026
למה אנחנו משפשפים את העיניים כשאנחנו עייפים?זה קורה על הספה, במיטה, מול הטלוויזיה ואפילו באמצע גלילה בנייד - היד עולה אוטומטית אל העיניים, משפשפת, עוצרת לשנייה, ואז מגיע גם פיהוק • הרגע הקטן הזה נראה כמעט חסר משמעות, אבל למעשה מדובר באחד הסימנים הכי ברורים לכך שהגוף שלכם כבר החליף מצב - מערנות למנוחה • ובכל זאת, גם להרגל המוכר הזה יש צד פחות מומלץ, ולכן לא כדאי להפוך אותו לקבוע לאורך היוםנאוה סילוורה30.03.2026
מתקשים להירדם אחרי האזעקות? 5 מאכלים שיעזרו לגוף להוריד הילוךאם גם אתם מתקשים להירדם בלילות האחרונים בעקבות האזעקות והמתח, ייתכן שהפתרון נמצא דווקא במטבח • כמה מאכלים נפוצים מכילים חומרים טבעיים כמו טריפטופן, מגנזיום ומלטונין, שעשויים לעזור לגוף להירגע ולהיכנס למצב שינהאסף גולן18.03.2026
סוכריה אחת - אינספור סכנות: חושבים לתת לילד מלטונין לשינה? תחשבו שובמבוגרים שצרכו מלטונין במשך 12 חודשים היו בעלי סיכוי מבהיל של 90% לחוות אי ספיקת לב במהלך חמש השנים שאחרי צריכת ההורמון • הבעיות שיכולות להיגרם מתלות במלטונין ובסוכריות עצמן - הופכות את הממתק עם ההורמון לסכנהאסף גולן17.03.2026
הלך לישון על מצעים לפני שכיבס אותם - ולא תאמינו מה קרה לוגבר בריטי בן 42 נבהל לגלות שכל גופו הפך לכחול לאחר שני לילות שינה על מצעים חדשים בצבע נייבי • בבית החולים חיברו אותו תחילה לחמצן - עד שהתברר שמדובר בסיבה הרבה יותר פשוטהסוכנויות הידיעות12.03.2026
לילות בלי שינה: מה עושים כשהאזעקות קוטעות את הלילהמאז תחילת מבצע ״שאגת הארי״ רבים מתעוררים שוב ושוב בלילות בשל התרעות וטילים • שוחחנו עם ד"ר מירב כהן־ציון, שמסבירה מה יכול לעזור להירדם מחדש ואיך ניתן לסייע לגוף להתמודד עם חוסר השינה • צפו בסרטוןעומר בשארי, מערכת היום פלוס11.03.2026
לא ישנים כמו שצריך? הפרי הזה הוא הטריק הטבעי לשינה טובה יותרהמהפכה הירוקה בחדר השינה: הפרי הירוק שמוכח מדעית כמשפר שינה ומחזק את המערכת החיסונית • וגם: למה כדאי להתחיל לאכול גם את הקליפה שלו?אופיר רבינוביץ'11.02.2026
מעבדה רפואית על האצבע: Ultrahuman Ring Airהטבעת החכמה הזאת היא מוצר לביש אלגנטי ומתוחכם, שמציע מעקב מדויק אחר שינה, כושר ובריאות • היא תעזור לכם להכיר את עצמכם יותר טוב, אבל לפעמים נדמה שכדי להבין את כל הדאטה שהיא מספקת צריך תואר בפיזיולוגיה ובסטטיסטיקה • אז האם כדאי להשקיע בה?מערכת טכנולוגיה ומדע היום08.02.2026
גם בלי מוח, מדוזות עושות שנ"צ - מה זה אומר עלינו?חוקרים באוניברסיטת בר-אילן גילו שמדוזות במפרץ אילת ישנות שמונה שעות ביום, כולל מנוחה בצהריים • "מקור השינה הוא עתיק ביותר, ואולי אף קדם להפרדת בני האדם ממחלקת המדוזות לפני כמיליארד שנה"סוכנויות הידיעות26.01.2026
לא תאמינו מה תוספת של 5 דקות שינה ביום תעשה לכםהמחקר, שעקב אחרי כמעט 60 אלף בני אדם מצא כי תוספת של חמש דקות שינה בלילה ושתי דקות של פעילות גופנית מתונה בעלת משמעות על תוחלת החייםאסף גולן14.01.2026
"מכרה זהב": מודל AI חוזה מעל 130 מחלות בעזרת בדיקות שינהמודל שפותח בסטנפורד ניתח כמעט 600 אלף שעות שינה של 65 אלף אנשים • "ה-AI גילה שכאשר האותות אינם מסונכרנים, למשל כאשר המוח ישן אך הלב ער, קיים סיכון גבוה למחלות"סוכנויות הידיעות13.01.2026
האם שינה באמת עוזרת לחיות עד גיל מאוחר?מחקר חדש שפורסם בכתב העת Communications Medicine, מצא כי האופן שבו אנשים מחלקים את זמנם משפיע על תוחלת החיים שלהם • הממצאים חשפו גם מגמות מדאיגות הקשורות לחוסר פעילות גופנית ולחוסר שינהאסף גולן05.01.2026
מה הכי משפיע על תוחלת החיים - פעילות גופנית, תזונה או שינה?מחקר ענק שבדק למעלה מ-3,000 מחוזות בארה"ב מגלה: שינה של לפחות שבע שעות עשויה להיות חזקה יותר מתזונה ומספורט אסף גולן01.01.2026
טרנד הטיקטוק לשינה במטוס עלול לשלוח אתכם לחדר המיוןמומחים מזהירים שהתנוחה, שהפכה לוויראלית בטיק טוק, מגבירה סיכון לתסחיף ריאתיסוכנויות הידיעות28.12.2025
למה הגיע הזמן לחזור לשעון מעורר רגיל - במקום הטלפוןלמרות שרובנו לא מצליחים להתנתק מהטלפון לפני השינה - יותר אנשים בוחרים להרחיק אותו מהחדר ולחזור לשעון מעורר קלאסי • לפי מומחים לשינה, השינוי הזה יכול להביא לתוצאות בריאותיות ממשיותמערכת לייף סטייל היום25.12.2025
שינה או ערות? זה מה שקורה כשאתם יודעים שאתם חולמיםמדענים גילו שחלימה צלולה אינה שינה או ערות - זהו מצב תודעה חדש • איך המוח משנה תדרים ברגעים האלה • ולמה חוקרים משווים את החוויה ל-LSD נאוה סילוורה14.12.2025
מהי "שיטת 4-7-8" ואיך היא יכולה לעזור לכם להירדם?טכניקת נשימות עתיקה מעולם היוגה יכולה לגרום לכם להירדם בקלות ובמהירות, אם תתרגלו אותה פעמיים ביום • הנה מה שעומד מאחורי השיטה והדרך לתרגל אותה נכוןמערכת לייף סטייל היום13.12.2025
רוצים להתאמן כמו שצריך? זהו מספר שעות השינה האופטימלימחקר חדש מאוניברסיטת פלינדרס בחן את הקשר בין משך שינה ואיכותה, לפעילות גופנית מיטבית • שינה איכותית הצליחה לנבא פעילות גופנית טובה - אך לא להפךסוכנויות הידיעות10.12.2025
מזדקנים טוב יותר: כל ההרגלים שמאריכים לצרפתים את החייםכיצד הצליחו הצרפתים להפוך הזדקנות לאומנות? מה הופך את הצרפתים לאחד העמים הבריאים והעמידים בעולם? מאחורי המספרים המרשימים מסתתרת תפיסת חיים ייחודית שממשיכה להפתיע חוקרים - ומה אפשר לאמץ כבר היוםנאוה סילוורה07.12.2025
לא מה שחשבתם: למה כדאי לישון באותה השעה בכל יום?מחקר שהתפרסם ב-Sleep Advances מצא קשר בין שעת שינה קבועה לבין סיכון נמוך יותר ללחץ דם גבוה • חוקרים מעריכים כי שגרה מסוימת גורמת למערכות הפנימיות לפעול בצורה יציבה יותרסוכנויות הידיעות06.12.2025