אכלתם וכעבור שעה שוב רעבים? 4 טעויות שמקפיצות את התיאבוןסיימתם ארוחה וזמן קצר אחר כך כבר חיפשתם משהו לנשנש? הרכב המזון, קצב האכילה, שתייה ושינה יכולים להשפיע על תחושת השובע • פחמימות פשוטות, אכילה מהירה ואפילו לילה קצר עלולים לגרום לרעב לחזור מוקדם מהצפוי • מומחי תזונה מסבירים מה כדאי לשנותסוכנויות הידיעות11.08.2026
3 דברים שכדאי לעשות אחרי ארוחת הערב כדי לשמור על הלבהשעות שאחרי הארוחה יכולות להשפיע על בריאות הלב יותר ממה שחשבתם • מומחים מסבירים אילו הרגלים פשוטים כדאי לאמץ לפני שהיום נגמרמערכת לייף סטייל היום10.08.2026
מדלגים על ארוחות? ההרגל הזה נקשר לסיכון גבוה יותר לדיכאוןמחקר רחב היקף מצא כי אנשים שאוכלים את הארוחות העיקריות שלהם בשעות לא קבועות נמצאים בסיכון גבוה יותר לסבול מתסמיני דיכאון • החוקרים מסבירים כיצד השעון הביולוגי, ההורמונים והרגלי התזונה עשויים להשפיע על מצב הרוחסוכנויות הידיעות07.06.2026
האם אכילה עם הטלפון גורמת לכם לאכול יותר?מחקר חדש מגלה שכן - אבל לא בהכרח בזמן הארוחה עצמה • כך הסחות דעת משפיעות על מה וכמה נאכל גם בהמשך היוםמערכת לייף סטייל היום27.04.2026
בשיתוף ‘אחלה‘, שטראוסעושים בית ספר לארוחת עשרשנת הלימודים החלה ועימה ההיערכות של ההורים למגוון רב של משימות • אחת הפעולות שלכאורה נראית פשוטה אך בפועל מאתגרת יותר, היא הכנת קופסאות האוכל לילדים 10.09.2025
קרדיולוג מתריע: זה הזמן הגרוע ביותר לאכול בואכילה בשעות ה"מסוכנות" יוצרת עומס מיותר על מערכת העיכול, מעלה את הסיכון לעלייה במשקל, פוגעת באיכות השינה ועלולה לפגוע בתפקוד הלב ובוויסות הסוכר בדםענבל חייט03.09.2025
האם אותה ארוחת ערב תגרום לך להשמין ולמישהו אחר לא? תלוי בשעון הביולוגימחקר גרמני מגלה שהסיכון לסוכרת והשמנה תלוי לא רק בעיתוי האכילה, אלא גם ליחס בין זמן האכילה לשעון הביולוגי האישי • כמה מזה הוא תוצאה של גנטיקה? מערכת היום23.07.2025
האם שינוי סדר האכילה זה מה שיעזור לכם לרדת במשקל?צוות חוקרים מאוניבריסטת סטנפורד בדק - האם שינוי פשוט יכול לשפר את תגובת הסוכר בדם, להפחית רעב ואולי גם להקטין את הסיכון להשמנה וסוכרת? והאם זה עובד אותו דבר אצל כולם?ענבל חייט08.07.2025
גם בריא, גם טעים: כך תיהנו משוקולד ללא רגשות אשםלכבוד יום השוקולד הבינלאומי, טל הדר ביתן, דיאטנית קלינית בקופ"ח מכבי בטור מיוחד, שמציג גם את היתרונות הבריאותיים שמסתתרים בממתק האהובמערכת היום07.07.2025
20 סיבות הגיוניות למה אתם מרגישים שאתם כל הזמן רעביםסיימתם ארוחה גדולה וכעבור שעה אתם רעבים שוב? מרגישים שאתם כל הזמן צריכים לנשנש משהו? הנה כמה סיבות אפשריות לתופעהענבל חייט02.07.2025
אוכלים צהריים מול המחשב? זה המחיר הבריאותי שאתם משלמיםהנה מה שאולי לא ידעתם על ההשלכות של אי-לקיחת הפסקת צהריים אמיתיתמערכת היום27.04.2025
תזונאית ממליצה לאכול כמו תינוק כדי לרדת במשקל - וזה יותר קל ממה שאתם חושביםאם התייאשתם כבר מכל סוגי הדיאטות - פתחו את הראש וקבלו שלושה טיפים מנצחיםמערכת היום27.03.2025
מחקר מגלה: זאת הסיבה שבא לכם לאכול יותר דווקא בערבהשעון הביולוגי הפנימי גורם לנו לצרוך יותר קלוריות בשעות אחר הצהריים והערב המוקדמות • ההשפעה חזקה במיוחד אצל בני נוער עם עודף משקלמערכת היום19.02.2025
אוכלים אחרי 17:00? זה לא רק משמין, זה גם מסוכןמחקר חדש חושף: אכילה בשעות הערב מגדילה את הסיכון לסוכרת ולמחלות לב - ללא קשר למשקל • האם כל מה שחשבנו על תזמון הארוחות היה שגוי? מערכת היום26.11.2024
לא אוכלים כלום? זו לא אשמתכם!מחקר חדש מצא שבניגוד למה שהנחנו במשך כל ההיסטוריה, העדפות האכילה שלנו לא בהכרח נובעות מהרגלים אישיים. האשמים הם ההורים – אבל לא בצורה שאתם חושביםמערכת feedy13.11.2024
זו הטעות הקריטית שגורמת לכם לפתח כרסמדענים מצאו קשר ישיר בין היקף מותניים ואחוז שומן גבוהים יותר לבין אכילה בשעות מסוימות – והיא לא רק גורמת לכם להשמין, אלא מסכנת אתכם במצבים בריאותיים אחריםמערכת feedy11.09.2024
זה משמין לאכול לפני השינה? כל מה שצריך לדעת על ארוחות ליליותאם אתם נוהגים לאכול בשעה מאוחרת, או הרעב מתגנב באמצע הלילה, חשוב לשים לב מה זה עושה לגוף. ספוילר: הוא לא מת על זהמערכת feedy06.08.2024
אם אוכלים בעמידה - האוכל יורד לרגליים?אם אתם נוהגים לאכול מעל הכיור או חוטפים משהו על הדרך, כדאי לכם להתיישב ולקרוא את הכתבה הבאהמערכת feedy17.07.2024
אוכלים צהריים מול המחשב? אלה הנזקים שעלולים להיגרם לכםלפי מחקר חדש, ויתור על ארוחת צהריים ראויה בזמן העבודה מוביל לתסמינים שליליים ואפילו מוריד את הפרודוקטיביות של העובדים • אז קחו הפסקה - מתברר שיש לה כמה יתרונות שאסור לוותר עליהםענבל חייט12.02.2024
בשיתוף סקיני פסטהאיך שומרים על שגרת אכילה שפויה גם כשהחיים יצאו לגמרי מהמסלולכיצד שומרים על שגרת אכילה שפויה ובריאה? לרוב נענה על השאלה הזו במתן עצות הקשורות לשילוב רוטינת האכילה בסדר היום הרגיל והקבוע. אכן, ידוע שכאשר אנו שומרים על מועדי ארוחות סדירות ועל הרכבן, יותר קל להתמיד בשגרת אכילה מזינה ונבונה.16.11.2023
