בשיתוף ‘אחלה‘, שטראוסעושים בית ספר לארוחת עשרשנת הלימודים החלה ועימה ההיערכות של ההורים למגוון רב של משימות • אחת הפעולות שלכאורה נראית פשוטה אך בפועל מאתגרת יותר, היא הכנת קופסאות האוכל לילדים 10.09.2025
קרדיולוג מתריע: זה הזמן הגרוע ביותר לאכול בואכילה בשעות ה"מסוכנות" יוצרת עומס מיותר על מערכת העיכול, מעלה את הסיכון לעלייה במשקל, פוגעת באיכות השינה ועלולה לפגוע בתפקוד הלב ובוויסות הסוכר בדםענבל חייט03.09.2025
האם אותה ארוחת ערב תגרום לך להשמין ולמישהו אחר לא? תלוי בשעון הביולוגימחקר גרמני מגלה שהסיכון לסוכרת והשמנה תלוי לא רק בעיתוי האכילה, אלא גם ליחס בין זמן האכילה לשעון הביולוגי האישי • כמה מזה הוא תוצאה של גנטיקה? מערכת ישראל היום23.07.2025
האם שינוי סדר האכילה זה מה שיעזור לכם לרדת במשקל?צוות חוקרים מאוניבריסטת סטנפורד בדק - האם שינוי פשוט יכול לשפר את תגובת הסוכר בדם, להפחית רעב ואולי גם להקטין את הסיכון להשמנה וסוכרת? והאם זה עובד אותו דבר אצל כולם?ענבל חייט08.07.2025
גם בריא, גם טעים: כך תיהנו משוקולד ללא רגשות אשםלכבוד יום השוקולד הבינלאומי, טל הדר ביתן, דיאטנית קלינית בקופ"ח מכבי בטור מיוחד, שמציג גם את היתרונות הבריאותיים שמסתתרים בממתק האהובמערכת ישראל היום07.07.2025
20 סיבות הגיוניות למה אתם מרגישים שאתם כל הזמן רעביםסיימתם ארוחה גדולה וכעבור שעה אתם רעבים שוב? מרגישים שאתם כל הזמן צריכים לנשנש משהו? הנה כמה סיבות אפשריות לתופעהענבל חייט02.07.2025
אוכלים צהריים מול המחשב? זה המחיר הבריאותי שאתם משלמיםהנה מה שאולי לא ידעתם על ההשלכות של אי-לקיחת הפסקת צהריים אמיתיתמערכת ישראל היום27.04.2025
תזונאית ממליצה לאכול כמו תינוק כדי לרדת במשקל - וזה יותר קל ממה שאתם חושביםאם התייאשתם כבר מכל סוגי הדיאטות - פתחו את הראש וקבלו שלושה טיפים מנצחיםמערכת ישראל היום27.03.2025
מחקר מגלה: זאת הסיבה שבא לכם לאכול יותר דווקא בערבהשעון הביולוגי הפנימי גורם לנו לצרוך יותר קלוריות בשעות אחר הצהריים והערב המוקדמות • ההשפעה חזקה במיוחד אצל בני נוער עם עודף משקלמערכת ישראל היום19.02.2025
אוכלים אחרי 17:00? זה לא רק משמין, זה גם מסוכןמחקר חדש חושף: אכילה בשעות הערב מגדילה את הסיכון לסוכרת ולמחלות לב - ללא קשר למשקל • האם כל מה שחשבנו על תזמון הארוחות היה שגוי? מערכת ישראל היום26.11.2024
לא אוכלים כלום? זו לא אשמתכם!מחקר חדש מצא שבניגוד למה שהנחנו במשך כל ההיסטוריה, העדפות האכילה שלנו לא בהכרח נובעות מהרגלים אישיים. האשמים הם ההורים – אבל לא בצורה שאתם חושביםמערכת feedy13.11.2024
זו הטעות הקריטית שגורמת לכם לפתח כרסמדענים מצאו קשר ישיר בין היקף מותניים ואחוז שומן גבוהים יותר לבין אכילה בשעות מסוימות – והיא לא רק גורמת לכם להשמין, אלא מסכנת אתכם במצבים בריאותיים אחריםמערכת feedy11.09.2024
זה משמין לאכול לפני השינה? כל מה שצריך לדעת על ארוחות ליליותאם אתם נוהגים לאכול בשעה מאוחרת, או הרעב מתגנב באמצע הלילה, חשוב לשים לב מה זה עושה לגוף. ספוילר: הוא לא מת על זהמערכת feedy06.08.2024
אם אוכלים בעמידה - האוכל יורד לרגליים?אם אתם נוהגים לאכול מעל הכיור או חוטפים משהו על הדרך, כדאי לכם להתיישב ולקרוא את הכתבה הבאהמערכת feedy17.07.2024
אוכלים צהריים מול המחשב? אלה הנזקים שעלולים להיגרם לכםלפי מחקר חדש, ויתור על ארוחת צהריים ראויה בזמן העבודה מוביל לתסמינים שליליים ואפילו מוריד את הפרודוקטיביות של העובדים • אז קחו הפסקה - מתברר שיש לה כמה יתרונות שאסור לוותר עליהםענבל חייט12.02.2024
בשיתוף סקיני פסטהאיך שומרים על שגרת אכילה שפויה גם כשהחיים יצאו לגמרי מהמסלולכיצד שומרים על שגרת אכילה שפויה ובריאה? לרוב נענה על השאלה הזו במתן עצות הקשורות לשילוב רוטינת האכילה בסדר היום הרגיל והקבוע. אכן, ידוע שכאשר אנו שומרים על מועדי ארוחות סדירות ועל הרכבן, יותר קל להתמיד בשגרת אכילה מזינה ונבונה.16.11.2023
הטריק שידהים אתכם: עד היום לא אכלתם נכון המבורגר, בננה ושוקולדאז מתברר שיש שורה של פשעים קולינריים נפוצים, שרובנו מבצעים ברמה יומיומית • תופתעו לגלות שעד היום לא אכלנו נכון: שוקולד, המבורגר, בננות, יוגורט, תותים ואפילו שום אסף גולן11.07.2023
מתאמנים ולא יורדים במשקל? הפתעה: לא בטוח שפעילות גופנית עוזרת לכם לשרוף קלוריותעל פי מחקרים, ביצוע פעילות אירובית לטובת יצירת גירעון קלורי היא אסטרטגיה גרועה - ולאו דווקא כזו שמשתלמת לטווח הרחוק • הסיבה: הבקרה הקלורית לא צריכה להתחיל בפעילות ספורטיבית, אלא בכלל באכילה נכונהאבי ישראלי06.10.2022
אל תתביישו: זו הסיבה שכדאי לאכול בפה פתוחאוהבים ללעוס את המזון בפה סגור כמו אנשים מנומסים מן היישוב? חבל, זה מפחית את חוויית הטעם שלכם • גם חוש השמיעה תורם להעצמת הטעם - בעיקר כשמדובר באוכל רועשענבל חייט25.07.2022
כך תתגברו על "דכדוך חורף"הגשם יורד בחוץ ואתם שוב מושכים מעליכם את השמיכה וטובלים עוד עוגייה בקפה הרותח? זה הזמן לצאת מהספה ולהיות פעילים גם כשקר22.12.2020
