חלבון מהצומח או החי? מחקר חושף: זו הדרך לבניית שריריםהדעה הרווחת הייתה שחלבון מהחי מספק יתרון משמעותי בבניית שריר בזכות הרכב חומצות האמינו שבו • צחי נחום, בעל תואר שני בפיזיולוגיה של המאמץ ומנכ"ל Les Mills ישראל, שובר את המיתוס הידוע צחי נחום11.05.2025
הסוף לתירוצים: 5 תרגילים מפתיעים שאפשר לעשות מהספההחורף הישראלי מקשה על רבים לצאת ולהתאמן, אך אין צורך לוותר על הכושר בעקבות הקור • כך תוכלו לשרוף קלוריות מהספה בסלון שלכם ללא צורך בציוד מיוחדצחי נחום03.02.2025
הבטן השטוחה שהבטיחו לכם: האמת מאחורי הסרטונים הוויראלייםסרטונים ברשתות החברתיות מבטיחים לנו תוצאות מהירות ומרשימות תוך שבוע בלבד - אבל האם זה בכלל אפשרי? צחי נחום20.01.2025