מהפכת רכבות הלילה באירופה: קווים חדשים מחברים בין מדינות היבשתעל רקע ההתעוררות מחדש של רשת רכבות הלילה, אירופה משיקה קווים חדשים ונרחבים: מסלול שינה ראשון בין שווייץ לסקנדינביה וקו המחבר את פולין למרכז היבשת ליאת מופז מילצ'ן04.12.2025
ההרגל הלילי שמעלה משמעותית את הסיכון למחלות לבמחקר ענק שעקב אחרי כמעט 89 אלף משתתפים מגלה: חשיפה לאור בזמן השינה מעלה באופן משמעותי את הסיכון לאי ספיקת לב ולהפרעות קצב • למה זה קורה, ואילו הרגלים קטנים יכולים לשמור על הלב שלכם בלילה?מערכת לייף סטייל היום17.11.2025
הדבר שיכול להעלות סיכון לדום נשימה בשינהמחקר חדש מצא קשר ישיר בין טמפרטורות גבוהות לבין עלייה במקרים של דום נשימה חסימתי בשינה • תופעה זו מהווה אתגר בריאותי חדש שדורש תשומת לב והתמודדות עם השפעות שינויי האקליםסוכנויות הידיעות29.10.2025
סודות הלילה של הסלבריטאיות: 4 הרגלים לעור מעורר קנאההכוכבות הגדולות אמנם יכולות להרשות לעצמן טיפולים ומוצרים יקרים, אך מה שבאמת עושה את ההבדל אלו הרגלי הלילה הפשוטים • אלה ההרגלים היעילים של המפורסמות שעברו את גיל 50מערכת ישראל היום08.09.2025
צריכים לקום מוקדם? 7 הרגלים שכדאי לאמץ בלילהשגרת הערב שלכם משחקת תפקיד עצום בכמה טוב אתם ישנים ובכמה אנרגטיים אתם מרגישים בבוקר • הנה שבעה הרגלים שיעזרו לכם לקום מוקדם ולהיות רענניםמערכת ישראל היום08.07.2025
החום מקשה עליכם? 3 טיפים שיעזרו לכם לישון טוב יותר הקיץטמפרטורות גבוהות בחדר מקשות על הגוף להוריד את הטמפרטורה הפנימית, מה שמונע מהמלטונין לפעול ביעילות סוכנויות הידיעות11.06.2025
מחקר חושף: הסיבה שאתם מרגישים יותר מדוכאים בלילהלפי מחקר שפורסם ב-BMJ Mental Health, אנשים מרגישים הכי טוב בבוקר והכי גרוע בסביבות חצות • שינויים פיזיולוגיים גם משחקים תפקיד, כולל תנודות בכימיקלים המעורבים בשעון הפנימי של הגוףמערכת ישראל היום21.04.2025
הולכים לישון אחרי השעה הזאת? כך זה משפיע על הבריאות שלכםמומחי רפואת שינה מזהירים לא פעם על שעות שינה מאוחרות מדי, כאשר העניין עלול להשפיע על מחלות כרוניות, דיכאון וחרדה כללית • אספנו עבורכם מספר דרכים לנסות להקדים את שעת השינה שלכםמערכת ישראל היום30.03.2025
קצב הרזיה חלומי: הדרך הכי קלה לשרוף קלוריותבזמן שאתם חולמים על חופים אקזוטיים, הגוף שלכם עובד שעות נוספות ושורף קלוריות – כן, גם במיטה! אז כמה קלוריות באמת נעלמות בלילה, ואיך שינה טובה יכולה לעזור לשמור על המשקל? התשובות בפניםרותם שבירו, מערכת feedy06.01.2025
לא ישנים מספיק בלילה? לא תאמינו מה זה עושה למוח שלכםשנת לילה טובה ואיכותית טומנת בחובה, מלבד הנאה, יתרונות בריאותיים חשובים מאוד • אם אתם לא מצליחים לישון כמו שצריך, התוצאות יכולות להיות בלתי הפיכות • בצד החיובי: אפשר לטפל בזה מבעוד מועדמערכת ישראל היום05.11.2024
לא נראה כוכבים: שמי כדור הארץ הופכים לבהירים יותר"כבר כיום שמי הלילה בהירים יותר ממה שצפו בעבר": מחקר חדש מגלה כי פסולת הלווינים בחלל עלולה לפגוע באור המגיע לכדור הארץ מהשמש11.04.2021
בכל העולם תהו: למה יש הילה סביב הירח? בימים האחרונים היה ניתן לצפות במחזה יפהפה של טבעת זוהרת וגדולה שהקיפה את הירח בשעות הלילה המאוחרות • איך זה קורה? הנה ההסבראסף גולן30.12.2020
האטרקציות הליליות בחיק הטבעבחום של יולי ואוגוסט קשה לטייל בשעות היום, ובהתאם לכך רבים מחפשים אטרקציות בשעות הערב כשהטמפרטורות יורדות • בין טיולי עששיות לסיורי פנסים, תגלו את הטבע מזווית אחרת ונעימה מערכת ישראל היום07.07.2019
מתקשים לקום בבוקר? נסו לשנות את התנוחהמחקר בריטי: טיפוס של בוקר או טיפוס של לילה? • מסתבר שיש קשר ישיר בין צורת השכיבה שלנו במהלך השינה לבין הדרך בה אנו מתעוררים ומתפקדים בבוקר אסף גולן01.03.2019