מחלת פרקינסון, אחת ההפרעות הנוירולוגיות הנפוצות ביותר בעולם, משפיעה על מיליוני אנשים ומאופיינת בתסמינים כמו רעד, נוקשות שרירים וקשיים בשיווי משקל. על פי מחקר עדכני שפורסם בכתב העת BMJ במרץ 2025, מספר החולים במחלת פרקינסון בעולם צפוי להגיע ל-25.2 מיליון עד שנת 2050, עלייה של 112% בהשוואה לשנת 2021. זוהי מחלה שכיחה יותר מאלצהיימר כמחלה נוירודגנרטיבית שנייה בשכיחותה, והמספרים הללו מדגישים את הצורך הדחוף בפעולות מניעה. בעוד ש-10% עד 15% מהמקרים קשורים להיסטוריה משפחתית ומוטציות גנטיות, רוב המקרים הם "ספורדיים" - ללא סיבה ידועה מובהקת. עם זאת, מחקרים עדכניים, כפי שמפרסם מאמר בוושינגטון פוסט, חושפים גורמי סיכון הקשורים לאורח חיים ולסביבה, חלקם מפתיעים ומאפשרים פעולה אישית להפחתת הסיכון לפרקינסון.
למרות שאין תרופה לריפוי המחלה או להאט את התקדמותה, טיפולים קיימים יכולים להקל על התסמינים. מחקרים מהשנים האחרונות, כולל אלה משנת 2024 ו-2025, מצביעים על כך ששינויים פשוטים בהרגלים יומיומיים יכולים להפחית את הסיכון. לדוגמה, פעילות גופנית מתונה עד נמרצת הוכחה כמפחיתה סיכון זה במטה-אנליזה משנת 2018, ותזונה עשירה במזון שלם ולא מעובד תורמת אף היא. בנוסף, חשיפה לזיהום אוויר נקשרה לעלייה בסיכון, על פי מחקר משנת 2023. במאמר זה נתמקד בארבעה גורמים מפתיעים שיכולים להפחית את הסיכון למחלת פרקינסון, בהתבסס על מחקרים עדכניים וממלצות מומחים. נשלב דוגמאות קונקרטיות, נתונים מבוססים ועובדות חדשות כדי להפוך את הנושא לנגיש ומעשי לקהל רחב המעוניין בשמירה על בריאות המוח.
1. שתיית קפה או תה: ההגנה הטבעית של הקפאין
אחד הגורמים המפתיעים ביותר להפחתת סיכון לפרקינסון הוא צריכת קפה או תה, בעיקר בשל תכולת הקפאין. מחקרים מראים כי קפאין מפחית מתח חמצוני - חוסר איזון בין רדיקלים חופשיים ונוגדי חמצון שגורם נזק לתאים ומפחית דלקת במוח. מטה-אנליזה משנת 2010, שסקרה 26 מחקרים, אישרה כי צריכת קפאין גבוהה יותר קשורה לסיכון נמוך יותר לפתח את המחלה, והקשר נצפה בקפה, תה, שוקולד ומשקאות קולה, אך לא בקפה נטול קפאין.
מחקר עדכני משנת 2024, שפורסם בכתב העת Neurology, מצא קשר הפוך בין צריכת קפאין לסיכון לפרקינסון, עם השפעה מגינה במיוחד אצל אנשים עם נטייה גנטית. פרופסור Eng-King Tan מבית הספר לרפואה Duke-NUS בסינגפור ציין כי צריכת 2-3 כוסות קפה או תה (6-8 אונקיות כל אחת) ביום במשך 10 שנים יכולה להפחית את הסיכון ב-25% עד 30%, דומה להשפעת פעילות גופנית. דוגמה קונקרטית: במחקר פרוספקטיבי משנת 2024, משתתפים ששתו קפה באופן קבוע הראו גיל התפרצות מאוחר יותר של המחלה. אם אתם חובבי קפה, זהו שינוי פשוט שיכול לתרום לבריאות המוח לטווח ארוך, אך זכרו לשמור על מינון מתון כדי להימנע מתופעות לוואי כמו חרדה.
2. זהירות מניקוי יבש: הימנעו מכימיקלים כמו TCE ו-PCE
טריכלורואתילן (TCE) ופרכלורואתילן (PCE), כימיקלים נפוצים בניקוי יבש, ניקוי שומנים וטיפול בריהוט, נקשרו לסיכון מוגבר למחלת פרקינסון. אלה חומרים מסרטנים שפוגעים במערכת העצבים, המערכת החיסונית והרבייה. מחקר פורץ דרך משנת 2023 מצא כי ותיקים שנחשפו למים מזוהמים ב-TCE ו-PCE בבסיס קמפ לז'ון בצפון קרוליינה סבלו מסיכון גבוה ב-70% לפתח פרקינסון בהשוואה לאלה בבסיס אחר.
עדכונים משנת 2025 מראים כי חשיפה סביבתית ל-TCE באוויר החיצוני קשורה לעלייה של 10% בסיכון היחסי למחלה באזורים עם ריכוזים גבוהים. סוכנות ההגנה על הסביבה (EPA) בארה"ב אסרה את רוב השימושים ב-TCE ו-PCE בדצמבר 2024, אך האיסור הופסק זמנית ב-2025, עם דחיות עד 2026 עבור חלק מהתעשיות. פרופסור Ray Dorsey מאוניברסיטת רוצ'סטר ממליץ לעבור לניקוי יבש "רטוב" מקצועי, המשתמש במים ובחומרי ניקוי ביולוגיים מתפרקים. בישראל, שבה ניקוי יבש נפוץ, כדאי לבדוק אם המכבסה משתמשת ב-PCE (שמתפרק ל-TCE) ולהשאיר בגדים להתאוורר בחוץ כדי להפחית חשיפה. דוגמה: בקליפורניה, שבה PCE אסור, שיעורי פרקינסון נמוכים יותר באזורים שמעברו לשיטות ירוקות.
3. הימנעו מחשיפה לחומרי הדברה: בחרו באורגני
חשיפה לחומרי הדברה נקשרה באופן עקבי לסיכון מוגבר לפרקינסון. מחקר משנת 2011 דיווח כי חשיפה משולבת לזירם, מאנב ופראקווט באזורים חקלאיים בקליפורניה הגדילה את הסיכון פי שלושה. מחקרים עדכניים משנת 2025 מאשרים זאת: קרבה למגרשי גולף, שבהם משתמשים בחומרי הדברה לשמירה על הדשא, מכפילה את הסיכון לאלה הגרים במרחק של פחות מקילומטר אחד. מחקר אורכי משנת 2025 מצא כי חשיפה לחומרי הדברה קשורה להתפרצות מוקדמת יותר של המחלה.
מעבר למזון אורגני מפחית סמנים של חומרי הדברה בשתן תוך ימים ספורים. ד"ר ג'ף מ. ברונשטיין מ-UCLA ממליץ לשטוף פירות וירקות היטב, במיוחד תותים שמזוהמים לעיתים קרובות. בישראל, שבה חקלאות אינטנסיבית, בחירה באורגני יכולה להיות צעד משמעותי. דוגמה: מחקר משנת 2025 בברזיל מצא קשר בין חשיפה לחומרי הדברה להתרחשות מוגברת של פרקינסון באוכלוסייה. אפילו שימוש ביתי נמוך לא נקשר ישירות, אך הפחתת חשיפה כוללת מומלצת.
4. שקלו שימוש במסנן מים: הפחתת חשיפה כימית
מי שתייה עלולים להכיל חומרי הדברה וכימיקלים תעשייתיים כמו TCE, שמחלחלים למי תהום ממגרשי גולף, חקלאות או אתרי פסולת. מחקר משנת 2002 מצא כי 38% ממקורות מים בארה"ב מכילים חומרי הדברה ו-44% מכילים תרכובות אורגניות נדיפות. מחקר משנת 2025 קשר קרבה למגרשי גולף לעלייה כפולה בסיכון לפרקינסון עקב זיהום מים.
מסנני מים עם פחם פעיל והסננה הפוכה (reverse osmosis) יעילים בהסרת חומרים אלה, כפי שהוכח במחקרים. ד"ר Dorsey מציע התקנת מסנן לבית כולו או לכיורים. בישראל, עם אתגרי מים, זהו צעד פשוט להפחתת סיכון. דוגמה: מחקר משנת 2009 הראה עלייה של 70%-90% בסיכון יחסי לפרקינסון ממי בארות באזורים עם שימוש היסטורי בחומרי הדברה.
לסיכום, פרקינסון אינה גזירה משמיים! מחלת פרקינסון אינה תוצאה טבעית של הזדקנות; 87% מהמקרים ללא סיבה גנטית ידועה, והמקורות נמצאים בסביבה ובאורח חיים. על ידי שתיית קפה או תה, הימנעות מניקוי יבש כימי, בחירה באורגני ומסנני מים, ניתן להפחית סיכונים אלה. מחקרים עדכניים משנת 2025 מדגישים כי פעולות אלה יכולות לשנות את מהלך הבריאות. שמרו על מודעות ופעלו היום למען מחר בריא יותר.
מקורות:
The Washington Post: 4 surprising things that may reduce your risk of Parkinson’s
המאמר נכתב בסיוע כלי AI ונערך על ידי עורכת המדור.
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו